Näischt ass méi bequem wéi e faulen Dag op der Plage.Wann Dir an der Sonn läit, bask an Ärer Haut, fillt d'Mierbries, an hält en äischte Getränk ……
Richteg Belaaschtung fir d'Sonn kann de Kierper hëllefen den erfuerderleche Vitamin D ze kréien, d'Absorptioun vu Kalzium a Phosphor förderen an Osteoporose, rheumatoider Arthritis an aner Krankheeten verhënneren.Den ultraviolette Strahl an der Sonn huet e gewësse bakterizideschen Effekt, wat d'Vitalitéit vun de Phagozyten erhéijen kann, de Stoffwechsel beschleunegen, den Zentralnervensystem regelen, d'Immunitéit vum Kierper stäerken an d'Hautkrankheeten verhënneren.
Zousätzlech kann d'Sonnebelaaschtung de Knueweess stimuléieren fir rout Bluttzellen ze produzéieren, sou datt Anämie verhënnert gëtt.
Wéi och ëmmer, wann Dir ze vill Zäit an der Sonn verbréngt , Är Haut un der Sonn fir eng laang Zäit aussetzt, kann e puer Gefore verursaachen, wéi Hautkrankheeten, Melanin Oflagerung, Dehydratioun, Kriibs a beschleunegt Hautalterung.Dofir sollt Dir op d'Schutzaarbecht am Alldag oppassen.
Besonnesch fir Kanner ass et net recommandéiert ze vill Zäit an der Sonn ze verbréngen.Wann Dir op d'Plage gitt, erënnert Iech un laang-sleeved Hemden ze droen, wéi e rashguard fir Sonnebrand ze vermeiden.Eis Ausschlagweste ass UPF50+, a wann Dir et braucht, kënne mir och séier trocknend Stoff benotze fir et méi bequem ze droen.
Sonneschutz ass ganz néideg .Och wann d'Sonneschutz mat héijer SPF de Sonneschutzprozess méi lues verursaache kann wéi Dir denkt, gleeft eis, Sécherheet ass besser wéi bedaueren.Wann Dir wëllt Sonn op der Plage, sécherstellen, datt Dir mat waasserdicht Sonnecrème equipéiert sinn, a sécherstellen et all puer Stonnen ze reapplizéiert.
Awer wann Dir mengt datt Sonneschutz net frëndlech fir d'Ëmwelt ass, ass et och e gudde Choix fir liicht Mesh Beachwear ze wielen.Ee Mesh awer verschidde Weeër fir et ze droen!
Benotzt keng 'beschleunegt Lotion' oder aner séier Tanningmethoden .All dës wäerten Är Chancen fir Verbrennunge staark erhéijen, sou datt de Risiko vu Hautkriibs eropgeet.Alles wat op der Haut geschmiert gëtt kann d'Produktioun vu Melanin net verbesseren, awer 25gβ Karotin, déi all Dag addéiert gëtt, kann hëllefen.
Dëst bedeit net datt Dir manner Sonneschutz brauch, awer et verbessert d'natierlech Verteidegung vun der Haut géint ultraviolette Strahlen andeems se hir Fäegkeet fir ze brennen verbesseren.
Et ginn aner Ernärungsvirschléi , wéi Flavonoiden an donkeler Schockela, déi Sonnebrand verhënneren.Kaffein gëtt ugeholl datt et hëlleft de Risiko vu Hautkriibs ze reduzéieren.Gréngen Téi enthält polyphenolesch Antioxidantien fir d'Haut ze berouegen no der Belaaschtung vum Sonneliicht.
Um Enn kontrolléiert Är Tanning Zäit .Jiddereen huet seng eege Melanin Cutoff Zäit.Wann Är Hautfaarf hell ass, bréngt Dir normalerweis zwou bis dräi Stonnen oder manner, duerno kann Är Haut duerch UV-Strahlen beschiedegt ginn.
Dofir ass et ideal fir regelméisseg aus der Sonn erauszekommen an all 15 bis 20 Minutten op eng cool Plaz ze goen .Dëst erlaabt Är Haut vun der reiner Sonneliichtintensitéit ze raschten an d'Chance vu Sonnebrand ze reduzéieren, wat heescht datt Är Haut méi gesond ausgesäit a méi laang dauert.
