Không có gì thoải mái hơn một ngày lười biếng trên bãi biển.Khi bạn nằm phơi nắng, đắm mình trong làn da, cảm nhận làn gió biển và cầm một ly đồ uống có đá……
Tiếp xúc đúng cách với ánh nắng mặt trời có thể giúp cơ thể có được lượng vitamin D cần thiết, thúc đẩy quá trình hấp thụ canxi và phốt pho, đồng thời ngăn ngừa chứng loãng xương, viêm khớp dạng thấp và các bệnh khác.Tia cực tím trong ánh nắng mặt trời có tác dụng diệt khuẩn nhất định, có thể làm tăng sức sống của thực bào, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, điều hòa hệ thần kinh trung ương, tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể và ngăn ngừa các bệnh về da.
Ngoài ra, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể kích thích tủy xương sản xuất hồng cầu, từ đó ngăn ngừa bệnh thiếu máu.
Tuy nhiên, nếu bạn tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời , việc để da tiếp xúc lâu dưới ánh nắng mặt trời có thể gây ra một số nguy cơ như bệnh ngoài da, lắng đọng melanin, mất nước, ung thư và đẩy nhanh quá trình lão hóa da.Vì vậy, bạn nên chú ý đến công tác bảo vệ trong cuộc sống hàng ngày.
Đặc biệt đối với trẻ em, không nên dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời.Nếu đi biển, hãy nhớ mặc áo sơ mi dài tay, như tấm chắn nắng để tránh bị cháy nắng.Áo chống hăm của chúng tôi có chỉ số UPF50+ và nếu bạn cần, chúng tôi cũng có thể sử dụng loại vải khô nhanh để mặc thoải mái hơn.
Kem chống nắng là rất cần thiết .Mặc dù kem chống nắng có chỉ số SPF cao có thể khiến quá trình sạm da diễn ra chậm hơn bạn nghĩ nhưng hãy tin chúng tôi, an toàn vẫn hơn là tiếc nuối.Nếu bạn muốn tắm nắng trên bãi biển, hãy đảm bảo rằng bạn được trang bị kem chống nắng không thấm nước và nhớ bôi lại sau mỗi vài giờ.
Nhưng nếu bạn cho rằng kem chống nắng không thân thiện với môi trường thì lựa chọn trang phục đi biển dạng lưới nhẹ cũng là một lựa chọn không tồi.Một loại lưới nhưng có nhiều cách để mặc!
Không sử dụng 'kem dưỡng da cấp tốc' hoặc các phương pháp làm rám nắng nhanh khác .Tất cả những điều này sẽ làm tăng đáng kể khả năng bị bỏng, do đó làm tăng nguy cơ ung thư da.Bất cứ thứ gì bôi lên da đều không thể cải thiện việc sản xuất melanin, nhưng 25gβ Carotene được bổ sung mỗi ngày có thể giúp ích.
Điều này không có nghĩa là bạn cần ít kem chống nắng hơn mà nó giúp tăng cường khả năng phòng vệ tự nhiên của da trước tia cực tím bằng cách cải thiện khả năng rám nắng.
Có những gợi ý về chế độ ăn uống khác , chẳng hạn như flavonoid trong sô cô la đen, có thể ngăn ngừa cháy nắng.Caffeine được cho là giúp giảm nguy cơ ung thư da.Trà xanh chứa chất chống oxy hóa polyphenolic giúp làm dịu da sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Cuối cùng, hãy kiểm soát thời gian Thuộc da của bạn .Mỗi người đều có thời gian cắt melanin riêng.Nếu màu da của bạn sáng, bạn thường rám nắng trong vòng hai đến ba giờ hoặc ít hơn, sau đó, làn da của bạn có thể bị tổn thương bởi tia UV.
Vì vậy, lý tưởng nhất là bạn nên đảm bảo tránh nắng thường xuyên và đến nơi mát mẻ sau mỗi 15 đến 20 phút .Điều này sẽ cho phép làn da của bạn được nghỉ ngơi khỏi cường độ ánh sáng mặt trời thuần túy và giảm nguy cơ bị cháy nắng, điều đó có nghĩa là làn da của bạn trông khỏe mạnh hơn và tồn tại lâu hơn.
