Views: 11 Awtur: Abely Ħin tal-Pubblikazzjoni: 03-21-2023 Oriġini: Sit
Xejn mhu aktar komdu minn ġurnata għażżien fuq il-bajja. Meta timtedd fix-xemx, għaxxaq fil-ġilda tiegħek, ħoss ir-riħ tal-baħar, u żomm xarba bis-silġ……
Espożizzjoni xierqa għax-xemx tista 'tgħin lill-ġisem jikseb il-vitamina D meħtieġa, jippromwovi l-assorbiment tal-kalċju u fosfru, u jipprevjeni l-osteoporożi, l-artrite rewmatojde, u mard ieħor. Ir-raġġ ultravjola fix-xemx għandu ċertu effett batteriċida, li jista 'jżid il-vitalità tal-fagoċiti, jaċċellera l-metaboliżmu, jirregola s-sistema nervuża ċentrali, isaħħaħ l-immunità tal-ġisem, u jipprevjeni mard tal-ġilda.
Barra minn hekk, l-espożizzjoni għax-xemx tista 'tistimula l-mudullun biex tipproduċi ċelluli ħomor tad-demm, u b'hekk tevita l-anemija.
Madankollu, jekk tqatta ’ wisq ħin fix-xemx , l-esponiment tal-ġilda tiegħek għax-xemx għal żmien twil jista’ jikkawża xi perikli, bħal mard tal-ġilda, depożizzjoni tal-melanin, deidrazzjoni, kanċer u tixjiħ tal-ġilda aċċellerat. Għalhekk, għandek tagħti attenzjoni għax-xogħol ta 'protezzjoni fil-ħajja ta' kuljum.
Speċjalment għat-tfal, mhux rakkomandat li jqattgħu wisq ħin fix-xemx. Jekk tmur il-bajja, ftakar li tilbes qomos bil-kmiem twal, bħal rashguard biex tevita ħruq mix-xemx. Il-vesti tar-raxx tagħna huwa UPF50+, u jekk teħtieġha, nistgħu wkoll nużaw drapp li jinxef malajr biex nagħmluha aktar komda biex tilbes.
Il-ħarsien mix-xemx huwa meħtieġ ħafna . Għalkemm il-ħarsien mix-xemx b'SPF għoli jista 'jikkawża li l-proċess tal-ikkunzar ikun aktar bil-mod milli taħseb, emminna, is-sigurtà hija aħjar minn dispjaċir. Jekk trid tieħu x-xemx fuq il-bajja, kun żgur li tkun mgħammra bi protezzjoni mix-xemx li ma jgħaddix ilma minnha, u kun żgur li terġa' tapplikaha kull ftit sigħat.
Imma jekk taħseb li l-protezzjoni mix-xemx mhix favur l-ambjent, hija wkoll għażla tajba biex tagħżel ilbies tal-baħar tal-malji ħfief. Malja waħda iżda diversi modi kif tilbesha!
Tużax 'lotion aċċellerata' jew metodi oħra ta' ikkunzar mgħaġġel . Dawn kollha se jżidu ħafna ċ-ċansijiet tiegħek ta 'ħruq, u b'hekk iżidu r-riskju ta' kanċer tal-ġilda. Xi ħaġa smeared fuq il-ġilda ma tistax ittejjeb il-produzzjoni ta 'melanin, iżda 25gβ Karotene miżjuda kuljum tista' tgħin.
Dan ma jfissirx li għandek bżonn inqas protezzjoni mix-xemx, iżda ttejjeb id-difiża naturali tal-ġilda kontra r-raġġi ultravjola billi ttejjeb il-kapaċità tagħha li tisbunza.
Hemm suġġerimenti oħra tad-dieta , bħal flavonoids fiċ-ċikkulata skura, li jistgħu jipprevjenu ħruq mix-xemx. Il-kaffeina huwa maħsub li jgħin inaqqas ir-riskju tal-kanċer tal-ġilda. It-te aħdar fih antiossidanti polifenoliċi biex jgħinu biex jikkalmaw il-ġilda wara l-espożizzjoni għad-dawl tax-xemx.
Fl-aħħar, ikkontrolla l-ħin tal-ikkunzar tiegħek . Kulħadd għandu l-ħin tal-qtugħ tal-melanin tiegħu stess. Jekk il-kulur tal-ġilda tiegħek huwa ħafif, normalment inti titan għal sagħtejn sa tliet sigħat jew inqas, wara dan, il-ġilda tiegħek tista 'tiġi mħassra mir-raġġi UV.
Għalhekk, huwa ideali li tiżgura li toħroġ mix-xemx regolarment u tmur f'post frisk kull 15 sa 20 minuta . Dan jippermetti lill-ġilda tiegħek tistrieħ mill-intensità tad-dawl tax-xemx pur u tnaqqas iċ-ċans ta 'ħruq mix-xemx, li jfisser li l-ġilda tiegħek tidher aktar b'saħħitha u ddum aktar.
il-kontenut huwa vojt!