Opinjonijiet: 11 Awtur: Abely Pubblika Ħin: 03-03-2023 Oriġini: Sit
Xejn mhu aktar komdu minn ġurnata għażżien fuq il-bajja. Meta timtedd fix-xemx, bask fil-ġilda tiegħek, tħoss ir-riħ tal-baħar, u żomm xarba bis-silġ ......
Esponiment xieraq għax-xemx jista 'jgħin lill-ġisem jikseb il-vitamina D meħtieġa, jippromwovi l-assorbiment tal-kalċju u l-fosfru, u jipprevjeni l-osteoporożi, l-artrite rewmatojde, u mard ieħor. Ir-raġġ ultravjola fix-xemx għandu ċertu effett batteriċida, li jista 'jżid il-vitalità tal-fagoċiti, iħaffef il-metaboliżmu, jirregola s-sistema nervuża ċentrali, isaħħaħ l-immunità tal-ġisem, u jipprevjeni l-mard tal-ġilda.
Barra minn hekk, l-esponiment għax-xemx jista 'jistimula l-mudullun biex jipproduċi ċelloli ħomor tad-demm, u b'hekk jipprevjeni l-anemija.
Madankollu, jekk tqatta 'wisq ħin fix-xemx , tesponi l-ġilda tiegħek għax-xemx għal żmien twil tista' tikkawża xi perikli, bħal mard tal-ġilda, deposizzjoni tal-melanin, deidrazzjoni, kanċer, u x-xjuħija aċċellerata tal-ġilda. Għalhekk, għandek tagħti attenzjoni għax-xogħol ta 'protezzjoni fil-ħajja ta' kuljum.
Speċjalment għat-tfal, mhux irrakkomandat li tqatta 'wisq ħin fix-xemx. Jekk tmur il-bajja, ftakar li tilbes flokkijiet bil-kmiem twal, bħal rashguard biex tevita ħruq mix-xemx. Il-flokk tar-raxx tagħna huwa UPF50 +, u jekk teħtieġha, nistgħu wkoll nużaw drapp li jnixxef malajr biex tagħmilha aktar komda biex tilbes.
Il-protezzjoni mix-xemx hija meħtieġa ħafna . Għalkemm il-protezzjoni mix-xemx bi SPF għolja tista 'tikkawża li l-proċess tal-ikkunzar ikun aktar bil-mod milli taħseb, emminna, is-sigurtà hija aħjar minn dispjaċir. Jekk trid ix-xemx fuq il-bajja, kun żgur li int mgħammar bil-protezzjoni mix-xemx li ma jgħaddix ilma minnu, u kun żgur li terġa 'tapplikaha kull ftit sigħat.
Imma jekk taħseb li l-protezzjoni mix-xemx mhix faċli għall-ambjent, hija wkoll għażla tajba li tagħżel ilbies ta 'bajja ħafifa. Malja waħda imma modi multipli biex tilbesha!
Tużax 'lotion aċċellerat ' jew metodi oħra ta 'ikkunzar veloċi . Dawn kollha se jżidu ħafna ċ-ċansijiet tiegħek ta 'ħruq, u b'hekk iżidu r-riskju ta' kanċer tal-ġilda. Kull ħaġa mnebbgħin fuq il-ġilda ma tistax ittejjeb il-produzzjoni tal-melanin, iżda 25Gβ karotene miżjuda kuljum tista 'tgħin.
Dan ma jfissirx li għandek bżonn inqas protezzjoni mix-xemx, iżda ttejjeb id-difiża naturali tal-ġilda kontra r-raġġi ultravjola billi ttejjeb il-kapaċità tagħha li tittajjar.
Hemm suġġerimenti oħra tad-dieta , bħal flavonoids fiċ-ċikkulata skura, li jistgħu jipprevjenu ħruq mix-xemx. Il-kaffeina hija maħsuba li tgħin biex tnaqqas ir-riskju ta 'kanċer tal-ġilda. Te aħdar fih antiossidanti polifenoliċi biex jgħinu jikkalmaw il-ġilda wara espożizzjoni għax-xemx.
Fl-aħħar, ikkontrolla l-ħin tal-ikkunzar tiegħek . Kulħadd għandu l-ħin tal-qtugħ tal-melanin tiegħu stess. Jekk il-kulur tal-ġilda tiegħek huwa ħafif, ġeneralment tkun kannella għal sagħtejn sa tliet sigħat jew inqas, wara dak, il-ġilda tiegħek tista 'tkun imħassra mir-raġġi UV.
Għalhekk, huwa ideali li niżguraw li toħroġ mix-xemx regolarment u tmur f'post frisk kull 15 sa 20 minuta . Dan se jippermetti lill-ġilda tiegħek tistrieħ mill-intensità tax-xemx pura u tnaqqas iċ-ċans ta 'ħruq mix-xemx, li jfisser li l-ġilda tiegħek tidher aktar b'saħħitha u ddum aktar.
Il-kontenut huwa vojt!