Plajda bronzlaşırken neye dikkat etmelisiniz?

Hiçbir şey sahilde tembel bir günden daha rahat değildir. Güneşte yalan söylediğinizde, cildinizde güneşlenir, deniz esintisini hissedin ve buzlu bir içki tutun ……

Güneşe doğru maruz kalma , vücudun gerekli D vitamini elde etmesine, kalsiyum ve fosforun emilimini teşvik etmesine ve osteoporozu, romatoid artriti ve diğer hastalıkları önlemesine yardımcı olabilir. Güneşteki ultraviyole ışınının, fagositlerin canlılığını artırabilen, metabolizmayı hızlandırabilen, merkezi sinir sistemini düzenleyebilen, vücudun bağışıklığını güçlendirebilen ve cilt hastalıklarını önleyebilen belirli bir bakterisidal etkisi vardır.

Ek olarak, güneşe maruz kalma kemik iliğini kırmızı kan hücreleri üretmeye teşvik ederek anemiyi önleyebilir.

Bununla birlikte, , güneşte çok fazla zaman geçirirseniz cildinizi uzun süre güneşe maruz bırakmak, cilt hastalığı, melanin birikimi, dehidrasyon, kanser ve hızlandırılmış cilt yaşlanması gibi bazı tehlikelere neden olabilir. Bu nedenle, koruma çalışmalarına dikkat etmelisiniz . günlük yaşamdaki

Özellikle çocuklar için güneşte çok fazla zaman geçirmeniz önerilmez. Plaja giderseniz, güneş yanığından kaçınmak için bir kızarıklık gibi uzun kollu gömlekler giymeyi unutmayın. Döküntü yeleğimiz UPF50+'dır ve eğer ihtiyacınız varsa, giymeyi daha rahat hale getirmek için hızlı kuruyan kumaş da kullanabiliriz.

Güneş kremi çok gereklidir . Yüksek SPF'li güneş kremi bronzlaşma sürecinin düşündüğünüzden daha yavaş olmasına neden olsa da, bize inan, güvenlik pişmanlıktan daha iyidir. Plajda güneşlenmek istiyorsanız, su geçirmez güneş kremi ile donatılmış olduğunuzdan emin olun ve birkaç saatte bir yeniden uyguladığınızdan emin olun.

Ancak güneş kremi çevreye dost olmadığını düşünüyorsanız, hafif mesh plaj kıyafetlerini seçmek de iyi bir seçimdir. Bir örgü ama giymenin birden fazla yolu!

'Hızlandırılmış Losyon ' veya diğer hızlı bronzlaşma yöntemlerini kullanmayın . Bunların hepsi yanık şansınızı büyük ölçüde artıracak, böylece cilt kanseri riskini artıracaktır. Cilde bulaşan herhangi bir şey melanin üretimini iyileştiremez, ancak her gün eklenen 25gβ karoten yardımcı olabilir.

Bu, daha az güneş kremi ihtiyacınız olduğu anlamına gelmez, ancak ten rengi geliştirerek cildin ultraviyole ışınlarına karşı doğal savunmasını arttırır.

vardır . başka diyet önerileri de Bitter çikolatadaki flavonoidler gibi güneş yanığını önleyebilen Kafeinin cilt kanseri riskini azaltmaya yardımcı olduğuna inanılmaktadır. Yeşil çay, güneş ışığına maruz kaldıktan sonra cildi sakinleştirmeye yardımcı olmak için polifenolik antioksidanlar içerir.

Sonunda, bronzlaşma zamanınızı kontrol edin . Herkesin kendi melanin kesme zamanı vardır. Cilt renginiz hafifse, genellikle iki ila üç saat veya daha az bronzlaşırsınız, bundan sonra cildiniz UV ışınları tarafından hasar görebilir.

Bu nedenle, düzenli olarak güneşten çıktığınızdan ve her 15 ila 20 dakikada bir serin bir yere gittiğinizden emin olmak idealdir . Bu, cildinizin saf güneş ışığı yoğunluğundan dinlenmesine ve güneş yanığı şansını azaltmasına izin verecektir, bu da cildinizin daha sağlıklı göründüğü ve daha uzun sürdüğü anlamına gelir.