Görüntüleme: 11 Yazar: Abely Yayınlanma Zamanı: 03-21-2023 Menşei: Alan
Hiçbir şey sahilde tembel bir günden daha rahat olamaz. Güneşte uzandığınızda, cildinizin tadını çıkarın, deniz meltemi hissedin ve buzlu bir içecek alın……
Güneşe doğru şekilde maruz kalmak vücudun gerekli D vitaminini almasına, kalsiyum ve fosfor emilimini artırmasına ve osteoporozu, romatoid artriti ve diğer hastalıkları önlemesine yardımcı olabilir. Güneşteki ultraviyole ışın, fagositlerin canlılığını artırabilen, metabolizmayı hızlandırabilen, merkezi sinir sistemini düzenleyebilen, vücudun bağışıklığını güçlendirebilen ve cilt hastalıklarını önleyebilen belirli bir bakteri yok edici etkiye sahiptir.
Ayrıca güneşe maruz kalmak kemik iliğini kırmızı kan hücreleri üretmesi için uyarabilir ve böylece anemiyi önleyebilir.
Ancak güneşte çok fazla vakit geçirirseniz cildinizi uzun süre güneşe maruz bırakmak cilt hastalığı, melanin birikmesi, dehidrasyon, kanser ve cilt yaşlanmasının hızlanması gibi bazı tehlikelere neden olabilir. Bu nedenle koruma çalışmalarına dikkat etmelisiniz. günlük hayatta
Özellikle çocukların güneşte çok fazla vakit geçirmesi önerilmez. Plaja giderseniz, güneş yanığından korunmak için döküntü koruma gibi uzun kollu gömlekler giymeyi unutmayın. Kızartma yeleğimiz UPF50+ olup, ihtiyaç duymanız halinde giyimi daha rahat hale getirmek için çabuk kuruyan kumaş da kullanabiliriz.
Güneş kremi çok gerekli . Yüksek SPF'li güneş kremleri bronzlaşma sürecinin düşündüğünüzden daha yavaş olmasına neden olsa da inanın bize güvenlik pişmanlıktan daha iyidir. Kumsalda güneşlenmek istiyorsanız, su geçirmez güneş koruyucu kullandığınızdan emin olun ve birkaç saatte bir yeniden uyguladığınızdan emin olun.
Ancak güneş koruyucunun çevreye dost olmadığını düşünüyorsanız hafif fileli plaj kıyafetlerini tercih etmek de iyi bir seçimdir. Tek bir örgü ama onu giymenin birden fazla yolu!
'Hızlandırılmış losyon' veya diğer hızlı bronzlaşma yöntemlerini kullanmayın . Bunların hepsi yanık olasılığını büyük ölçüde artıracak, dolayısıyla cilt kanseri riskini artıracaktır. Cilde bulaşan herhangi bir şey melanin üretimini iyileştiremez ancak her gün eklenen 25gβ Karoten yardımcı olabilir.
Bu, daha az güneş kremine ihtiyacınız olduğu anlamına gelmez, ancak bronzlaşma yeteneğini geliştirerek cildin ultraviyole ışınlara karşı doğal savunmasını güçlendirir.
vardır . başka beslenme önerileri de Bitter çikolatadaki flavonoidler gibi güneş yanığını önleyebilecek Kafeinin cilt kanseri riskini azaltmaya yardımcı olduğuna inanılıyor. Yeşil çay, güneş ışığına maruz kaldıktan sonra cildin sakinleşmesine yardımcı olan polifenolik antioksidanlar içerir.
Sonunda Bronzlaşma sürenizi kontrol edin . Herkesin kendi melanin kesme süresi vardır. Ten renginiz açıksa genellikle 2-3 saat veya daha kısa süre bronzlaşırsınız, sonrasında cildiniz UV ışınlarından zarar görebilir.
Bu nedenle düzenli olarak güneşten çıkmaya ve 15-20 dakikada bir serin bir yere gitmeye özen göstermek idealdir . Bu, cildinizin saf güneş ışığı yoğunluğundan dinlenmesini sağlayacak ve güneş yanığı olasılığını azaltacaktır, bu da cildinizin daha sağlıklı görünmesi ve daha uzun süre dayanması anlamına gelir.
içerik boş!