Was ist beim Bräunen am Strand zu beachten?

Nichts ist bequemer als ein entspannter Tag am Strand.Wenn Sie in der Sonne liegen, sich in Ihrer Haut sonnen, die Meeresbrise spüren und ein eisgekühltes Getränk in der Hand halten …

Eine angemessene Sonneneinstrahlung kann dazu beitragen, dass der Körper das benötigte Vitamin D erhält, die Aufnahme von Kalzium und Phosphor fördert und Osteoporose, rheumatoider Arthritis und anderen Krankheiten vorbeugt.Die ultravioletten Strahlen der Sonne haben eine gewisse bakterizide Wirkung, die die Vitalität der Fresszellen steigern, den Stoffwechsel beschleunigen, das Zentralnervensystem regulieren, die Immunität des Körpers stärken und Hautkrankheiten vorbeugen kann.

Darüber hinaus kann Sonneneinstrahlung das Knochenmark zur Bildung roter Blutkörperchen anregen und so einer Anämie vorbeugen.

Wenn Sie jedoch zu viel Zeit in der Sonne verbringen und Ihre Haut über einen längeren Zeitraum der Sonne aussetzt, kann dies zu Gefahren wie Hautkrankheiten, Melaninablagerungen, Austrocknung, Krebs und beschleunigter Hautalterung führen.Daher sollten Sie der Schutzarbeit im täglichen Leben Aufmerksamkeit schenken.

Besonders für Kinder ist es nicht empfehlenswert, zu viel Zeit in der Sonne zu verbringen.Wenn Sie an den Strand gehen, denken Sie daran, langärmlige Hemden wie einen Rashguard zu tragen, um Sonnenbrand zu vermeiden.Unsere Rash-Weste hat UPF50+, und wenn Sie es wünschen, können wir auch schnell trocknendes Material verwenden, um das Tragen angenehmer zu machen.

Sonnenschutz ist unbedingt erforderlich .Obwohl Sonnenschutzmittel mit hohem Lichtschutzfaktor dazu führen können, dass der Bräunungsprozess langsamer abläuft als Sie denken, glauben Sie uns: Sicherheit ist besser als Bedauern.Wenn Sie sich am Strand sonnen möchten, stellen Sie sicher, dass Sie über wasserfesten Sonnenschutz verfügen und tragen Sie diesen alle paar Stunden erneut auf.

Wenn Sie jedoch der Meinung sind, dass Sonnenschutzmittel nicht umweltfreundlich sind, ist es auch eine gute Wahl, sich für leichte Strandkleidung aus Netzstoff zu entscheiden.Ein Mesh, aber mehrere Möglichkeiten, es zu tragen!

Verwenden Sie keine „beschleunigte Lotion“ oder andere schnelle Bräunungsmethoden .All dies erhöht die Wahrscheinlichkeit von Verbrennungen erheblich und erhöht somit das Hautkrebsrisiko.Alles, was auf die Haut geschmiert wird, kann die Melaninproduktion nicht verbessern, aber die tägliche Zugabe von 25 g Beta-Carotin kann helfen.

Das bedeutet nicht, dass Sie weniger Sonnenschutzmittel benötigen, aber es stärkt die natürliche Abwehr der Haut gegen ultraviolette Strahlen, indem es ihre Bräunungsfähigkeit verbessert.

Es gibt weitere Ernährungsempfehlungen , etwa Flavonoide in dunkler Schokolade, die Sonnenbrand vorbeugen können.Es wird angenommen, dass Koffein dazu beiträgt, das Hautkrebsrisiko zu senken.Grüner Tee enthält polyphenolische Antioxidantien, die dazu beitragen, die Haut nach Sonneneinstrahlung zu beruhigen.

Kontrollieren Sie am Ende Ihre Bräunungszeit .Jeder hat seine eigene Melanin-Grenzzeit.Wenn Sie eine helle Hautfarbe haben, bräunen Sie sich in der Regel zwei bis drei Stunden oder weniger, danach kann Ihre Haut durch UV-Strahlen geschädigt werden.

Daher ist es ideal, regelmäßig der Sonne aus dem Weg zu gehen und alle 15 bis 20 Minuten einen kühlen Ort aufzusuchen .Dadurch kann sich Ihre Haut von der Intensität des reinen Sonnenlichts erholen und das Risiko eines Sonnenbrands wird verringert, was bedeutet, dass Ihre Haut gesünder aussieht und länger hält.