Ingenting er mer behagelig enn en lat dag på stranden.Når du ligger i solen, soler deg i huden din, kjenn havbrisen og holder en isdrink...
Riktig soleksponering kan hjelpe kroppen med å få det nødvendige vitamin D, fremme absorpsjonen av kalsium og fosfor og forhindre osteoporose, revmatoid artritt og andre sykdommer.Den ultrafiolette strålen i solen har en viss bakteriedrepende effekt, som kan øke vitaliteten til fagocytter, akselerere metabolismen, regulere sentralnervesystemet, styrke kroppens immunitet og forhindre hudsykdommer.
I tillegg kan soleksponering stimulere benmargen til å produsere røde blodlegemer, og dermed forhindre anemi.
Men hvis du tilbringer for mye tid i solen , kan det å utsette huden din for solen i lang tid forårsake noen farer, for eksempel hudsykdommer, melaninavleiring, dehydrering, kreft og akselerert aldring av huden.Derfor bør du være oppmerksom på vernearbeidet i dagliglivet.
Spesielt for barn anbefales det ikke å bruke for mye tid i solen.Hvis du går til stranden, husk å bruke langermede skjorter, som en rashguard for å unngå solbrenthet.Utslettvesten vår er UPF50+, og hvis du trenger det, kan vi også bruke hurtigtørkende stoff for å gjøre den mer behagelig å ha på.
Solkrem er veldig nødvendig .Selv om solkrem med høy SPF kan føre til at solingsprosessen går langsommere enn du tror, tro oss, sikkerhet er bedre enn å angre.Hvis du vil sole deg på stranden, sørg for at du er utstyrt med vanntett solkrem, og sørg for å bruke den på nytt med noen få timers mellomrom.
Men hvis du synes solkrem ikke er miljøvennlig, er det også et godt valg å velge lett strandtøy i netting.Ett nett, men flere måter å bære det på!
Ikke bruk 'akselerert lotion' eller andre raske solingmetoder .Alle disse vil i stor grad øke sjansene dine for brannskader, og dermed øke risikoen for hudkreft.Alt som er smurt på huden kan ikke forbedre produksjonen av melanin, men 25gβ Karoten tilsatt hver dag kan hjelpe.
Dette betyr ikke at du trenger mindre solkrem, men det forbedrer hudens naturlige forsvar mot ultrafiolette stråler ved å forbedre dens evne til å bli brun.
Det er andre kostholdsforslag , for eksempel flavonoider i mørk sjokolade, som kan forhindre solbrenthet.Koffein antas å bidra til å redusere risikoen for hudkreft.Grønn te inneholder polyfenoliske antioksidanter som bidrar til å roe ned huden etter eksponering for sollys.
Til slutt kontrollerer du solingtiden din .Alle har sin egen melanin cut-off tid.Hvis hudfargen din er lys, blir du vanligvis brun i to til tre timer eller mindre, etter det kan huden din bli skadet av UV-stråler.
Derfor er det ideelt å sørge for å komme seg ut av solen regelmessig og gå til et kjølig sted hvert 15. til 20. minutt .Dette vil tillate huden din å hvile fra den rene sollysintensiteten og redusere sjansen for solbrenthet, noe som betyr at huden din ser sunnere ut og varer lenger.
