Vaizdai: 11 Autorius: „Abely“ paskelbkite laiką: 03-21-2023 Kilmė: Svetainė
Nieko nėra patogiau nei tinginė diena paplūdimyje. Kai guli saulėje, pasimėgaukite savo oda, pajusite jūros vėjelį ir laikykite ledinį gėrimą ...
Tinkamas saulės poveikis gali padėti organizmui gauti reikiamą vitaminą D, skatinti kalcio ir fosforo absorbciją ir užkirsti kelią osteoporozei, reumatoidiniam artritui ir kitoms ligoms. Ultravioletinis spindulys saulėje turi tam tikrą baktericidinį poveikį, kuris gali padidinti fagocitų gyvybingumą, pagreitinti metabolizmą, reguliuoti centrinę nervų sistemą, sustiprinti kūno imunitetą ir užkirsti kelią odos ligoms.
Be to, saulės poveikis gali stimuliuoti kaulų čiulpus, kad susidarytų raudonieji kraujo kūneliai, taip užkertant kelią anemijai.
Tačiau jei praleidžiate per daug laiko saulėje , ilgą laiką atidengę saulę odą, gali sukelti tam tikrų pavojų, tokių kaip odos liga, melanino nusėdimas, dehidratacija, vėžys ir pagreitėjęs odos senėjimas. Todėl turėtumėte atkreipti dėmesį į apsaugos darbus kasdieniame gyvenime.
Ypač vaikams nerekomenduojama praleisti per daug laiko saulėje. Jei eikite į paplūdimį, nepamirškite dėvėti marškinėlių ilgomis rankovėmis, pavyzdžiui, „Rashguard“, kad išvengtumėte saulės nudegimo. Mūsų bėrimo liemenė yra „UPF50+“, ir jei jums to reikia, mes taip pat galime naudoti greitai džiūstantį audinį, kad jį būtų patogiau dėvėti.
Apsauginis kremas nuo saulės yra labai būtinas . Nors saulės apsaugos priemonės, turinčios aukštą SPF, gali sukelti lėtesnį įdegio procesą, nei jūs manote, patikėkite, saugumas yra geresnis nei apgailestavimas. Jei norite saulėlkti paplūdimyje, įsitikinkite, kad esate aprūpintas vandeniui atspariu apsaugos nuo saulės kremu, ir būtinai pakartotinai kreipiatės kas kelias valandas.
Bet jei manote, kad apsaugos nuo saulės priemonės nėra draugiškos aplinkai, tai taip pat yra geras pasirinkimas pasirinkti lengvus tinklelio paplūdimio drabužius. Vienas tinklas, bet keli būdai jį dėvėti!
Nenaudokite „pagreitinto losjono“ ar kitų greito įdegio metodų . Visa tai labai padidins jūsų nudegimų tikimybę ir taip padidins odos vėžio riziką. Viskas, kas ištepta ant odos, negali pagerinti melanino gamybos, tačiau kiekvieną dieną pridedama 25Gβ karotino.
Tai nereiškia, kad jums reikia mažiau apsaugos nuo saulės, tačiau tai sustiprina natūralią odos gynybą nuo ultravioletinių spindulių, pagerinant jo sugebėjimą įdegio.
Yra ir kitų mitybos pasiūlymų , tokių kaip tamsiame šokolade flavonoidai, kurie gali užkirsti kelią saulės nudegimui. Manoma, kad kofeinas padeda sumažinti odos vėžio riziką. Žaliojoje arbatoje yra polifenolinių antioksidantų, kurie padeda nuraminti odą po saulės spindulių.
Galų gale kontroliuokite įdegio laiką . Visi turi savo melanino ribos laiką. Jei jūsų odos spalva yra šviesi, dažniausiai įdegate dvi ar tris valandas ar mažiau, po to jūsų odą gali pažeisti UV spinduliai.
Todėl idealu įsitikinti, kad reguliariai išlipote iš saulės ir einate į vėsią vietą kas 15–20 minučių . Tai leis jūsų odai pailsėti nuo gryno saulės šviesos intensyvumo ir sumažinti saulės nudegimo galimybę, o tai reiškia, kad jūsų oda atrodo sveikesnė ir trunka ilgiau.
Turinys tuščias!