Vidoj: 11 Aŭtoro: Abely Publikigi Tempo: 03-21-2023 Origino: Retejo
Nenio estas pli komforta ol mallaborema tago sur la strando. Kiam vi kuŝas en la suno, enŝovu vian haŭton, sentu la maran brizon kaj tenu glacian trinkaĵon ...
Ĝusta ekspozicio al la suno povas helpi la korpon akiri la bezonatan vitaminon D, antaŭenigi la absorbadon de kalcio kaj fosforo kaj malhelpi osteoporozon, reŭmatan artriton kaj aliajn malsanojn. La ultraviola radio en la suno havas certan baktericidan efikon, kiu povas pliigi la vivecon de fagocitoj, akceli metabolon, reguligi la centran nervan sistemon, plifortigi la imunecon de la korpo kaj malhelpi haŭtajn malsanojn.
Krome, sunekspozicio povas stimuli la ostan medolon por produkti ruĝajn globulojn, tiel malebligante anemion.
Tamen, se vi pasigas tro da tempo en la suno , elmontrante vian haŭton al la suno dum longa tempo povas kaŭzi iujn danĝerojn, kiel haŭta malsano, deponejo de melanino, dehidratado, kancero kaj akcelita haŭta maljuniĝo. Tial vi devas atenti la protektan laboron en ĉiutaga vivo.
Precipe por infanoj, ne rekomendas pasigi tro da tempo en la suno. Se vi iru al la plaĝo, memoru porti longajn manikajn ĉemizojn, kiel rashguard por eviti sunbruligon. Nia senpripensa veŝto estas UPF50+, kaj se vi postulas ĝin, ni ankaŭ povas uzi rapidan sekigan ŝtofon por fari ĝin pli komforta por porti.
Sunscreen estas tre necesa . Kvankam sunscreen kun alta SPF povas kaŭzi la sunbrunan procezon pli malrapide ol vi pensas, kredu nin, sekureco estas pli bona ol bedaŭro. Se vi volas sunumi sur la strando, certigu, ke vi estas ekipita per akvorezista sunbrilo, kaj certigu reapliki ĝin ĉiun malmultan horon.
Sed se vi pensas, ke sunbruna ne estas amika al la medio, ĝi ankaŭ estas bona elekto elekti malpezan maŝan plaĝveston. Unu maŝo sed multoblaj manieroj por porti ĝin!
Ne uzu 'akcelitan lotion ' aŭ aliajn rapidajn tanajn metodojn . Ĉiuj ĉi tiuj multe pliigos viajn eblecojn de brulvundoj, tiel pliigante la riskon de haŭta kancero. Io ajn surmetita sur la haŭto ne povas plibonigi la produktadon de melanino, sed 25Gβ -karoteno aldonita ĉiutage povas helpi.
Ĉi tio ne signifas, ke vi bezonas malpli da sunbrunaĵo, sed ĝi plibonigas la naturan defendon de la haŭto kontraŭ ultraviolaj radioj plibonigante sian kapablon bronziĝi.
Estas aliaj dietaj sugestoj , kiel flavonoidoj en malhela ĉokolado, kiuj povas malebligi sunbruligon. Oni kredas, ke kafeino helpas redukti la riskon de haŭta kancero. Verda teo enhavas polifenolajn antioksidantojn por helpi trankviligi la haŭton post eksponiĝo al sunlumo.
Al la fino, kontrolu vian bronzan tempon . Ĉiuj havas sian propran melaninan tranĉan tempon. Se via haŭta koloro estas malpeza, vi kutime bronzas dum du ĝis tri horoj aŭ malpli, post tio via haŭto povus esti damaĝita de UV -radioj.
Tial estas ideale certigi eliri el la suno regule kaj iri al malvarmeta loko ĉiun 15 ĝis 20 minutojn . Ĉi tio permesos al via haŭto ripozi de la pura sunluma intenseco kaj malpliigi la eblecon de sunbruligado, kio signifas, ke via haŭto aspektas pli sana kaj daŭras pli longe.
Enhavo estas malplena!