Na co zwrócić uwagę opalając się na plaży?

Nie ma nic wygodniejszego niż leniwy dzień na plaży.Kiedy leżysz na słońcu, wygrzewasz się w skórze, czujesz morską bryzę i pijesz mrożony napój…

Właściwa ekspozycja na słońce może pomóc organizmowi uzyskać niezbędną witaminę D, wspomagać wchłanianie wapnia i fosforu oraz zapobiegać osteoporozie, reumatoidalnemu zapaleniu stawów i innym chorobom.Promieniowanie ultrafioletowe w słońcu ma pewne działanie bakteriobójcze, które może zwiększyć żywotność fagocytów, przyspieszyć metabolizm, regulować centralny układ nerwowy, wzmacniać odporność organizmu i zapobiegać chorobom skóry.

Ponadto ekspozycja na słońce może stymulować szpik kostny do wytwarzania czerwonych krwinek, zapobiegając w ten sposób anemii.

Jeśli jednak spędzasz zbyt dużo czasu na słońcu , wystawienie skóry na działanie słońca przez dłuższy czas może spowodować pewne zagrożenia, takie jak choroby skóry, odkładanie się melaniny, odwodnienie, nowotwór i przyspieszone starzenie się skóry.Dlatego należy zwracać uwagę na pracę ochronną . w życiu codziennym

Szczególnie w przypadku dzieci nie zaleca się spędzania zbyt dużej ilości czasu na słońcu.Jeśli wybierasz się na plażę, pamiętaj o założeniu koszul z długim rękawem, takich jak rashguard, aby uniknąć oparzeń słonecznych.Nasza kamizelka przeciwdeszczowa ma filtr UPF50+, a jeśli tego potrzebujesz, możemy również zastosować szybkoschnący materiał, aby zapewnić większy komfort noszenia.

Ochrona przeciwsłoneczna jest bardzo potrzebna .Chociaż filtry przeciwsłoneczne z wysokim filtrem SPF mogą spowodować, że proces opalania będzie wolniejszy niż myślisz, uwierz nam, bezpieczeństwo jest lepsze niż żal.Jeśli chcesz opalać się na plaży, upewnij się, że masz wodoodporny krem ​​​​przeciwsłoneczny i pamiętaj o jego ponownej aplikacji co kilka godzin.

Jeśli jednak uważasz, że filtry przeciwsłoneczne nie są przyjazne dla środowiska, dobrym wyborem będzie również lekki strój plażowy z siateczki.Jedna siatka, ale wiele sposobów jej noszenia!

Nie używaj „przyspieszonego balsamu” ani innych metod szybkiego opalania .Wszystko to znacznie zwiększa ryzyko oparzeń, zwiększając w ten sposób ryzyko raka skóry.Nic nie posmarowane na skórze nie może poprawić produkcji melaniny, ale 25 g beta karotenu dodawane codziennie może pomóc.

Nie oznacza to, że potrzebujesz mniej kremów z filtrem przeciwsłonecznym, ale wzmacnia on naturalną obronę skóry przed promieniami ultrafioletowymi, poprawiając jej zdolność do opalania.

Istnieją inne sugestie dietetyczne , takie jak flawonoidy w ciemnej czekoladzie, które mogą zapobiegać poparzeniom słonecznym.Uważa się, że kofeina pomaga zmniejszyć ryzyko raka skóry.Zielona herbata zawiera przeciwutleniacze polifenolowe, które pomagają uspokoić skórę po ekspozycji na światło słoneczne.

Na koniec kontroluj czas opalania .Każdy ma swój własny czas odcięcia melaniny.Jeśli kolor Twojej skóry jest jasny, opalasz się zwykle przez dwie do trzech godzin lub krócej, po czym Twoja skóra może zostać uszkodzona przez promienie UV.

Dlatego idealnie jest regularnie wychodzić ze słońca i co 15–20 minut udawać się do chłodnego miejsca .Dzięki temu Twoja skóra będzie mogła odpocząć od intensywnego światła słonecznego i zmniejszy się ryzyko oparzeń słonecznych, co oznacza, że ​​Twoja skóra będzie wyglądać zdrowiej i dłużej.