Na co věnovat pozornost při opalování na pláži?

Nic není pohodlnější než líný den na pláži. Když ležíte na slunci, vyhřívejte se do kůže, cítíte mořský vánek a držíte ledový nápoj ……

Správná expozice slunci může tělu pomoci získat požadovaný vitamin D, podporovat absorpci vápníku a fosforu a zabránit osteoporóze, revmatoidní artritidě a dalších onemocněních. Ultrafialový paprsek na slunci má určitý baktericidní účinek, který může zvýšit vitalitu fagocytů, urychlit metabolismus, regulovat centrální nervový systém, posilovat imunitu těla a zabránit onemocněním kůže.

Kromě toho může vystavení slunci stimulovat kostní dřeň, aby produkovala červené krvinky, čímž se brání anémii.

Pokud však trávíte příliš mnoho času na slunci , odhalení pokožky slunci může po dlouhou dobu způsobit určitá rizika, jako je kožní onemocnění, depozice melaninu, dehydratace, rakovina a zrychlené stárnutí kůže. Proto byste měli věnovat pozornost ochraně v každodenním životě.

Zejména pro děti se nedoporučuje trávit příliš mnoho času na slunci. Pokud jděte na pláž, nezapomeňte nosit košile s dlouhým rukávem, jako vyrážka, abyste se vyhnuli spálení. Naše vyrážková vesta je UPF50+, a pokud ji potřebujete, můžeme také použít rychlou sušenou látku, aby byla pohodlnější nosit.

Opalovací krém je velmi nezbytný . Ačkoli opalovací krém s vysokým SPF může způsobit, že proces opalování bude pomalejší, než si myslíte, věřte nám, bezpečnost je lepší než lítost. Pokud chcete na pláži sluncem, ujistěte se, že jste vybaveni nepromokavým opalovacím krémem a ujistěte se, že jej znovu několik hodin znovu použijete.

Ale pokud si myslíte, že opalovací krém není k životnímu prostředí přátelský, je také dobrá volba zvolit si lehké plážové oblečení. Jedna síť, ale několik způsobů, jak ji nosit!

Nepoužívejte 'zrychlené mléko ' nebo jiné metody rychlého opalování . Všechny tyto výrazně zvýší vaše šance na popáleniny, čímž se zvýší riziko rakoviny kůže. Všechno rozmazané na kůži nemůže zlepšit produkci melaninu, ale 25Gp karoten přidán každý den může pomoci.

To neznamená, že potřebujete méně opalovacího krému, ale zvyšuje to přirozenou obranu pokožky proti ultrafialovým paprskům zlepšením jeho schopnosti opálit.

Existují i ​​jiné dietní návrhy , jako jsou flavonoidy v hořké čokoládě, které mohou zabránit spálení. Předpokládá se, že kofein pomáhá snížit riziko rakoviny kůže. Zelený čaj obsahuje polyfenolické antioxidanty, které pomáhají uklidnit pokožku po vystavení slunečnímu světlu.

Nakonec ovládejte čas opalování . Každý má svůj vlastní mezní čas melaninu. Pokud je vaše barva kůže lehká, obvykle se opálíte po dobu dvou až tří hodin nebo méně, potom může být vaše pokožka poškozena UV paprsky.

Proto je ideální zajistit, aby se pravidelně dostalo ze slunce a každých 15 až 20 minut chodilo na chladné místo . To umožní vaší pokožce odpočívat od čisté intenzity slunečního světla a snížit šanci na spálení, což znamená, že vaše pokožka vypadá zdravěji a trvá déle.