Není nic pohodlnějšího než lenošení na pláži.Když ležíte na slunci, vyhřívejte se ve své kůži, cítíte mořský vánek a držíte ledový nápoj……
Správné vystavování se slunci může tělu pomoci získat potřebný vitamín D, podpořit vstřebávání vápníku a fosforu a zabránit osteoporóze, revmatoidní artritidě a dalším onemocněním.Ultrafialový paprsek na slunci má určitý baktericidní účinek, který může zvýšit vitalitu fagocytů, urychlit metabolismus, regulovat centrální nervový systém, posílit imunitu organismu a předcházet kožním onemocněním.
Vystavení slunci může navíc stimulovat kostní dřeň k produkci červených krvinek, a tím předcházet anémii.
Pokud však trávíte příliš mnoho času na slunci , může dlouhodobé vystavování pokožky slunci způsobit některá nebezpečí, jako je kožní onemocnění, usazování melaninu, dehydratace, rakovina a zrychlené stárnutí kůže.Proto byste měli věnovat pozornost práci ochrany v každodenním životě.
Zejména dětem se nedoporučuje trávit příliš mnoho času na slunci.Pokud jdete na pláž, nezapomeňte si vzít košile s dlouhými rukávy, abyste se vyhnuli úpalu.Naše vyrážková vesta má UPF50+ a pokud to požadujete, můžeme použít i rychleschnoucí látku, aby bylo nošení pohodlnější.
Opalovací krém je velmi potřebný .Přestože opalovací krém s vysokým SPF může způsobit, že proces opalování bude pomalejší, než si myslíte, věřte nám, že bezpečnost je lepší než lítost.Pokud se chcete opalovat na pláži, ujistěte se, že jste vybaveni voděodolným opalovacím krémem, a nezapomeňte jej každých pár hodin znovu použít.
Pokud si ale myslíte, že opalovací krém není šetrný k životnímu prostředí, je také dobrou volbou zvolit lehké síťované plážové oblečení.Jedna síťka, ale několik způsobů nošení!
Nepoužívejte 'zrychlené mléko' nebo jiné metody rychlého opalování .To vše výrazně zvýší vaše šance na spálení, čímž se zvýší riziko rakoviny kůže.Cokoli natřené na kůži nemůže zlepšit produkci melaninu, ale 25 g β karotenu přidávaného každý den může pomoci.
To neznamená, že potřebujete méně opalovacího krému, ale posiluje přirozenou obranu pokožky proti ultrafialovým paprskům tím, že zlepšuje její schopnost opalovat se.
Existují další dietní doporučení , jako jsou flavonoidy v hořké čokoládě, které mohou zabránit spálení sluncem.Předpokládá se, že kofein pomáhá snižovat riziko rakoviny kůže.Zelený čaj obsahuje polyfenolické antioxidanty, které pomáhají zklidnit pokožku po vystavení slunečnímu záření.
Nakonec ovládejte dobu opalování .Každý má svůj vlastní mezní čas pro melanin.Pokud je vaše barva kůže světlá, obvykle se opalujete dvě až tři hodiny nebo méně, poté může být vaše pokožka poškozena UV zářením.
Ideální je proto pravidelně vycházet ze slunce a každých 15 až 20 minut chodit na chladné místo .To vaší pokožce umožní odpočinout si od čisté intenzity slunečního záření a sníží riziko spálení, což znamená, že vaše pokožka vypadá zdravěji a déle vydrží.
