Nada é mais confortável do que um dia preguiçoso na praia. Quando você se deita ao sol, relaxe, sinta a brisa do mar e segure uma bebida gelada......
A exposição adequada ao sol pode ajudar o corpo a obter a vitamina D necessária, promover a absorção de cálcio e fósforo e prevenir a osteoporose, artrite reumatóide e outras doenças. O raio ultravioleta do sol tem certo efeito bactericida, que pode aumentar a vitalidade dos fagócitos, acelerar o metabolismo, regular o sistema nervoso central, fortalecer a imunidade do corpo e prevenir doenças de pele.
Além disso, a exposição solar pode estimular a medula óssea a produzir glóbulos vermelhos, prevenindo assim a anemia.
No entanto, se você passar muito tempo ao sol , expor sua pele ao sol por muito tempo pode causar alguns perigos, como doenças de pele, deposição de melanina, desidratação, câncer e envelhecimento acelerado da pele. Portanto, você deve estar atento ao trabalho de proteção no dia a dia.
Principalmente para as crianças, não é recomendado ficar muito tempo ao sol. Se for à praia, lembre-se de usar camisas de mangas compridas, tipo rashguard, para evitar queimaduras solares. Nosso colete rash é UPF50+ e, se você precisar, também podemos usar tecido de secagem rápida para torná-lo mais confortável de usar.
Protetor solar é muito necessário . Embora o protetor solar com FPS alto possa fazer com que o processo de bronzeamento seja mais lento do que você pensa, acredite, a segurança é melhor do que o arrependimento. Se você quiser tomar sol na praia, certifique-se de estar equipado com protetor solar à prova d'água e reaplique-o a cada poucas horas.
Mas se você acha que o protetor solar não é amigo do meio ambiente, também é uma boa opção optar por roupas de praia em malha leve. Uma malha, mas várias maneiras de usá-la!
Não use “loção acelerada” ou outros métodos de bronzeamento rápido . Tudo isso aumentará muito as chances de queimaduras, aumentando assim o risco de câncer de pele. Qualquer coisa espalhada na pele não pode melhorar a produção de melanina, mas 25gβ de caroteno adicionados todos os dias podem ajudar.
Isso não significa que você precise de menos protetor solar, mas aumenta a defesa natural da pele contra os raios ultravioleta, melhorando sua capacidade de bronzeamento.
Existem outras sugestões dietéticas , como os flavonóides no chocolate amargo, que podem prevenir queimaduras solares. Acredita-se que a cafeína ajuda a reduzir o risco de câncer de pele. O chá verde contém antioxidantes polifenólicos para ajudar a acalmar a pele após a exposição ao sol.
No final, controle o seu tempo de bronzeamento . Todo mundo tem seu próprio tempo limite de melanina. Se a cor da sua pele for clara, você costuma se bronzear por duas a três horas ou menos, depois disso sua pele pode ser danificada pelos raios ultravioleta.
Portanto, o ideal é sair do sol regularmente e ir para um local fresco a cada 15 a 20 minutos . Isso permitirá que sua pele descanse da intensidade pura da luz solar e reduza a chance de queimaduras solares, o que significa que sua pele parece mais saudável e dura mais tempo.
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