وجهات النظر: 11 المؤلف: Abely Publish الوقت: 03-21-2023 الأصل: موقع
لا شيء أكثر راحة من يوم كسول على الشاطئ. عندما تستلقي في الشمس ، تشمس في بشرتك ، وتشعر بنسيم البحر ، وتعقد مشروبًا مثلج .......
يمكن أن يساعد التعرض المناسب للشمس الجسم على الحصول على فيتامين (د) المطلوب ، وتعزيز امتصاص الكالسيوم والفوسفور ، ويمنع هشاشة العظام ، والتهاب المفاصل الروماتويدي ، وغيرها من الأمراض. شعاع الأشعة فوق البنفسجية في الشمس له تأثير معين من المبيد ، والذي يمكن أن يزيد من حيوية الخلايا البلعمية ، وتسريع عملية التمثيل الغذائي ، وتنظيم الجهاز العصبي المركزي ، ويعزز مناعة الجسم ، ومنع أمراض الجلد.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يحفز التعرض للشمس نخاع العظم لإنتاج خلايا الدم الحمراء ، وبالتالي منع فقر الدم.
ومع ذلك ، إذا كنت تقضي وقتًا طويلاً في الشمس ، فإن تعريض بشرتك للشمس لفترة طويلة يمكن أن يسبب بعض المخاطر ، مثل مرض الجلد وترسب الميلانين والجفاف والسرطان وشيخوخة الجلد المتسارعة. لذلك ، يجب أن تنتبه إلى عمل الحماية في الحياة اليومية.
خاصة بالنسبة للأطفال ، لا ينصح بقضاء الكثير من الوقت في الشمس. إذا انتقل إلى الشاطئ ، تذكر أن ترتدي قمصانًا طويلة الأكمام ، مثل Rashguard لتجنب حروق الشمس. سترة الطفح الخاصة بنا هي UPF50+، وإذا كنت بحاجة إليها ، فيمكننا أيضًا استخدام نسيج سريع الجفاف لجعله أكثر راحة للارتداء.
واقي الشمس ضروري للغاية . على الرغم من أن واقي الشمس مع SPF عالية قد يتسبب في أن تكون عملية الدباغة أبطأ مما تعتقد ، صدقنا ، السلامة أفضل من الأسف. إذا كنت ترغب في الشمس على الشاطئ ، فتأكد من أنك مزودة باقي من أشعة الشمس المقاومة للماء ، وتأكد من إعادة تطبيقه كل بضع ساعات.
ولكن إذا كنت تعتقد أن واقي الشمس ليس ودودًا للبيئة ، فهو أيضًا خيار جيد لاختيار ملابس بيتش شبكية خفيفة الوزن. شبكة واحدة ولكن طرق متعددة لارتدائها!
لا تستخدم 'المستحضر المتسارع ' أو غيرها من طرق الدباغة السريعة . كل هذه ستزيد من فرص الحروق ، مما يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد. لا يمكن لأي شيء ملطخ على الجلد تحسين إنتاج الميلانين ، لكن 25Gβ كاروتين المضافة كل يوم يمكن أن يساعد.
هذا لا يعني أنك تحتاج إلى واقي من الشمس أقل ، ولكنه يعزز الدفاع الطبيعي للجلد ضد الأشعة فوق البنفسجية من خلال تحسين قدرته على التان.
هناك اقتراحات غذائية أخرى ، مثل الفلافونويد في الشوكولاتة الداكنة ، والتي يمكن أن تمنع حروق الشمس. ويعتقد أن الكافيين يساعد على تقليل خطر الإصابة بسرطان الجلد. يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة البوليفينية للمساعدة في تهدئة الجلد بعد التعرض لأشعة الشمس.
في النهاية ، تحكم في وقت الدباغة . كل شخص لديه وقت قطع الميلانين الخاص بهم. إذا كان لون بشرتك خفيفًا ، فعادة ما تكون تان لمدة ساعتين إلى ثلاث ساعات أو أقل ، بعد ذلك ، قد تتلف بشرتك من خلال الأشعة فوق البنفسجية.
لذلك ، من المثالي التأكد من الخروج من الشمس بانتظام والذهاب إلى مكان رائع كل 15 إلى 20 دقيقة . سيسمح هذا بشرتك بالراحة من شدة ضوء الشمس النقي وتقليل فرصة حروق الشمس ، مما يعني أن بشرتك تبدو أكثر صحة وتستمر لفترة أطول.
المحتوى فارغ!