Pregledi: 280 Autor: Bella Vrijeme objave: 15.08.2023. Izvor: Site
Jeste li ikada kupili sportski grudnjak samo da biste otkrili da ograničava vašu sposobnost slobodnog kretanja tokom HIIT treninga? Ili tipičan kompresioni grudnjak uzrokuje da razvijete strašni 'uniboob'?
Biranje najboljih sportski grudnjak može biti težak s toliko različitih dizajna i dostupnih materijala. Pomaže da budete svjesni prednosti nošenja sportskog grudnjaka, varijacija u krojevima i kako odabrati idealan sportski grudnjak za željenu metodu treninga prije nego što potrošite novac na novi tako da izgleda i osjeća se odlično dok vježbate.
Nošenjem sportskog grudnjaka trebalo bi da se osjećate divno, a istovremeno nudite podršku i smanjujete poskakivanje. Iako svaka žena ima različite ukuse kada je u pitanju najbolji sportski grudnjak, ne biste trebali žrtvovati osjećaj opuštenosti i bezbolnosti.
Ključno je da se informišete o brojnim vrstama grudnjaka koji su dostupni pre nego što odete u prodavnicu.
Ovi sportski grudnjaci nemaju odvojene čašice za razdvajanje grudi; umjesto toga, oni 'pritiskaju' vaše grudi uz grudi. Ova vrsta sportskog grudnjaka se često naziva majicom bez rukava ili crop top grudnjakom.
Kada se nosi ispod majice, grudnjaci sa inkapsulacijom se odvajaju i podržavaju svaku dojku zasebno kako bi pružili prirodniji oblik. Žene s većom čašom ili one koje se bave upečatljivijim aktivnostima često ih favoriziraju jer pružaju veću zaštitu od kretanja u svim smjerovima.
Neki sportski grudnjaci dolaze opremljeni raznim korisnim elementima dizajna, koji ih mogu učiniti udobnijom opcijom uz superiornu kontrolu pokreta. Mogu ih nositi sve veličine grudi.
To zapravo ovisi o ličnim preferencijama da li više volite sportske grudnjake bez žice ili donje žice, jer mnogi od njih mogu pružiti isto toliko podrške. Grudnjaci s donjim žicama daju nekim damama oblik i odvajanje grudi koje preferiraju. Trebali biste odabrati grudnjak koji vam odgovara. Neke žene bi mogle više voljeti ukupan osjećaj grudnjaka bez žice jer su mekši i nema žice koja se pomiče ili zabija u grudni koš.
Veoma je važno da vaš sportski grudnjak bude profesionalno montiran, ako možete, jer je pristajanje ključno kada je u pitanju odabir idealnog sportskog grudnjaka.
Općenito je pravilo da težite svojoj uobičajenoj veličini grudnjaka i vodite računa da kada podignete ruke i skačete gore-dolje, vaš grudnjak ostane na svom mjestu. Donja traka treba da dobro pristaje uz vašu kožu, a da ne bude stezanja i treba da vam omogući da provučete dva prsta ispod. Ne bi trebalo biti ispupčenja na leđima ili blizu pazuha.
Ako sportski grudnjak nudi nisku, srednju ili visoku potporu, te informacije treba da budu na etiketi. Da biste donijeli odgovarajuće grudnjake u prostoriju za mjerenje, slijedite ove savjete:
Kompresijski sportski grudnjaci su najudobniji izbor za vježbe s malim utjecajem poput joge, pilatesa i barre jer su lagani i prilagođeni vašem tijelu. Sa šik zadnjim trakama, ovaj sportski grudnjak više liči na majicu bez rukava nego na sportski grudnjak. Prilikom izvođenja pasa na dole, potražite sportske grudnjake s višim izrezima i prednjim dijelom sa patent zatvaračem kako biste spriječili da vam grudi ispucaju.
Odaberite grudnjak s većom pokrivenošću i debljim naramenicama za treninge koji uključuju ples ili aerobik niskog intenziteta. Ako džogirate bržim tempom, i dalje vam je potrebna podrška za smanjenje odskakanja (posebno ako imate veće grudi), ali ovisno o vašim željama, kompresijski ili inkapsulirani sportski grudnjaci također mogu biti prikladni.
Potražite sportske grudnjake sa inkapsulacijom ili inkapsulacijom-kompresijom koji vašim grudima pružaju veću podršku za aktivnosti poput trčanja, kružnog treninga i drugih aktivnosti koje zahtijevaju da radite na visokom nivou otkucaja srca.
Široke naramenice i tkanine koje odvode vlagu neophodne su za vaš grudnjak jer će spriječiti da sklizne tokom znojnih treninga. Trake koje se križaju na leđima također će vam pružiti dodatnu podršku ako vam zatreba.
Potražite sportski grudnjak sa patentnim zatvaračem na prednjoj strani ako imate veće grudi ili preferirate sportske grudnjake s posebnom podrškom, ali vam je teško staviti i skinuti naramenice koje se križaju pozadi.
Kao i vaši svakodnevni grudnjaci, nesumnjivo imate razne sportske grudnjake koje koristite za različite oblike aktivnosti. To će napraviti razliku između frustrirajućeg treninga i onog u kojem možete dati sve od sebe kada vam je opušteno.