Paano pumili ng perpektong bra ng sports para sa bawat pag -eehersisyo

Kailanman bumili ng isang sports bra lamang upang matuklasan na pinipigilan nito ang iyong kakayahang gumalaw nang malaya sa panahon ng pag -eehersisyo ng HIIT? O ang karaniwang compression bra ay nagdudulot sa iyo upang mabuo ang dreaded 'uniboob '?

Pagpili ng pinakamahusay Ang sports bra ay maaaring maging mahirap sa napakaraming iba't ibang mga disenyo at materyales na magagamit. Nakakatulong ito upang malaman ang mga pakinabang ng pagsusuot ng isang sports bra, ang mga pagkakaiba -iba sa akma, at kung paano piliin ang perpektong sports bra para sa iyong ginustong pamamaraan ng pagsasanay bago gumastos ng pera sa isang bago upang magmukhang at pakiramdam na mahusay habang nag -eehersisyo ka.

Ang mga benifits ng pagsusuot ng isang sports bra

Ang pagsusuot ng isang sports bra ay dapat gumawa ng iyong pakiramdam na kahanga-hanga habang nag-aalok din ng suporta at pagbabawas ng bounce.Ang kahit na ang bawat babae ay may iba't ibang mga panlasa pagdating sa pinakamahusay na sports bra, hindi mo dapat isakripisyo ang pakiramdam nang madali at walang sakit.

Pag -demystifying ng iba't ibang uri ng sports bras

Mahalaga na ipagbigay -alam tungkol sa maraming mga uri ng bra na magagamit bago ka makarating sa tindahan.

Spanx-style sports bras

Ang mga sports bras na ito ay walang magkahiwalay na tasa upang paghiwalayin ang mga suso; Sa halip, ang mga ito ay 'compress ' ang iyong mga suso laban sa iyong dibdib.Ang uri ng sports bra ay madalas na tinutukoy bilang isang tank top o crop top bra.

Underwire sports bras

Kapag isinusuot sa ilalim ng isang t-shirt, hiwalay ang mga encapsulation bras at suportahan ang bawat dibdib nang hiwalay upang magbigay ng isang mas natural na form. Ang mga kababaihan na may mas malaking sukat ng tasa o sa mga nakikibahagi sa mas nakakaapekto na aktibidad ay madalas na pinapaboran ang mga ito dahil nagbibigay sila ng higit na proteksyon mula sa paggalaw sa lahat ng direksyon.

Encapsulation o compression sports bra

Ang ilang mga sports bras ay nilagyan ng iba't ibang mga kapaki -pakinabang na elemento ng disenyo, na maaaring gawin silang isang mas komportableng pagpipilian na may higit na kontrol sa paggalaw. Ang lahat ng laki ng mga suso ay maaaring magsuot ng mga ito.

Wire-free o underwire sports bras

Talagang nakasalalay ito sa personal na kagustuhan kung mas gusto mo ang wire-free o underwire sports bras, dahil marami sa kanila ang maaaring magbigay ng mas maraming suporta. Ang mga underwire bras ay nagbibigay ng ilang mga kababaihan ng form at paghihiwalay ng dibdib na gusto nila. Dapat mong piliin ang bra na kumportable para sa iyo. Ang ilang mga kababaihan ay maaaring mas gusto ang pangkalahatang pakiramdam ng mga wire-free bras dahil mas malambot at walang wire na gumagalaw o naghuhukay sa ribcage.

Sinusuri ang akma ng iyong sports bra

Ito ay kritikal na magkaroon ng iyong propesyonal na sports bra na angkop kung magagawa mo, dahil ang akma ay mahalaga pagdating sa pagpili ng perpektong sports bra.

Bilang isang pangkalahatang panuntunan, layunin para sa iyong regular na laki ng bra, at tiyakin na kapag itinaas mo ang iyong mga braso at tumalon pataas at pababa, ang iyong bra ay mananatili sa lugar. Ang underband ay dapat na magkasya nang ligtas laban sa iyong balat nang hindi naging constrictive at dapat pahintulutan kang mag -slide ng dalawang daliri sa ilalim. Hindi dapat magkaroon ng anumang nakaumbok sa likod o malapit sa iyong mga armpits.

Kung paano pumili ng isang sports bra na magagawang anumang ehersisyo

Kung ang isang sports bra ay nag -aalok ng mababa, daluyan, o mataas na suporta, ang impormasyong iyon ay dapat na nasa label.in order upang dalhin ang tamang bras sa angkop na silid, sundin ang mga tip na ito:

Mga sports bras para sa low-intensity ehersisyo

Ang compression sports bras ay ang pinaka komportable na mga pagpipilian para sa mga pagsasanay na may mababang epekto tulad ng yoga, Pilates, at barre dahil magaan ang mga ito at sumunod sa iyong katawan. Sa pamamagitan ng chic strappy backs, ang sports bra na ito ay kahawig ng isang tank top higit pa sa isang sports bra.Kung gumaganap pababang aso, maghanap ng mga sports bras na may mas mataas na mga necklines at zip-up fronts upang maiwasan ang iyong mga suso na sumabog.

Sports Bras para sa ehersisyo ng midium-epekto

Pumili ng isang bra na may higit pang mga saklaw at mas makapal na mga strap para sa mga pag-eehersisyo na nagsasangkot ng sayawan o mababang-intensity aerobics.Kung mag-jog ka nang mas mabilis, kailangan mo pa rin ng suporta upang mabawasan ang bounce (lalo na kung mayroon kang isang mas malaking bust), ngunit depende sa iyong kagustuhan, compression o encapsulation sports bras ay maaari ring maging angkop.

Mga sports bras para sa ehersisyo na may mataas na pagganap

Maghanap para sa encapsulation o encapsulation-compression sports bras na nagbibigay ng iyong mga suso ng higit na suporta para sa mga aktibidad tulad ng pag-jogging, pagsasanay sa circuit, at iba pang mga aktibidad na nangangailangan sa iyo na magtrabaho sa isang mataas na antas ng rate ng puso.

Ang mga malawak na strap at tela na wick away moisture ay mahalaga para sa iyong bra dahil maiiwasan nila ito mula sa pagdulas sa panahon ng pawis na pag -eehersisyo. Ang mga strap na tumawid sa likod ay magbibigay din sa iyo ng labis na suporta kung kailangan mo ito.

Maghanap para sa isang sports bra na may isang siper sa harap kung mayroon kang isang mas malaking suso o mas gusto ang labis na suportadong sports bras ngunit nahihirapan itong ilagay at mag-alis ng mga strap na tumawid sa likuran.

Pagbutihin ang iyong pagganap sa pag -eehersisyo sa pamamagitan ng pagsusuot ng tamang sports bra

Tulad ng iyong pang -araw -araw na bras, walang alinlangan na mayroon kang iba't ibang mga sports bras na ginagamit mo para sa iba't ibang anyo ng aktibidad. Ito ay gagawa ng pagkakaiba sa pagitan ng isang nakakabigo na pag -eehersisyo at isa kung saan maibibigay mo ang iyong lahat kapag madali ka.