Някога купували ли сте спортен сутиен само за да откриете, че той ограничава способността ви да се движите свободно по време на HIIT тренировки? Или типичният компресионен сутиен ви кара да развиете страховитите 'едноцици'?
Избор на най-доброто спортният сутиен може да е труден с толкова много различни дизайни и налични материали. Помага да сте наясно с предимствата на носенето на спортен сутиен, вариациите в кройките и как да изберете идеалния спортен сутиен за предпочитания от вас метод на тренировка, преди да харчите пари за нов, така че да изглежда и да се чувства страхотно, докато тренирате.
Носенето на спортен сутиен трябва да ви кара да се чувствате прекрасно, като същевременно предлага подкрепа и намалява подскачането. Въпреки че всяка жена има различни вкусове, когато става въпрос за най-добрия спортен сутиен, не бива да жертвате чувството на спокойствие и безболезненост.
Демистифициране на различните видове спортни сутиени
От решаващо значение е да се информирате за многото налични видове сутиени, преди да стигнете до магазина.
Спортни сутиени в стил Spanx
Тези спортни сутиени нямат отделни чашки за отделяне на гърдите; вместо това те 'притискат' гърдите ви към гърдите ви. Този вид спортен сутиен често се нарича потник или съкратен сутиен.
Спортни сутиени с банели
Когато се носят под тениска, капсулованите сутиени се разделят и поддържат всяка гърда отделно, за да осигурят по-естествена форма. Жените с по-големи чаши или тези, които се занимават с по-въздействаща дейност, често ги предпочитат, тъй като те осигуряват по-голяма защита от движение във всички посоки.
Спортен сутиен с капсулиране или компресия
Някои спортни сутиени са снабдени с различни полезни дизайнерски елементи, които могат да ги направят по-удобна опция с превъзходен контрол на движението. Могат да се носят с всякакъв размер гърди.
Спортни сутиени без кабели или с банели
Всъщност зависи от личните предпочитания дали предпочитате спортни сутиени без кабели или с банели, тъй като много от тях могат да осигурят също толкова голяма подкрепа. Сутиените с банели придават на някои дами формата и разделянето на гърдите, които предпочитат. Трябва да изберете сутиена, който ви е удобен. Някои жени може да предпочетат цялостното усещане на сутиени без кабели, тъй като те са по-меки и няма тел, която да се движи или да се забива в гръдния кош.
Проверка на прилягането на вашия спортен сутиен
Изключително важно е вашият спортен сутиен да бъде професионално монтиран, ако можете, защото прилягането е от решаващо значение, когато става въпрос за избор на идеалния спортен сутиен.
Като общо правило се стремете към нормалния си размер сутиен и се уверете, че когато вдигате ръцете си и подскачате нагоре-надолу, сутиенът ви остава на място. Долната лента трябва да приляга здраво към кожата ви, без да е стеснителна и трябва да ви позволява да плъзнете два пръста отдолу. Не трябва да има издутини отзад или близо до подмишниците.
Как да изберем спортен сутиен, който ще издържи на всякакви упражнения
Ако спортен сутиен предлага ниска, средна или висока поддръжка, тази информация трябва да е на етикета. За да донесете правилните сутиени в пробната, следвайте тези съвети:
Спортни сутиени за упражнения с ниска интензивност
Компресионните спортни сутиени са най-удобният избор за упражнения с ниско натоварване като йога, пилатес и баре, защото са леки и прилепват към тялото ви. С шикозни презрамки на гърба, този спортен сутиен прилича повече на потник, отколкото на спортен сутиен. Когато изпълнявате куче надолу, търсете спортни сутиени с по-високи деколтета и предни части с цип, за да предотвратите издуването на гърдите си.
Спортни сутиени за упражнения със средно натоварване
Изберете сутиен с по-голямо покритие и по-дебели презрамки за тренировки, които включват танци или аеробика с нисък интензитет. Ако джогирате с по-бързо темпо, все пак имате нужда от опора, за да намалите подскачането (особено ако имате по-голям бюст), но в зависимост от вашите предпочитания може да са подходящи и компресионни или капсулиращи спортни сутиени.
Спортни сутиени за упражнения с висока производителност
Потърсете спортни сутиени с капсулиране или компресия с капсулиране, които осигуряват на гърдите ви по-голяма опора за дейности като джогинг, кръгови тренировки и други дейности, които изискват да работите с високо ниво на сърдечна честота.
Широките презрамки и материите, които отвеждат влагата, са от съществено значение за вашия сутиен, тъй като ще предотвратят изплъзването му по време на потни тренировки. Презрамките, които се кръстосват на гърба, също ще ви осигурят допълнителна опора, ако имате нужда от нея.
Потърсете спортен сутиен с цип отпред, ако имате по-големи гърди или предпочитате спортни сутиени с допълнителна поддръжка, но ви е трудно да слагате и сваляте презрамки, които се кръстосват отзад.
Подобрете ефективността на тренировката си, като носите правилния спортен сутиен
Подобно на ежедневните ви сутиени, несъмнено имате разнообразие от спортни сутиени, които използвате за различни форми на активност. Това ще направи разликата между разочароваща тренировка и такава, при която можете да дадете всичко от себе си, когато сте спокойни.
