Har du nogensinde købt en sports-bh for at opdage, at den begrænser din evne til at bevæge dig frit under HIIT-træning? Eller får den typiske kompressions-bh dig til at udvikle den frygtede 'uniboob'?
At vælge det fineste sports-bh kan være svært med så mange forskellige designs og materialer til rådighed. Det hjælper at være opmærksom på fordelene ved at have en sports-bh på, variationerne i pasformen, og hvordan du vælger den ideelle sports-bh til din foretrukne træningsmetode, før du bruger penge på en ny, så den ser ud og føles fantastisk, mens du træner.
At bære en sports-bh bør få dig til at føle dig vidunderlig, samtidig med at den giver støtte og reducerer hoppe. Selvom hver kvinde har forskellig smag, når det kommer til den bedste sports-bh, bør du ikke ofre at føle dig tryg og smertefri.
Afmystificering af de forskellige typer sports-bh'er
Det er afgørende at være informeret om de mange bh-typer, der findes, inden du kommer til butikken.
Sports-bh'er i Spanx-stil
Disse sports-bh'er har ikke separate skåle til at adskille brysterne; i stedet 'komprimerer' de dine bryster mod dit bryst. Denne slags sports-bh omtales ofte som en tanktop eller crop top bh.
Bøjle sports bh'er
Når de bæres under en t-shirt, adskiller de indkapslede bh'er og støtter hvert bryst separat for at give en mere naturlig form. Kvinder med større kopstørrelser eller dem, der deltager i mere virkningsfuld aktivitet, foretrækker dem ofte, da de giver større beskyttelse mod bevægelse i alle retninger.
Indkapsling eller kompression sports bh
Nogle sports-bh'er er udstyret med en række nyttige designelementer, som kan gøre dem til en mere komfortabel mulighed med overlegen bevægelseskontrol. Alle størrelser af bryster kan bære dem.
Sportsbh'er uden tråd eller bøjle
Det afhænger faktisk af personlige præferencer, om du foretrækker wire-fri eller bøjle sports bh'er, da mange af dem kan give lige så meget støtte. Bh'er med bøjler giver nogle damer den form og brystadskillelse, de foretrækker. Du bør vælge den bh, der føles behagelig for dig. Nogle kvinder foretrækker måske den generelle følelse af wire-fri bh'er, da de er blødere, og der ikke er nogen wire, der bevæger sig eller graver ind i brystkassen.
Tjek pasformen af din sports-bh
Det er afgørende at have din sports-bh professionelt tilpasset, hvis du kan, fordi pasform er afgørende, når det kommer til at vælge den ideelle sports-bh.
Som hovedregel skal du sigte efter din almindelige bh-størrelse, og sørg for, at når du løfter armene og hopper op og ned, så bliver din bh på plads. Underbåndet skal sidde sikkert ind mod din hud uden at være sammensnørende og skal give dig mulighed for at glide to fingre nedenunder. Der bør ikke være nogen udbuling bagpå eller tæt på dine armhuler.
Sådan vælger du en sports-bh, der vil overleve enhver træning
Hvis en sports-bh tilbyder lav, medium eller høj støtte, skal denne information stå på etiketten. Følg disse tips for at bringe de rigtige bh'er til prøverummet:
Sports bh'er til lavintensiv træning
Kompressions-sports-bh'er er de mest komfortable valg til øvelser med lav effekt som yoga, pilates og barre, fordi de er lette og tilpasser sig din krop. Med smarte stropper på ryggen ligner denne sports-bh mere en tanktop end en sports-bh. Når du træner nedadgående hund, skal du søge efter sports-bh'er med højere halsudskæringer og lynlås foran for at forhindre, at dine bryster springer ud.
Sports bh'er til midium-impact træning
Vælg en bh med mere dækning og tykkere stropper til træning, der involverer dans eller lavintensiv aerobic. Hvis du jogger i et hurtigere tempo, har du stadig brug for støtte for at reducere hoppe (især hvis du har en større barm), men afhængigt af dine præferencer, kan kompressions- eller indkapslingssports-bh'er også være passende.
Sports bh'er til højtydende træning
Se efter sports-bh'er med indkapsling eller indkapsling-kompression, der giver dine bryster større støtte til aktiviteter som jogging, kredsløbstræning og andre aktiviteter, der kræver, at du arbejder med et højt pulsniveau.
Brede stropper og stoffer, der transporterer fugt væk, er afgørende for din bh, da de forhindrer den i at glide under svedige træninger. Stropper, der krydser bagpå, vil også give dig ekstra støtte, hvis du har brug for det.
Se efter en sports-bh med lynlås foran, hvis du har et større bryst eller foretrækker ekstra støttende sports-bh'er, men har svært ved at tage stropper på og af, der krydser bagpå.
Forbedre din træningspræstation ved at bære den rigtige sports-bh
Ligesom dine hverdags-bh'er har du uden tvivl en række sports-bh'er, som du bruger til forskellige former for aktivitet. Det vil gøre en forskel mellem en frustrerende træning og en, hvor du kan give alt, når du har det godt.
