Pregleda: 280 Autor: Bella Vrijeme objave: 15.08.2023. Podrijetlo: stranica
Jeste li ikada kupili sportski grudnjak samo da biste otkrili da vam ograničava sposobnost slobodnog kretanja tijekom HIIT vježbi? Ili zbog tipičnog kompresijskog grudnjaka nastajete strašne 'jedne sise'?
Odabir najfinijeg sportski grudnjak može biti težak s toliko različitih dizajna i dostupnih materijala. Pomaže biti svjestan prednosti nošenja sportskog grudnjaka, varijacija u krojevima i kako odabrati idealan sportski grudnjak za svoju željenu metodu vježbanja prije nego što potrošite novac na novi kako bi izgledao i osjećao se sjajno dok vježbate.
Nošenje sportskog grudnjaka trebalo bi učiniti da se osjećate prekrasno, a istovremeno nuditi podršku i smanjiti poskakivanje. Iako svaka žena ima različite ukuse kada je u pitanju najbolji sportski grudnjak, ne biste trebali žrtvovati osjećaj opuštenosti i bezbolnosti.
Prije odlaska u trgovinu važno je informirati se o brojnim dostupnim vrstama grudnjaka.
Ovi sportski grudnjaci nemaju zasebne košarice za odvajanje grudi; umjesto toga, oni 'pritišću' vaše grudi uz vaša prsa. Ova vrsta sportskog grudnjaka često se naziva majicom bez rukava ili crop top grudnjakom.
Kada se nose ispod majice, inkapsulirani grudnjaci odvajaju i podupiru svaku dojku zasebno kako bi pružili prirodniji oblik. Žene s većom veličinom šalica ili one koje se bave snažnijom aktivnošću često ih preferiraju jer pružaju veću zaštitu od kretanja u svim smjerovima.
Neki sportski grudnjaci opremljeni su raznim korisnim elementima dizajna, koji ih mogu učiniti udobnijom opcijom uz vrhunsku kontrolu kretanja. Mogu ih nositi sve veličine grudi.
Zapravo ovisi o osobnim preferencijama hoćete li više voljeti sportske grudnjake bez žica ili grudnjake, budući da mnogi od njih mogu pružiti jednako potporu. Grudnjaci sa žicom nekim damama daju oblik i odvajanje grudi koje preferiraju. Trebali biste odabrati grudnjak koji vam je udoban. Nekim bi ženama možda više odgovarao opći osjećaj grudnjaka bez žica jer su mekši i nema žica koje se pomiču ili zabadaju u prsni koš.
Od ključne je važnosti da vaš sportski grudnjak bude profesionalno prilagođen ako možete, jer je pristajanje ključno kada je riječ o odabiru idealnog sportskog grudnjaka.
Kao opće pravilo, ciljajte na svoju uobičajenu veličinu grudnjaka i pobrinite se da grudnjak ostane na mjestu kada podignete ruke i skočite gore-dolje. Podrubnica bi trebala čvrsto pristajati uz vašu kožu bez stezanja i trebala bi vam omogućiti da provučete dva prsta ispod. Ne smije biti nikakvih izbočina na leđima ili blizu pazuha.
Ako sportski grudnjak nudi nisku, srednju ili visoku potporu, te bi informacije trebale biti na etiketi. Kako biste donijeli odgovarajuće grudnjake u sobu za provlačenje, slijedite ove savjete:
Kompresijski sportski grudnjaci najudobniji su izbor za vježbe s malim opterećenjem kao što su joga, pilates i barre jer su lagani i prilagođuju se vašem tijelu. S šik naramenicama na leđima, ovaj sportski grudnjak više podsjeća na majicu bez rukava nego na sportski grudnjak. Kada izvodite pas prema dolje, tražite sportske grudnjake s višim izrezima i prednjicom na patentni zatvarač kako biste spriječili izbijanje grudi.
Odaberite grudnjak s većom pokrivenošću i debljim naramenicama za treninge koji uključuju ples ili aerobik niskog intenziteta. Ako trčite bržim tempom, i dalje vam je potrebna potpora za smanjenje poskakivanja (osobito ako imate veće poprsje), ali ovisno o vašim željama, kompresijski ili inkapsulacijski sportski grudnjaci također mogu biti prikladni.
Potražite inkapsulirane ili inkapsulirano-kompresivne sportske grudnjake koji vašim grudima pružaju veću potporu za aktivnosti poput trčanja, kružnog treninga i drugih aktivnosti koje zahtijevaju rad na visokoj razini otkucaja srca.
Široke naramenice i tkanine koje odvode vlagu bitne su za vaš grudnjak jer će spriječiti njegovo klizanje tijekom znojnih treninga. Trake koje se križaju na leđima također će vam pružiti dodatnu potporu ako vam zatreba.
Potražite sportski grudnjak s patentnim zatvaračem sprijeda ako imate veće grudi ili preferirate sportske grudnjake s dodatnom potporom, ali vam je teško stavljati i skidati naramenice koje se križaju straga.
Kao i svakodnevne grudnjake, nedvojbeno imate razne sportske grudnjake koje koristite za različite oblike aktivnosti. To će napraviti razliku između frustrirajuće vježbe i one u kojoj možete dati sve od sebe kada ste opušteni.