Vai esat kādreiz iegādājies sporta krūšturi, lai atklātu, ka tas ierobežo jūsu spēju brīvi kustēties HIIT treniņu laikā? Vai arī tipiskais kompresijas krūšturis liek jums attīstīt šausmīgo 'uniboob'?
Izvēloties labāko sporta krūšturis var būt sarežģīts, jo ir pieejams tik daudz dažādu dizainu un materiālu. Pirms tērējat naudu jaunam, tas palīdz apzināties sporta krūštura nēsāšanas priekšrocības, piegulumu variācijas un to, kā izvēlēties ideālu sporta krūšturi savai vēlamajai treniņu metodei, lai tas izskatās un justos lieliski, kamēr strādājat.
Valkājot sporta krūšturi, jums jājūtas lieliski, vienlaikus sniedzot atbalstu un samazinot atlēcienus. Lai gan katrai sievietei ir atšķirīga gaume, kad runa ir par labāko sporta krūšturi, jums nevajadzētu upurēt viegluma sajūtu un bez sāpēm.
Dažādu sporta krūšturu veidu demistifikācija
Ir ļoti svarīgi būt informētam par daudzajiem pieejamajiem krūšturu veidiem, pirms dodaties uz veikalu.
Spanx stila sporta krūšturi
Šiem sporta krūšturiem nav atsevišķu kausu, lai atdalītu krūtis; tā vietā tie 'saspiež' jūsu krūtis pret krūtīm. Šāda veida sporta krūšturi bieži dēvē par krūšturiem vai krūšturi.
Apakšstieples sporta krūšturi
Valkājot zem T-krekla, iekapsulēti krūšturi atdala un atbalsta katru krūti atsevišķi, lai nodrošinātu dabiskāku formu. Sievietes ar lielākiem krūzes izmēriem vai tās, kuras nodarbojas ar iedarbīgākām aktivitātēm, bieži viņām dod priekšroku, jo tās nodrošina lielāku aizsardzību pret kustībām visos virzienos.
Iekapsulēšanas vai kompresijas sporta krūšturis
Daži sporta krūšturi ir aprīkoti ar dažādiem noderīgiem dizaina elementiem, kas var padarīt tos ērtākus ar izcilu kustību kontroli. Tos var nēsāt visu izmēru krūtis.
Sporta krūšturi bez vadiem
Faktiski tas ir atkarīgs no personīgajām vēlmēm, vai dodat priekšroku sporta krūšturiem bez stieplēm vai zemstiebriem, jo daudzi no tiem var sniegt tikpat lielu atbalstu. Krūšturi ar stieplēm dažām dāmām piešķir tām vēlamo formu un krūšu atdalīšanu. Jums vajadzētu izvēlēties krūšturi, kas jums šķiet ērti. Dažas sievietes varētu dot priekšroku bezvadu krūšturiem, jo tie ir mīkstāki un vads nekustas vai neiegraujas krūšu kauliņā.
Jūsu sporta krūštura piemērotības pārbaude
Ir ļoti svarīgi, lai jūsu sporta krūšturis būtu profesionāli pieguļošs, ja iespējams, jo piemērotībai ir izšķiroša nozīme, izvēloties ideālu sporta krūšturi.
Parasti tiecieties pēc parastā krūštura izmēra un pārliecinieties, ka, paceļot rokas un lecot uz augšu un uz leju, krūšturis paliek vietā. Apakšsiksnai ir droši jāpieguļ ādai, nesavelkot to, un tai ir jāļauj pabīdīt apakšā divus pirkstus. Aizmugurē vai tuvu padusēm nevajadzētu būt izspiedumiem.
Kā izvēlēties sporta krūšturi, kas izturēs jebkuru vingrinājumu
Ja sporta krūšturis nodrošina zemu, vidēju vai augstu atbalstu, šai informācijai jābūt uz etiķetes. Lai uz pielaikošanas kabīni ienestu piemērotus krūšturus, ievērojiet šos padomus:
Sporta krūšturi zemas intensitātes vingrinājumiem
Kompresijas sporta krūšturi ir visērtākā izvēle zemas ietekmes vingrinājumiem, piemēram, jogai, pilates un barre, jo tie ir viegli un atbilst jūsu ķermenim. Šis sporta krūšturis ar elegantām siksnām mugurām atgādina topu vairāk nekā sporta krūšturi. Uzvedoties uz leju, meklējiet sporta krūšturus ar augstākiem kakla izgriezumiem un rāvējslēdzēju, lai jūsu krūtis neizsprāgtu.
Sporta krūšturi vidējas iedarbības vingrinājumiem
Treniņiem, kas saistīti ar dejošanu vai zemas intensitātes aerobiku, izvēlieties krūšturi ar lielāku pārklājumu un biezākām siksnām. Ja skrienat ātrāk, jums joprojām ir nepieciešams atbalsts, lai samazinātu atlēcienus (īpaši, ja jums ir lielāka krūšturis), taču atkarībā no jūsu vēlmēm piemēroti var būt arī kompresijas vai iekapsulēšanas sporta krūšturi.
Sporta krūšturi augstas veiktspējas vingrinājumiem
Meklējiet iekapsulējamus vai iekapsulējamus-kompresijas sporta krūšturus, kas nodrošina lielāku atbalstu jūsu krūtīm tādām aktivitātēm kā skriešana, apļa treniņi un citas aktivitātes, kurās jums ir jāstrādā ar augstu sirdsdarbības ātrumu.
Platas siksnas un audumi, kas izvada mitrumu, ir būtiski jūsu krūšturim, jo tie neļaus tam slīdēt sviedru treniņu laikā. Siksnas, kas krustojas aizmugurē, arī nodrošinās jums papildu atbalstu, ja jums tas būs nepieciešams.
Meklējiet sporta krūšturi ar rāvējslēdzēju priekšpusē, ja jums ir lielākas krūtis vai vēlaties īpaši atbalstošus sporta krūšturus, bet jums ir grūti uzvilkt un noņemt siksnas, kas krustojas aizmugurē.
Uzlabojiet savu treniņu sniegumu, valkājot pareizo sporta krūšturi
Tāpat kā jūsu ikdienas krūšturi, jums neapšaubāmi ir dažādi sporta krūšturi, kurus izmantojat dažādām aktivitātēm. Tas noteiks atšķirību starp nomāktu treniņu un tādu, kurā varat nodoties tam visam, kad jūtaties mierā.
