Vai esat kādreiz iegādājies sporta krūšturu tikai, lai atklātu, ka tas ierobežo jūsu spēju brīvi pārvietoties HIIT treniņu laikā? Vai arī tipiskais kompresijas krūšturis liek jums attīstīt nobijušo 'uniboob '?
Izvēle vislabāk Sporta krūšturis varētu būt grūts, ja ir pieejami tik daudz dažādu dizainu un materiālu. Tas palīdz apzināties sporta krūštura nēsāšanas priekšrocības, derību variācijas un to, kā izvēlēties ideālo sporta krūšturi jūsu vēlamajai apmācības metodei, pirms tērēt naudu jaunam, lai tas izskatās un jūtas lieliski, kamēr trenējaties.
Sporta krūštura nēsāšana vajadzētu likt jums justies brīnišķīgi, vienlaikus piedāvājot arī atbalstu un samazinot lielību. Lai gan katrai sievietei ir dažādas gaumes, kad runa ir par labāko sporta krūšturi, jums nevajadzētu upurēt sajūtu viegli un bez sāpēm.
Dažādu veidu sporta krūšturu demistificēšana
Ir svarīgi, lai būtu informēts par daudzajiem pieejamajiem krūšturu veidiem, pirms nokļūstat veikalā.
Spanx stila sporta krūšturi
Šiem sporta krūšturiem nav atsevišķu krūzīšu, lai atdalītu krūtis; Tā vietā tie 'saspiež' jūsu krūtis pret krūtīm. Šo sporta krūšturi bieži sauc par tvertnes augšdaļu vai labības augšējo krūšturi.
Apakšvirsmas krūšturi
Nēsājot zem t-krekla, iekapsulēšanas krūšturi atdalās un katru krūti atbalsta atsevišķi, lai nodrošinātu dabiskāku formu. Sievietes ar lielāku kausa izmēru vai tām, kuras nodarbojas ar ietekmīgāku darbību, bieži viņiem dod priekšroku, jo tās nodrošina lielāku aizsardzību pret kustību visos virzienos.
Iekapsulēšana vai kompresijas sporta krūšturis
Daži sporta krūšturi ir aprīkoti ar dažādiem noderīgiem dizaina elementiem, kas var padarīt tos par ērtāku iespēju ar labāku kustības kontroli. Visu izmēru krūtis var tās valkāt.
Bez stieples vai zemāks sporta krūšturi
Tas faktiski ir atkarīgs no personīgās izvēles neatkarīgi no tā, vai dodat priekšroku bez stiepļu vai zemu sporta krūšturi, jo daudzi no tiem var sniegt tikpat lielu atbalstu. Apakšbras ir dažām dāmām formu un krūšu atdalīšanu, kuras viņi dod priekšroku. Jums vajadzētu izvēlēties krūšturi, kas jums šķiet ērti. Dažas sievietes varētu dot priekšroku kopējai bez stiepļu krūšturi, jo tās ir mīkstākas, un stieples nekustas vai rakt ribu.
Pārbaudot sava sporta krūštura piemērotību
Ir ļoti svarīgi, lai jūsu sporta krūšturis būtu profesionāli uzstādīts, ja varat, jo piemērotība ir būtiska, izvēloties ideālo sporta krūšturi.
Parasti mērķējiet uz parasto krūštura izmēru un pārliecinieties, ka, paceļot rokas un lecot augšup un lejup, jūsu krūšturis paliek vietā. Apakšdaļai jābūt droši pret jūsu ādu, nebūdama sašaurinoša, un tai vajadzētu ļaut slīdēt divus pirkstus zem tā. Aizmugurē vai tuvu padusēm nevajadzētu būt izliekta.
Kā izvēlēties sporta krūšturi, kas gribēs jebkuru vingrinājumu
Ja sporta krūšturis piedāvā zemu, vidēju vai augstu atbalstu, šai informācijai vajadzētu būt etiķetē. Lai atnestu pareizos krūšturi, jāatrodas pieguļošā telpā, ievērojiet šos padomus:
Sporta krūšturi zemas intensitātes vingrinājumiem
Kompresijas sporta krūšturi ir visērtākā izvēle zemas ietekmes vingrinājumiem, piemēram, jogai, pilates un bāram, jo tie ir viegli un atbilst jūsu ķermenim. Izmantojot šikas strapes atzveltnes, šis sporta krūšturis atgādina tvertnes virsotni vairāk nekā sporta krūšturis. Veicot lejupejošu suni, meklējiet sporta krūšturi ar augstākiem kaklarotiem un rāvējslēdzēja frontēm, lai neļautu jūsu krūtīm pārsūtīt.
Sporta krūšturi midija ietekmes vingrinājumiem
Izvēlieties krūšturi ar lielāku pārklājumu un biezākām siksnām treniņiem, kas saistīti ar dejām vai zemas intensitātes aerobiku. Ja jūs ātrāk skrienat, jums joprojām ir nepieciešams atbalsts, lai samazinātu atlēcienu (it īpaši, ja jums ir lielāka krūšutēls), taču atkarībā no jūsu izvēles, kompresijas vai iekapsulēšanas sporta krūšturi var būt piemēroti.
Sporta krūšturi augstas veiktspējas vingrinājumiem
Meklējiet iekapsulēšanu vai iekapsulēšanas-kompresijas sporta krūšturi, kas nodrošina jūsu krūtīm lielāku atbalstu tādām darbībām kā skriešana, ķēdes apmācība un citas aktivitātes, kurām jums jāstrādā augstā sirdsdarbības līmenī.
Plašas siksnas un audumi, kas mitruma dēļ ir nepieciešami jūsu krūšturim, ir nepieciešami, jo tie neļaus tā slīdēšanai sviedrainu treniņu laikā. Siksnas, kas šķērso aizmugurē, arī sniegs jums papildu atbalstu, ja jums tas ir nepieciešams.
Meklējiet sporta krūšturi ar rāvējslēdzēju priekšpusē, ja jums ir lielāka krūts vai dodat priekšroku īpaši atbalstošiem sporta krūšturiem, taču ir grūti uzvilkt un novilkt siksnas, kas šķērso aizmuguri.
Uzlabojiet treniņa sniegumu, valkājot pareizo sporta krūšturi
Tāpat kā jūsu ikdienas krūšturi, jums, bez šaubām, ir dažādas sporta krūšturi, kurus izmantojat dažādiem aktivitātes veidiem. Tas mainīs nomāktu treniņu un tādu, kurā jūs to visu varat dot, kad esat viegli.
