Ste kdaj kupili športni nedrček in ugotovili, da omejuje vašo zmožnost prostega gibanja med vadbo HIIT? Ali pa zaradi tipičnega kompresijskega nedrčka razvijete strah vzbujajoče 'enoprsi'?
Izbira najboljšega športni nedrček je morda težaven, saj je na voljo toliko različnih modelov in materialov. Pomaga, če se zavedate prednosti nošenja športnega nedrčka, razlik v krojih in kako izbrati idealen športni nedrček za vašo najljubšo metodo vadbe, preden zapravite denar za novega, da bo med vadbo izgledal in se počutil odlično.
Če nosite športni nedrček, se morate počutiti čudovito, obenem pa nuditi oporo in zmanjšati poskakovanje. Čeprav ima vsaka ženska drugačen okus, ko gre za najboljši športni nedrček, ne smete žrtvovati občutka lahkotnosti in brez bolečin.
Demistifikacija različnih vrst športnih nedrčkov
Ključnega pomena je, da ste obveščeni o številnih vrstah nedrčkov, ki so na voljo, preden greste v trgovino.
Športni nedrčki v stilu Spanx
Ti športni nedrčki nimajo ločenih košaric za ločevanje prsi; namesto tega vaše prsi 'stisnejo' ob vaše prsi. Ta vrsta športnega nedrčka se pogosto imenuje majica brez rokavov ali kratki top nedrček.
Športni nedrčki s spodnjicami
Ko jih nosite pod majico, se enkapsulirani nedrčki ločijo in podpirajo vsako dojko posebej, da zagotovijo bolj naravno obliko. Ženske z večjimi skodelicami ali tiste, ki se ukvarjajo z bolj vplivno dejavnostjo, jim pogosto dajejo prednost, saj zagotavljajo večjo zaščito pred gibanjem v vse smeri.
Enkapsulirani ali kompresijski športni nedrček
Nekateri športni nedrčki so opremljeni z različnimi uporabnimi oblikovalskimi elementi, ki jih lahko naredijo bolj udobno možnost z vrhunskim nadzorom gibanja. Nosijo jih lahko vse velikosti prsi.
Športni nedrčki brez žic ali s spodnjicami
Pravzaprav je odvisno od osebnih preferenc, ali imate raje športne nedrčke brez žic ali s spodnjicami, saj lahko mnogi od njih nudijo prav tako podporo. Nedrčki s spodnjicami dajejo nekaterim ženskam obliko in ločevanje prsi, ki jim je všeč. Izbrati morate nedrček, ki vam bo udoben. Nekaterim ženskam bo morda bolj všeč splošni občutek nedrčkov brez žic, saj so mehkejši in se žica ne premika ali zajeda v prsni koš.
Preverjanje prileganja vašega športnega nedrčka
Ključnega pomena je, da vaš športni modrček strokovno opremite, če je to mogoče, saj je prileganje ključnega pomena pri izbiri idealnega športnega modrčka.
Splošno pravilo je, da si prizadevate za običajno velikost nedrčka in poskrbite, da ko dvignete roke in skočite gor in dol, nedrček ostane na mestu. Spodnji trak se mora varno prilegati vaši koži, ne da bi bil omejujoč, in vam mora omogočati, da pod njega potisnete dva prsta. Zadaj ali blizu pazduh ne sme biti izboklin.
Kako izbrati športni nedrček, ki bo preživel vsako vadbo
Če športni nedrček ponuja nizko, srednjo ali visoko podporo, mora biti ta informacija na etiketi. Če želite v pomerjalno prinesti ustrezne nedrčke, upoštevajte te nasvete:
Športni nedrčki za nizko intenzivno vadbo
Kompresijski športni nedrčki so najudobnejša izbira za vadbe z majhnim učinkom, kot so joga, pilates in barre, saj so lahki in se prilagajajo vašemu telesu. Ta športni nedrček z elegantnimi naramnicami bolj spominja na majico brez rokavov kot na športni nedrček. Ko izvajate pas navzdol, poiščite športne nedrčke z višjim izrezom in sprednjim delom z zadrgo, da preprečite, da bi vaše prsi izpuhtele.
Športni nedrčki za vadbo s srednjimi napori
Za vadbo, ki vključuje ples ali nizkointenzivno aerobiko, izberite modrček z večjo pokritostjo in debelejšimi naramnicami. Če tečete hitreje, še vedno potrebujete podporo za zmanjšanje poskokov (še posebej, če imate večje prsi), vendar so glede na vaše želje primerni tudi kompresijski ali inkapsulirani športni nedrčki.
Športni nedrčki za visoko zmogljivo vadbo
Poiščite inkapsulirane ali inkapsulirano-kompresijske športne nedrčke, ki vašim prsi zagotavljajo večjo podporo pri dejavnostih, kot so tek, krožna vadba in druge dejavnosti, ki zahtevajo visoko stopnjo srčnega utripa.
Široke naramnice in tkanine, ki odvajajo vlago, so bistvenega pomena za vaš nedrček, saj bodo preprečile, da bi med preznojenimi treningi zdrsnil. Trakovi, ki se križajo na hrbtu, vam bodo zagotovili tudi dodatno oporo, če jo potrebujete.
Poiščite športni nedrček z zadrgo spredaj, če imate večje prsi ali imate raje športne nedrčke z dodatno podporo, vendar težko nataknete in snamete naramnice, ki se križajo zadaj.
Izboljšajte svojo vadbo z nošenjem pravega športnega nedrčka
Tako kot vsakodnevne nedrčke imate nedvomno tudi športne nedrčke, ki jih uporabljate za različne oblike aktivnosti. To bo razlika med frustrirajočo vadbo in tisto, pri kateri lahko daš vse od sebe, ko si sproščen.
