あらゆるトレーニングに最適なスポーツブラの選び方

スポーツブラを購入したら、HIIT トレーニング中に自由に動く能力が制限されていることに気づいたという経験はありませんか?それとも、一般的な着圧ブラが恐ろしい「ユニボブ」を引き起こすのでしょうか?

最高級のものを選ぶ スポーツブラは デザインや素材がたくさんあるので難しいかもしれません。新しいスポーツブラにお金をかける前に、スポーツブラを着用するメリット、フィット感のバリエーション、好みのトレーニング方法に最適なスポーツブラの選び方を理解しておくと、ワークアウト中の見た目も着心地も最高になります。

スポーツブラを着用するメリット

スポーツ ブラを着用すると、サポートを提供し、跳ね返りを軽減しながら、素晴らしい気分になれるはずです。最高のスポーツ ブラに関しては女性によって好みが異なりますが、安心感や痛みのない感覚を犠牲にしてはいけません。

さまざまな種類のスポーツブラをわかりやすく解説

店に行く前に、数多くのブラの種類について知っておくことが重要です。

スパンクススタイルのスポーツブラ

これらのスポーツブラには、胸を分離するための個別のカップがありません。代わりに、胸を胸に「圧迫」します。この種のスポーツ ブラは、タンク トップ ブラまたはクロップ トップ ブラと呼ばれることがよくあります。

ワイヤー入りスポーツブラ

T シャツの下に着用すると、カプセル化ブラジャーは各胸を分離して個別にサポートし、より自然な形状を提供します。カップサイズが大きい女性や、より衝撃的な活動に従事する女性は、あらゆる方向の動きからより強力に保護してくれるため、これらを好むことがよくあります。

カプセル化または圧縮スポーツブラ

一部のスポーツ ブラには、さまざまな便利なデザイン要素が装備されており、優れた動きのコントロールでより快適なオプションになります。すべての胸のサイズが着用できます。

ノンワイヤーまたはアンダーワイヤーのスポーツブラ

ノンワイヤースポーツブラとアンダーワイヤースポーツブラのどちらを好むかは、実際には個人の好みによって異なりますが、多くのスポーツブラは同じくらいのサポートを提供できます。アンダーワイヤーブラジャーは、一部の女性が好みの形と胸の分離を実現します。自分にとって快適なブラジャーを選ぶ必要があります。女性の中には、ワイヤーフリーのブラジャーの方が柔らかく、ワイヤーが動いたり胸郭に食い込んだりすることがないため、全体的な感触を好む人もいるかもしれません。

スポーツブラのフィット感をチェックする

理想的なスポーツブラを選択するにはフィット感が非常に重要であるため、可能であればスポーツブラを専門家にフィットしてもらうことが重要です。

原則として、通常のブラジャーのサイズを目安にし、腕を上げたり飛び跳ねたりしたときにブラジャーが所定の位置に留まることを確認してください。アンダーバンドは締め付けることなく肌にしっかりとフィットし、指 2 本を下に滑らせることができる必要があります。背中や脇の下に膨らみがあってはなりません。

どんな運動にも耐えられるスポーツブラの選び方

スポーツ ブラが低、中、または高サポートを提供する場合、その情報がラベルに記載されている必要があります。適切なブラジャーを試着室に持ち込むには、次のヒントに従ってください。

低強度の運動に適したスポーツブラ

コンプレッション スポーツ ブラは、軽くて体にフィットするため、ヨガ、ピラティス、バレーなどの衝撃の少ないエクササイズに最も快適な選択肢です。シックなストラップバックが付いたこのスポーツブラは、スポーツブラというよりもタンクトップに似ています。ダウンドッグを行う場合は、胸が飛び出ないようにネックラインが高く、フロントがジップアップになっているスポーツブラを探してください。

中程度の衝撃を伴う運動に適したスポーツブラ

ダンスや低強度のエアロビクスを伴うワークアウトには、カバー範囲が広く、ストラップが厚いブラをお選びください。より速いペースでジョギングする場合でも、跳ね返りを減らすためのサポートが必要ですが（特にバストが大きい場合）、好みに応じて、コンプレッションまたはカプセル化スポーツブラも適切な場合があります。

高いパフォーマンスを発揮するスポーツブラ

ジョギング、サーキットトレーニング、および高レベルの心拍数での作業が必要なその他のアクティビティで胸をより強力にサポートするカプセル化またはカプセル化圧縮スポーツブラを探してください。

幅広のストラップと湿気を逃がす生地は、汗をかいたトレーニング中にブラジャーが滑るのを防ぐため、ブラジャーには不可欠です。必要に応じて、後ろで交差するストラップも追加のサポートを提供します。

胸が大きい場合や、サポート力の高いスポーツブラを好むが、後ろで交差するストラップの着脱が難しい場合は、前にジッパーが付いたスポーツブラを探してください。

正しいスポーツブラを着用してトレーニングのパフォーマンスを向上させましょう

毎日のブラと同様に、さまざまなアクティビティに使用するさまざまなスポーツ ブラをお持ちであることは間違いありません。それは、イライラするワークアウトと、リラックスしたときに全力を尽くすことができるワークアウトとの間に違いをもたらします。