ランナー向けスポーツブラを選ぶ際の3つの注意点

サポート

ランニング中、胸は左右、上下、立体的な 8 の字を描きます。 「こうした動きをどのように制御しようとしているかを考えると、ボトムアップ、トップダウン、サイドスイングから制御しようとしており、さらにそれを抑制しようとしているのです。」とラックマン氏は主張します。専門家によると、どのブラジャーも 3 つの異なる動きの渦のいずれかを生み出すことを目指す必要があります。基本的に、あなたが望むのは、 ブラジャー。 脇の下、首、肩、背中、胸の痛みを避けるために、乳房のあらゆる方向からの動きを制限する

確かに、AA および A カップの女性も着用について考慮する必要があります。 スポーツブラ。ラックマン氏によると、「科学は、胸部組織がどれほど多くても、筋肉や骨に根付いていないため、最終的には垂れ始めることを示しています。」支えられていない靭帯や胸部の脂肪や繊維は、しっかりと支えられるほど変化が遅くなります。

フィッティング

近所のランニング ショップやランジェリー ショップに行って、プロのフィッターに採寸してもらって、最も個別化されたサービスを受けてください。巻尺か長い糸、あるいはその両方があれば、自宅で自分のサイズを測る方法を次に示します。

バンドのサイズ: 毎日使用しているブラジャー (または最も快適なブラジャー) を着用した状態で、胸の下をできるだけしっかりと測定します。数値が偶数の場合は 4 インチを追加します。奇数の場合は 5 を加えます。たとえば、測定値が 26 の場合、バンド サイズは 30 です。27 の場合、バンド サイズは 32 になります。

カップサイズ / 胸の一番大きい部分、乳首の上をゆるく測定します。 「テープを緩めておきたいのは、胸の上に貼ったものが組織を包み込み、圧迫しないようにしたいからです」とラックマン氏は言う。この数値から、計算されたバンド サイズではなく、前のステップでの初期測定値を引きます。たとえば、胸部上の寸法が 33 で、タイトなアンダーバンドの測定値が 27 の場合、33 から 27 を引くと 6 になります。

ブラジャーのサイズを見つけることは最初のステップにすぎません。 / 最適なフィット感を確認するために、同じブラの異なるサイズをいくつか購入することをお勧めします。圧縮率を高めるためにサイズを小さくしたいと思うかもしれませんが、そうすると擦れる危険があります。

ストラップとボトムバンドは 2 本の指の間に収まるはずです。 Ruckman 氏によると、きつすぎるとストレスや不快感を感じるそうです。ブラジャーは必要なサポートを提供できる程度にぴったりである必要がありますが、見た目の邪魔になるほどぴったりすぎないように注意してください。

ブラジャーがホックで留められている場合は、快適にフィットするように十分に緩めにする必要があります。これにより、数回着用した後にバンドが伸び始めたときに、バンドを締めるための残りのフックアンドアイ設定が保証されます。

圧縮とカプセル化

カップとバンドのサイズに加えて、着用するブラジャーの種類に影響を与えるのは、乳房組織の繊維の多さです。組織の密度が高いランナーは、圧縮よりもカプセル化 (アンダーワイヤーまたは成形カップを思い浮かべてください) を好む可能性があります。 「脂肪が多く、密度が低い乳房の場合、柔らかい乳房の方が胸壁に対してより容易に圧迫されるため、組織の圧迫は通常より良く感じられます」とラックマン氏は言います。自分のおっぱいの密度を正確に判断する必要はありません。ラックマン氏のチームは、ランナーは自然に、最も快適と感じる種類のサポートに引き寄せられることを発見しました。