ランナーのスポーツブラを選択する際に留意すべき3つのこと

サポート

あなたの胸は、あなたが走っている間、上下に、そして3次元のフィギュア8パターンで左右に移動します。 'これらの動きをどのように制御しようとしているかを考えると、ボトムアップ、トップダウン、サイドスイングからそれを制御しようとしています。また、それを抑えようとしています。専門家によると、BRAは3つの異なる動きの渦のいずれかを生産することを目指すべきです。基本的に、あなたは望んでいます ブラジャー。 腕、首、肩、背中、胸の痛みの下で擦れを避けるために、すべての方向から乳房の動きを制限する

そして確かに、AAとカップの女性も着ることを考えるべきです スポーツブラ。 Ruckmanによると、 '科学は、乳房組織がどれほど多くても、筋肉や骨に根ざしていないため、最終的には垂れ下がっていることを示しています。

フィッティング

近所のランニングストアやランジェリーストアにアクセスして、プロのフィッターに最も個別化されたサービスのために測定を行わせてください。巻尺、長さの糸、または両方が利用可能な場合、自宅で自分自身を測定する方法は次のとおりです。

バンドのサイズ：毎日のブラジャー（または最も快適に感じる）を身に着けながら、胸の下でできるだけしっかりと測定します。数字が均等な場合は、4インチを追加します。奇妙な場合は、5を追加します。たとえば、測定値が26の場合、バンドサイズは30です。バンドサイズは27の場合は32です。

乳首の上で、胸の最大部分をカップサイズ /ゆるく測定します。 「胸の上に置いたものが組織をカプセル化し、圧縮していないことを確認したいので、テープを緩めたいのです」とラックマンは言います。この数値から、計算されたバンドサイズではなく、前のステップからの初期測定値を減算します。たとえば、オーバーザブレストの測定値が33で、タイトなアンダーバンド測定が27の場合、33マイナス27が6を与えます。

ブラジャーのサイズを見つけることは最初のステップにすぎません。 /同じブラジャーのいくつかの異なるサイズを購入して、最適なフィット感を確認することをお勧めします。あなたはより多くの圧縮のためにサイズダウンしたいと思うかもしれませんが、それはあなたを擦り傷の危険にさらします。

ストラップとボトムバンドは2本の指の間に収まる必要があります。ラックマンによると、それがきつすぎると、ストレスと不快感が発生します。あなたはブラジャーを必要なサポートを提供するのに十分なほどぴったりであることを望みますが、それがあなたの外観から気を散らし始めるほどぴったりではありません。

ブラジャーにフックアンドアイの閉鎖がある場合、快適にフィットするほどゆるくしたいです。これにより、残りのフックアンドアイ設定があることが保証され、数回の摩耗後に伸び始めたときにバンドを締めることができます。

圧縮とカプセル化

カップとバンドのサイズに加えて、あなたが着るべきブラジャーの種類にも要因は、あなたの乳房組織がどれほど繊維であるかです。密度の高い組織を持つランナーは、圧縮よりもカプセル化（アンダーワイヤーまたは成形カップを考えてください）を好むでしょう。 「ゆっくりと密度の低い胸がある場合、胸の壁に柔らかい乳房がより簡単に圧縮されるため、組織の圧縮は通常気分が良くなります」とラックマンは言います。あなたのおっぱいがどれほど密度が高いかを正確に判断する必要はありません。ラックマンのチームは、ランナーが自然に最も快適だと感じる種類のサポートに引き寄せられることを発見しました。