Neatkarīgi no tā, vai Lauvēnu panākumi svētdienas vakarā bija saistīti ar recepti sporta krūšturi , šī frāze joprojām ir 'jauna un nepietiekami ziņota frāze daudzām sievietēm, kuras nodarbojas ar sportu vai vingro', norāda Priya Downes, ilgtspējīgas apakšveļas uzņēmuma Nudea dibinātājs.
'Sporta krūštura recepte', kas ir solis uz priekšu salīdzinājumā ar standarta krūštura stiprinājumu, ir līdzīgs gaitas analīzei, ko varat saņemt, iegādājoties skriešanas apavu pāri.Tas ietver spēlētāja kustības novērošanu un pēc tam to pieskaņošanu ar atbilstošu krūštura stilu un izmēru.Šķiet, ka šis ir Nike Dri-Fit Swoosh, kuru Anglijas izlases uzvaras vārtu guvēja Kloja Kellija plāno ierāmēt.
Lielākā daļa no mums, pērkot, izvēlas kompresijas sporta krūšturus.Tiem ir dažādi izmēri un tie ir izgatavoti, lai saplacinātu krūtis un pietuvinātu tās ķermenim, lai apturētu kustības.Tomēr Dauns turpina: 'tie nav paredzēti ideāli piemērotiem, tāpēc [nav pārsteidzoši], ka daudzas profesionālas sportistes uzliek savus sporta krūšturus.' Mēs tos parasti neredzam uz liela ekrāna. .
Šeit ir pieci veidi, kā iegūt līdzvērtīgu recepšu sporta krūšturi, ja lauvītēm nav piekļuves 'krūšu biomehāniķim' prof. Džoannai Veikfīldai-Skurai un Anglijas Sporta institūtam.
Piestipriniet to vairāk nekā vienu reizi
Jūsu labākā iespēja ir pielaikot pēc iespējas vairāk, lai atrastu pareizo izmēru, iesaka Dauns.'Jūsu krūtis nemitīgi mainās. Mūsu dzīves laikā lielākā daļa no mums maina izmērus sešas reizes. Tā vietā, lai vienmēr valkātu vienādu izmēru, ir svarīgi visu mūžu būt pieguļošām. Viņa skaidro, ka kompresijas krūšturi ir izgatavoti no spēcīgas mikrošķiedras. , tie ir 'izstrādāti, lai nosegtu daļu no jūsu krūšu kaula, kā arī jūsu krūtis, un tie ir neticami staipīgi, kas ir labi, ja jūsu krūtis mainās,', bet reizēm 'mums ir nepieciešams kaut kas nedaudz vairāk piemērots mūsu ķermenim. tips.'
Nepieturieties tikai pie sava standarta krūštura izmēra.
'Tas ne vienmēr ir atkarīgs no krūzes izmēra,' iesaka Laura Franklina, Bravissimo montāžas eksperte.Tikmēr Downes saka, ka 80% atbalsta nāk no muguras joslas — piegulošās auduma sloksnes, kas stiepjas zem krūtīm.Šī ir vissvarīgākā sporta krūštura daļa,'tāpēc ir svarīgi pārliecināties, ka tas ir pareizi pieguļošs, lai novērstu jebkādas traumas un samazinātu kustības,' viņa saka.'Ja šķiet, ka tas ir nedaudz saspringts, tuvojas neērtībai, tad tas ir pareizais izmērs.'
Apsveriet regulējamas siksnas
'Tos ir pārsteidzoši grūti izpildīt atrodiet uz sporta krūštura , un jūs noteikti tos neredzēsit uz parastā [kompresijas] veida, taču, ja jums ir kuplāka krūšturis vai maza mugura un liela krūšturis, tiešām ir vērts meklēt krūšturi ar tiem,' saka. Downes uzmanības centrā ir komforts, kā arī atbalsts.'Viņiem nevajadzētu iedziļināties, jo viņiem nevajadzētu izturēt krūšu svaru,' viņa saka, ja jūs saņemat sarkanas zīmes Esmu to noņēmis, 'arī tas ir nepareizs izmērs'.
Izvēlieties savam vingrošanas veidam piemērotu krūšturi
'Tas, kas ir piemērots tādām efektīvām darbībām kā futbols vai skriešana, var nebūt vajadzīgs, piemēram, jogai vai pilates,' saka Daunss.Lielākā daļa sporta krūšturu ir izgatavoti no mikrošķiedras un sintētiskiem audumiem, kas labāk izvada sviedru nekā lēni žūstoša kokvilna.Bet sviedru izvadīšana nav prioritāte ar tādu lietu kā pilates.'Jums nav nepieciešama pilnībā elastīga, rūpnieciski izturīga mikrošķiedra; jūs vienkārši vēlaties mazliet dot,' viņa saka.Franklins iesaka kaut ko mīkstu ar iesaiņojuma priekšpusi un domāt par vieglu atbalstu, nevis, piemēram, saistošu.Downes iesaka rievotu kokvilnu vai Tencel, kam ir nedaudz stiepšanās.'Neviens nevēlas justies neērti, nodarbojoties ar suni.
Pat sievietēm ar mazām krūtīm tas ir jāvalkā
'Krūšturi ir nepieciešami visām sievietēm neatkarīgi no to kausa izmēra,' saka Šarlote Morgana, neatkarīgā aktīvo apģērbu zīmola AYBL vecākā sieviešu apģērbu dizainere.'Bez pareiza atbalsta jūsu krūšu saites var izstiepties un laika gaitā tās var tikt pakļautas neatgriezeniskiem bojājumiem.'
