Views: 202 Autors: Vendija Publicēšanas laiks: 05-19-2023 izcelsme: Izvietot
Jūsu krūtis pārvietojas uz pusi, augšup un lejup un trīsdimensiju astoņu figūru modelī, kamēr jūs skrienat. 'Kad mēs domājam par to, kā mēs cenšamies kontrolēt šīs kustības, mēs cenšamies to kontrolēt no apakšas uz augšu, no augšas uz leju, sānu šūpošanos, un tad mēs arī cenšamies to aizturēt,' apgalvo Ruckman. Pēc ekspertu domām, jebkuram krūšturis jācenšas radīt vienu no trim atšķirīgiem kustību virpuļiem. Būtībā jūs vēlaties krūšturis , lai ierobežotu krūšu kustību no visiem virzieniem, lai izvairītos no bhakas zem rokām, kakla, pleca, muguras un sāpēm krūtīs.
Un, protams, AA un kausa izcīņas sievietēm vajadzētu padomāt arī par ziedošanu Sporta krūšturis . Pēc Ruckmana teiktā, 'Zinātne mums ir parādījusi, ka neatkarīgi no tā, cik daudz krūšu audu jums ir, tā galu galā sāks sagriezties, jo tas nav sakņojies nevienam muskuļam vai kaulam.
Apmeklējiet savu apkārtnes veikalu vai apakšveļas veikalu, lai būtu profesionāls montieris, veicot jūsu mērījumus individualizētākajam pakalpojumam. Lūk, kā jūs izmērāt sevi mājās, ja jums ir mērlente, gara pavediena garums vai abi ir pieejami.
Joslas lielums: izmēriet tik cieši, cik vien jūs varat zem krūtīm, valkājot ikdienas krūšturi (vai to, kas jūtas visērtāk). Ja skaitlis ir vienmērīgs, pievienojiet četras collas; Ja tas ir nepāra, pievienojiet piecus. Piemēram, ja jūsu mērījums ir 26, joslas izmērs ir 30. Joslas izmērs ir 32, ja tas ir 27.
Krūzes izmērs / brīvi izmēriet krūts daļu virs sprauslām. 'Jūs vēlaties, lai lente būtu vaļīga, jo vēlaties pārliecināties, ka tas, ko jūs uzliekat virs krūts, iekapsulē audus un nesaspiež tos, ' saka Ruckman. Sākotnējo mērījumu atņemiet no iepriekšējā posma - nevis jūsu aprēķinātā joslas lieluma - no šī skaita. Piemēram, ja jūsu pārkraušanas mērījums ir 33, un stingrais zemūdens mērījums ir 27, tad 33 mīnus 27 dod jums 6.
Bra lieluma atrašana ir tikai pirmais solis. / Mēs iesakām iegādāties dažus dažādus viena un tā paša krūštura izmērus, lai pārbaudītu, vai nav vislabākais piemērotība. Jūs varat domāt, ka vēlaties samazināt lielāku saspiešanu, bet tas pakļauj jums risku.
Siksnām un apakšējai joslai vajadzētu ietilpt starp diviem pirkstiem. Pēc Ruckmana teiktā, ja tas ir pārāk saspringts, jūs piedzīvosit stresu un diskomfortu. Jūs vēlaties, lai krūšturis būtu pietiekami mājīgs, lai sniegtu nepieciešamo atbalstu, bet ne pārāk mājīgu, ka tas sāk novērst uzmanību no jūsu izskata.
Ja jūsu krūšturim ir aizvēršanās un acu aizvēršana, jūs vēlaties, lai tas būtu pietiekami vaļīgs, lai ērti iederētos. Tas garantē, ka jums ir atlikušie āķa un acu iestatījumi, lai pievilktu joslu, kad tā sāk stiepties pēc dažām nodilumiem.
Papildus kausa un joslas lielumam, kas arī ietekmē krūštura veidu, kas jums jāvalkā, ir tas, cik šķiedru ir jūsu krūšu audi. Skrējēji ar blīvākiem audiem, iespējams, dod priekšroku iekapsulēšanai (domājiet, ka apakšgrupas vai veidotas krūzes) pār saspiešanu. 'Ja jums ir treknākas un mazāk blīvas krūtis, audu saspiešana parasti jutīsies labāk, jo mīkstākas krūtis vieglāk saspiež pret krūškurvja sienu, ' saka Ruckman. Jums nav precīzi jānosaka, cik blīvas ir jūsu krūtis; Ruckman komanda ir atklājusi, ka skrējēji, protams, virzās uz atbalstu, kas viņiem šķiet visērtāk.