Mettite i vestiti chì vi stanu bè.
Assicuratevi chì i vestiti chì sceglite si adattanu bè quandu fate yoga! U vestitu per u yoga deve esse abbastanza largu per permette un muvimentu còmode. Nè si deve ligà o pizzicà. Inoltre, evite micca l'usu di materiali stretti per i vostri vestiti, postu chì questi puderanu esse incòmodi quandu facenu pose. Invece, sceglite materiali stretchi cum'è cuttuni è lycra.
Ancu s'ellu pò sembrà apparente, portà vestiti chì si adattanu bè hè cruciale. Un sforzu innecessariu nantu à parti particulari di u corpu pò esse risultatu da l'usu di pantaloni o shorts chì sò troppu chjuchi.
A dimensione conta ancu, cum'è cù i scarpi. Hè criticu per localizà a ropa chì si adatta abbastanza cunfortu per permette di passà trà una varietà di asanas. Ma tenite in mente chì a maiò parte di i vestiti di yoga sò chjuchi se avete bisognu di taglia. Prima di fà qualsiasi compra di novu equipamentu di eserciziu, rivedete currettamente i charts di taglia.
Vestiti stretti o sciolti?
Perchè e pose di yoga necessitanu assai flessibilità, u vestitu strettu pò esse fantasticu quandu avete principiatu cù u vostru prugramma. Ma cù u tempu, s'ellu hè purtatu per un periudu di tempu, sti stessi vestiti ponu cumincià à ferite. Sì questu succede, cunzidira à portà vestiti più largu chì permettenu più muvimentu durante l'esercitu, cum'è pantaloni di sudore, leggings, collants, etc.
L'inconvenienti di a perdita di vestiti includenu a pussibilità di discomfort si s'ammuccianu, esposizione imprevista durante l'inversioni, è disastri di vestitori imprevisu. Siccomu a cintura di cordone si sente più sicura ch'è e cinture elastiche, pudete ancu truvà utile.
Pensate à portà strati per u clima.
Probabilmente averete bisognu di transizione in vestiti più caldi prima di u solitu perchè i mesi di l'inguernu generalmente portanu temperature più fresche. Aduprà parechje strati di vestiti hè preferibile à portà una sola. Questu aiuta à mantene u vostru corpu da perde u calore quandu caminate fora o lascià l'aula. Pudete sguassà i strati mentre riscaldate durante a vostra pratica per mantene a temperatura di u corpu à un livellu còmode.
Finu à chì puntu vi transpirate?
A maiò parte di noi truvamu e classi di yoga per esse un pocu scomode è umidi, soprattuttu in i ghjorni caldi di l'estiu o in studi di yoga riscaldati. I praticanti di yoga caldu è i studienti di classi intense sperienze spessu stu tipu di dolore è sudorazione. Hè megliu per evità di portà cuttuni o tessili pesanti se vi preoccupate di suduri. I pantaloni di ioga regulare è e cammisa à maniche longa puderia ancu esse dispiacenti.
Sceglite tessili d'alta prestazione chì ponu alluntanà a sudorazione è l'umidità extra. Pensate à portà un bra di yoga solu cum'è a cima è capris o ancu shorts di yoga cum'è i fondu. Sè tendenu à surriscalda, fate un sforzu di portà vestiti cù una ventilazione adatta. Cerca camicie cù pannelli di maglia nantu à e spalle, spalle è lati. Ti mantenenu frescu mentre permettenu l'aria di circulà liberamente.
Avete una respirazione faciule?
Assicuratevi chì a vostra cima ùn interferiscenu micca cù a vostra capacità di inhale deeply. As esercizii di respirazione sò una parte vitale di a pratica, alluntanate da tuttu ciò chì hè estremamente strettu o strettu intornu à u to pettu o l'abdomen. Quandu si praticanu, a maiò parte di i yogini prefessu portà una cima larga sopra un bra sportu invece di un bra normale. Questu hè duvuta à u fattu chì questi stili di bra sustene i zoni apprupriati senza sensu constrictive à u respiru.
Cose da mette sottu à u vostru vestitu di yoga.
U vostru livellu di cunfortu hè influinzatu da più di ciò chì porta à a classe. Cumu praticà u yoga serà ancu assai influenzatu da u tipu di biancheria intima chì porta! Eccu i suggerimenti chì avemu:
Bra cù o senza imbottitura
A maiò parte di i yogi cunsiglianu di portà un bra non-imbottitu quandu facenu ioga. Pruvate di cumprà una chì hè specificamente fatta per l'umidità è u muvimentu, s'ellu hè fattibile. Ci hè un grande assortiment di Bras di yoga dispunibule nantu à Amazon.com.
In generale, i bras senza padding offrenu un supportu più grande di quelli cun padding. Una tazza prefabbricata chì hè destinata à cunfurmà strettu contr'à u pettu hè aduprata in bras padded. U tela di compressione à l'esternu sustene u pettu stessu, ancu s'ellu pò cuntene cuscinetti nantu à i lati, u fondu, o i dui. Questu aumenta a probabilità chì u pettu pò spustà intornu à l'internu di u bra è macinate contru à u tela.
Per e donne chì preferanu un bra cù a cobertura massima di capezzoli è un bonu sustegnu è forma, i braccialetti sportivi imbottiti sò fantastichi. Cercate un bra imbottitu cù imbottitura staccabile se ùn site micca sicuru.
Reggiseno sportivo o reggiseno da mensola
Un bra sportiu aiuta à riduce u rimbalzu è furnisce un grande sustegnu. Impedisce i petti di muvimenti è invece li mantene fermamente appiccicati à u muru di u pettu. Cercate un bra sportiu di tela grossa cù cinturini largu. Dannu una copertura adatta mentre cunservanu una larga libertà di muvimentu.
Ma sia cuscenti chì qualchì volta a gamma di u muvimentu pò esse ristretta da questi tipi di bras, particularmente in e spalle. Per e persone chì preferanu a mobilità massima è u sustegnu minimu, una cima cù un bracciale integratu hè una bona opzione. Questa puderia micca esse l'opzione più grande per l'ashtanga o altri tipi di furmazione strenuous perchè a maiò parte di i braccialetti ùn sò micca fatti per entrenamentu intensu.
Duvete esse capace di ottene a quantità ideale di supportu da un bracciu ben adattatu senza sensu ristrettu o dispiacevule. Ùn hè micca troppu strettu per impedisce a circulazione, ma solu abbastanza strettu per mette in u pettu.
Mettite in mutandine rilassate
Thongs è slip sò i dui tipi primari di biancheria intima chì sò dispunibili.
Sceglite un perizoma simplice se ùn vulete micca chì a vostra biancheria intima o mutandine si mostranu quandu vi piegate o accucciate. Sceglite un tanga sportiva senza cuciture è ben-alta cintura per impedisce chì u contornu tutale di a tanga si vede. L'area intornu à a vostra cintura induve i vostri pantaloni di yoga si adattanu hè induve i tanghi di cintura alta si metteranu più altu. Per impediscenu chì a linea di mutandine evidenti si forma in u mità di u to bum, a tanga hè tirata in sopra.
Ci hè una chance chì ùn truverete micca di portà tanga cunfortu per u yoga se ùn li porta micca spessu o se ùn ti piace micca à portà. L'usu di slip vi farà sicuramente sentite più à l'aise per via di a so gamma aumentata di u muvimentu è di l'allungamentu còmode per via di a so natura elastica.
Cercate slip senza cuciture, di cintura alta, chì sò cumposti da un materiale suave è elasticu per prevene l'apparizione di e mutandine. Per esempiu, e mutandine a cintura alta di EBY sò cumposti da una mistura di nylon-spandex suave è anu una presa di nylon antiscivolo per un'estetica 'no show'.
In Riassuntu
Comu pudete vede, una varietà di cose influenzanu a manera in quale sarete in a vostra pratica. L'esperimentu hè l'approcciu più grande per sapè chì tipi di vestiti cumplementanu u vostru regime di eserciziu u più. Pruvate una varietà di marchi è materiali finu à scopre l'opzione più accogliente. Pigliate in contu i seguenti quandu selezziunate u vostru vestitu: Chì atmosfera aghju pruvatu à creà? Cumu u mo vestitu trasmette ciò chì vogliu dì? Saria megliu per mè cuncentrazione nantu à a mo forza, flessibilità, equilibriu, forza o rilassazione? Chì tippu d'energia aghju pruvatu à infundà u mo corpu? Avemu da travaglià dura, ghjucà duru, rilassate, praticà a meditazione, etc.?
