Mettite a ropa chì ti adatta bè.
Assicuratevi chì i vestiti chì sceglite bè quandu fate u yoga! A ropa per u Yoga deve esse abbastanza perderà per permette u muvimentu còmode. Né ùn sianu micca ligami o piu. Ancu e evitate d'utilizà materiali stretti per i vostri vestiti, postu chì questi puderanu esse incòmodi quandu fà pie. Invece, sceglite i materiali stritiche cum'è u cotone è u lycra.
Ancu se pò pare apparente, porta a ropa chì si adattanu bè hè cruciale. Strain inutile nantu à e parti di u corpu particulare pò risultà da pantaloni o shorts chì sò troppu picculi.
Si taglia ancu, ancu, piace à i scarpi. Hè criticu per localizà u vestitu chì si adatta abbastanza cunfortu per permette di trascuisce trà una varietà di asanas. Ma mantenite in mente chì a maiò parte di u leoga uttenenu picculi se avete bisognu di taglia. Prima di fà alcune compra di novi equipaghji di eserciziu, revue bè i charts di dimensione.
Abbigliamento strettu o chjusu?
Perchè i poses yoga necessitanu una mansa di flessibilità, portendu un vestitu strettu pò sentite fantastico quandu avete principiatu cù u vostru prugrammu. Ma à u tempu, se purtatu per un periodu di tempu allargatu, sti stessi vestiti ponu inizià à ferisce. Sì questu succede, cunsidereghja di portà i vestiti più amatori chì permette di più muvimentu durante l'eserciziu, cum'è sudati, leggings, ecc, etc.
I svantaghji perde e vestimenti includenu a pussibilità di disconfort si sbulicanu, l'esposizione micca pianificata durante l'inversioni, è i disastri di armarti senza fastidiosi. Siccomu i cinture di vitraglii si sentenu più sicuri chì a cintura elastica, puderebbe ancu truvà elli utili.
Pensate à purtassi strati per u clima.
Probabilmente vi tuccherà à transizione in u vestitu più caldu prima di solitu, perchè i mesi di l'inguernu tipicamenti di temperature più freddi. Portate parechje strati di vestiti hè preferibile purtà solu unu. Questu aiuti à mantene u vostru corpu da perde u calore quandu cammina fora o lasciate a classe di i strati mentre caldi durante a vostra temperatura còmode.
À chì puntu vi perspirete?
A maiò parte di noi truvà e classi di Yoga per esse un pocu incòmode è umido, in particulare in i ghjorni caldi o in Studi di Yoga caldu. I praticanti è i studienti di u yoga caldu di e classi intense sperienze spessu stu tipu di sorete è di a perspettiva. Hè megliu evità di portà i testi di cuttuni o pisanti se site preoccupatu di Perspirà. I pantaloni di u yoga regular è e camisette di manica longa pudianu ancu esse spiacevule.
Sceglite i testi di alta performance chì ponu chjappà a perspirazione è l'umidità extra. Pensate à purtà un yoga bra solu cum'è a cima è u caprisa o ancu i shorts yoga cum'è u fondu. Se tende à overheat, fate un sforzu per portà vestiti cun ventilazione adatta. Ricerca camisgia cù pannelli malsali nantu à e spalle, rivestite, è i lati. Ti mantenenu frescu mentre chì permettenu l'aria per circulà liberamente.
Avete a respirazione faciule?
Assicuratevi chì a vostra cima ùn interferisce micca cù a vostra capacità di inhalà i esercizii di respirazione sò una parte vitale di a pratica, più chjaru di qualcosa chì hè estremamente stretta o abdomen. Quandu e pratiche, a maiò parte di ioginis preferiscenu portà un top in un bra sportiva nantu à una bra sportiva invece di una bra regulare. Questu hè dovutu à u fattu chì sti stili di u bra sustenenu i zoni adatti senza sentu cunfortu à u soffiu.
E cose à mette sottu à u vostru vestitu di yoga.
U vostru livellu di cunfortu hè influinzatu da più di ciò chì porta à a classe. Cumu pratica u yoga serà ancu impactatu da u tipu di ropa sottu chì ti portate! Chì tippu di ropa pensi chì ti fessi u megliu? Quessi sò i suggerimenti chì avemu:
Bra cù o senza padding
A maiò parte di iogis avvisanu un bra senza padded quandu fate u yoga. Pruvate per cumprà una chì hè specificamente fatta per u dampà è u muvimentu, se in tuttu fattibile. Ci hè un grande assortimentu di Yoga bras dispunibili nantu à Amazon.com.
In generale, bras senza padding offre un supportu più grande di quelli cù padding. Una tazza prefabbricata chì hè destinata à cunfurmà strettu contru u pettu hè adupratu in bras padded. U tessulu di cumpressione nantu à l'esterno sustene u pettu in ellu stessu, ancu s'ellu puderà cuntene cuscinu di i lati, fondu, o tramagni. Questu aumenta a probabilità chì u pettu pò spustà intornu à u bra è grind contra u tissu.
Per e donne chì preferiscenu un bra cun una cupertura massima di nipple è un bonu sustegnu è a forma, i bras sportivi padded, fantastichi. Cercate un bra padded cù padding distaccatu se ùn site micca sicuru.
Sports Bra o Shelf Bra
Un bra sportiu aiuta à diminuisce a ripresa è furnisce un grande sustegnu. Impedisce i petti da muvimentu è invece di mantene li in modu sicuru in u muru di u pettu. Cercate un bra di sport di tessuti grossi cù cinghje larghe. Danu una cobertura adatta mentre a preservazione di u muvimentu di u muvimentu.
Ma sia intesu chì qualchì volta a gamma di muvimentu puderia esse limitata da questi tipi di bras, particularmente in e spalle. Per e persone chì preferiscenu a mobilità massima è u sustegnu minimu, una cima cù un bra di sheel integrata hè una bona opzione. Questa puderia micca esse a più grande opzione per ashtanga o altri tippi di furmazione estremamente perchè a maiò parte di i bracciali ùn sò micca fatti per entrenamenti intensi.
Duvete esse capace di uttene a quantità ideale di sustegnu da un bra ben adattatu senza sentu ristretta o spiacevule. Micca troppu strettu per impedisce a circulazione, ancora solu snug abbastanza per adattassi à u pettu.
Mette in mutandine rilassata
I thongs è briefs sò i dui tipi primari di ropa sottu chì sò dispunibili.
Scegli un semplice thong se ùn vulete micca e vostre linee di robba o di e pantaloni per mustrà quandu si piega o si piegò. Sceglite un sport senza semente, emozione di e cintura in alta qualità per prevene u schema tutale di u Thong da a mustrà. L'area intornu à a cintura induve i vostri pantaloni di u yoga hè accadutu hè induve e pollici di cintura always si sentenu più avanti. Per prevene a linea di panty evidente da a forma di u vostru bum, u tanga hè tiratu in alto.
Ci hè una chance chì ùn avete micca truvatu di purtassi e tanga còmode per yoga se ùn li porti spessu o se ùn vi piace micca purtallu. Indettendu brevi definitivamente vi senteranu più in facilità per via di a so una gamma aumentata di muvimentu è confortazione per via di a so natura elastica.
Cercate di e navigazioni indeghe, emozionate chì sò cumposti da un materiale mullutu, elasticu per prevene e linee di pantaloni da l'apparenza. Per esempiu, mutori di u cinereta di u cintura secca di una mutandine softizzata di nylon Flandex è anu un gripinu non slip nylon per una 'No show воetici.
In riassuntu
Comu pudete vede, una varietà di cose influenzendu cumu a facilità sarete in a vostra pratica. L'esperimentu hè u più grande approcciu per sapè quale tippi di ropa cumplementanu u vostru eserciziu regimanu u più. Pruvate una varietà di marche è di materiali finu à chì scopre l'opzione più cucente.take in contu i seguenti quandu selezziunate u vostru vestitu: chì atmosfera stanu pruvatu à creà? Cume u mo avvintu trasmette ciò chì vogliu dì? Saria megliu per mè di cuncentrazione nantu à a mo forza, a flessibilità, equilibriu, forza, o rilassazione? Chì tippu di energia sò pruvatu à infuse u mo corpu? Wartemu travagliatu duru, ghjucarate duru, indegnu, pratica a meditazione, etc.?
