Surmetu Vestojn, kiuj Bone Konvenas al Vi.
Certigu, ke la vestaĵoj, kiujn vi elektas, taŭgas bone dum jogo! Vestaĵo por jogo devus esti sufiĉe malfiksa por permesi komfortan movadon. Ili ankaŭ ne ligu aŭ pinĉu. Ankaŭ evitu uzi striktajn materialojn por via vesto, ĉar ĉi tiuj povus esti malkomfortaj kiam vi faras pozojn. Anstataŭe, elektu streĉajn materialojn kiel kotono kaj likro.
Kvankam ĝi povus ŝajni ŝajne, porti vestaĵojn taŭge taŭgas estas decida. Nenecesa streĉo sur apartaj korpopartoj povas rezulti de portado de pantalonoj aŭ pantalonetoj kiuj estas tro malgrandaj.
Grando ankaŭ gravas, same kiel ĉe ŝuoj. Estas grave trovi vestaĵojn sufiĉe komforte por permesi al vi transiri inter diversaj asanoj. Sed memoru, ke plej multaj jogaj vestaĵoj estas malgrandaj se vi bezonas malpligrandigi. Antaŭ ol fari ajnajn aĉetojn de nova ekzerca ekipaĵo, detale reviziu la grandeco-tablojn.
Streĉa Aŭ Malstrikta Vestaĵo?
Ĉar jogaj pozoj postulas multan flekseblecon, porti striktajn vestojn povas sentiĝi mirinda kiam vi unue komencas kun via programo. Sed kun la tempo, se ili estas portataj dum longa tempo, ĉi tiuj samaj vestaĵoj povas komenci dolori. Se ĉi tio okazas, konsideru porti pli malstriktajn vestojn, kiuj ebligas pli da movado dum ekzercado, kiel ŝvitpantalono, leggings, tights, ktp.
La malavantaĝoj de perdado de vestaĵoj inkluzivas la eblecon de malkomforto se ili amasiĝas, neplanita eksponiĝo dum inversiĝoj kaj neantaŭviditaj vesto-katastrofoj. Ĉar ŝnurŝnuroj sentas pli sekuraj ol elastaj zonoj, vi ankaŭ povus trovi ilin utilaj.
Pensu Pri Portado de Tavoloj Por La Vetero.
Vi verŝajne devos transiri al pli varmaj vestaĵoj pli frue ol kutime ĉar la vintraj monatoj kutime alportas pli malvarmajn temperaturojn. Porti plurajn tavolojn de vestaĵo estas preferinda ol porti nur unu. Ĉi tio helpas malhelpi vian korpon perdi varmon kiam vi promenas eksteren aŭ forlasas la klasĉambron. Vi povas forigi la tavolojn dum vi varmiĝas dum via praktiko por konservi vian korpotemperaturon je komforta nivelo.
Kiomgrade Vi Ŝvitos?
Plej multaj el ni opinias, ke jogaj klasoj estas iom malkomfortaj kaj humidaj, precipe en varmaj someraj tagoj aŭ en varmigitaj jogaj studioj. Varmaj jogopraktikantoj kaj studentoj de intensaj klasoj ofte spertas tian doloron kaj ŝviton. Plej bone eviti porti kotonon aŭ pezajn teksaĵojn se vi zorgas pri ŝvitado. Regulaj jogaj pantalonoj kaj longaj manikaj ĉemizoj ankaŭ povus esti malagrablaj.
Elektu alt-efikecajn teksaĵojn, kiuj povas forigi ŝviton kaj kroman humidon anstataŭe. Pensu porti jogan mamzonon sole kiel la supro kaj kaprison aŭ eĉ jogan pantalonon kiel la fundon. Se vi emas trovarmiĝi, penu porti vestaĵojn kun taŭga ventolado. Serĉu ĉemizojn kun maŝo-paneloj sur la ŝultroj, dorso kaj flankoj. Ili tenas vin malvarmeta dum lasas aeron libere cirkuli.
Ĉu Vi Havas Facila Spirado?
Certigu, ke via supro ne malhelpas vian kapablon enspiri profunde. Ĉar spiraj ekzercoj estas esenca parto de la praktiko, foriru de ĉio, kio estas ekstreme streĉa aŭ streĉa ĉirkaŭ via brusto aŭ abdomeno. Dum praktikado, plej multaj joginoj preferas porti malfiksan supron super sporta mamzono anstataŭ regula mamzono. Ĉi tio estas pro la fakto, ke ĉi tiuj mamzonaj stiloj subtenas la taŭgajn areojn sen senti sin konstriktaj al la spiro.
Aferoj Por Meti Sub Vian Jogan Veston.
Via komforta nivelo estas influita de pli ol nur tio, kion vi portas al klaso. Kiel vi praktikas jogon ankaŭ multe influis la speco de subvestoj, kiujn vi portas! Kiu speco de subvestoj laŭ vi konvenus al vi plej bone? Ĉi tiuj estas la sugestoj, kiujn ni havas:
Bra Kun Aŭ Sen Remburaĵo
Plej multaj joguloj konsilas porti ne-remburitan mamzonon dum jogo. Provu aĉeti unu kiu estas specife farita por malsekeco kaj movado, se entute farebla. Estas granda sortimento de jogaj mamzonoj haveblaj ĉe Amazon.com.
Ĝenerale, mamzonoj sen remburaĵo ofertas pli grandan subtenon ol tiuj kun kompletigo. Prefabrikita taso kiu estas intencita konformi malloze kontraŭ la brusto estas uzita en remburitaj mamzonoj. La kunprema ŝtofo ekstere subtenas la bruston mem, kvankam ĝi povas enhavi kusenon ĉe la flankoj, fundo aŭ ambaŭ. Ĉi tio pliigas la verŝajnecon, ke la brusto povas moviĝi ene de la mamzono kaj mueli kontraŭ la ŝtofo.
Por sinjorinoj, kiuj preferas mamzonon kun maksimuma cica kovrado kaj bona subteno kaj formo, remburitaj sportaj mamzonoj estas mirindaj. Serĉu remburitan mamzonon kun forprenebla remburaĵo se vi ne certas.
Sporta Bra Aŭ Breta Bra
Sporta mamzono helpas malpliigi resalton kaj provizas grandan subtenon. Ĝi malhelpas la mamojn moviĝi kaj anstataŭe tenas ilin sekure fiksitaj al la torakmuro. Serĉu dikan ŝtofon sporta mamzono kun larĝaj rimenoj. Ili donas taŭgan kovradon konservante ampleksan moviĝ-liberecon.
Sed konsciu, ke foje la gamo de moviĝo povus esti limigita de ĉi tiuj specoj de mamzonoj, precipe en la ŝultroj. Por homoj, kiuj preferas maksimuman moveblecon kaj minimuman subtenon, supro kun integra breta mamzono estas bona elekto. Ĉi tio eble ne estas la plej bona elekto por aŝtanga aŭ aliaj streĉaj specoj de trejnado ĉar plej multaj bretaj mamzonoj ne estas faritaj por intensaj trejnadoj.
Vi devus povi akiri la idealan kvanton da subteno de bone taŭga mamzono sen senti sin limigita aŭ malagrabla. Ne tro streĉa por malhelpi cirkuladon, tamen nur sufiĉe ĝustigita por konveni ĉirkaŭ la mamoj.
Surmetu Malstreĉitajn Kalsonojn
Rimenoj kaj kalsoneto estas la du ĉefaj specoj de subvestoj disponeblaj.
Elektu simplan rimenon se vi ne volas, ke viaj subvestoj aŭ kalsonlinioj montriĝu kiam vi kliniĝas aŭ kaŭras. Elektu senjuntan, bone alttalitan sportan rimenon por malhelpi la plenan konturon de la tuta rimeno montriĝi. La areo ĉirkaŭ via talio, kie viaj jogaj pantalonoj konvenas, estas kie alttaliaj rimenoj sidos pli supre. Por malhelpi la evidentan kalsonlinion formiĝi meze de via bum, la rimeno estas tirita supren.
Estas ŝanco, ke vi ne trovos porti rimenojn komforta por jogo, se vi ne portas ilin ofte aŭ se vi tute ne ŝatas porti ilin. Porti kalsonojn sendube igos vin senti vin pli trankvila pro ilia pliigita moviĝ-amplekso kaj komforta streĉado pro ilia elasta naturo.
Serĉu senjuntajn, alttalitajn kalsonojn, kiuj estas kunmetitaj de mola, elasta materialo por malhelpi kalsonliniojn aperi. Ekzemple, la alttaliaj kalsonetoj de EBY konsistas el mola miksaĵo de nilon-spandexo kaj havas neglitan nilonan kroĉon por 'senspekta' estetiko.
En Resumo
Kiel vi povas vidi, diversaj aferoj influas kiom trankvila vi estos en via praktiko. Eksperimentado estas la plej bonega aliro por ekscii, kiaj vestaĵoj plej kompletigas vian ekzercan reĝimon. Provu diversajn markojn kaj materialojn ĝis vi malkovros la plej komfortan opcion. Konsideru la jenajn elektante vian vestaĵon: Kian etoson mi provas krei? Kiel mia vestaĵo transdonas tion, kion mi volas, ke ĝi diru? Ĉu estus pli bone por mi koncentriĝi pri mia forto, fleksebleco, ekvilibro, forto aŭ malstreĉiĝo? Kian energion mi provas infuzi mian korpon? Ĉu ni pene laboros, ludos, malstreĉiĝos, praktikos meditadon ktp.?
