Surmetu vestojn, kiuj bone konvenas al vi.
Certigu, ke la vestoj, kiujn vi elektas, taŭgas bone, kiam vi faras jogon! Vestoj por jogo devas esti sufiĉe malfiksaj por permesi komfortan movadon. Nek ili devas ligi nek pinĉi. Ankaŭ evitu uzi streĉajn materialojn por via vesto, ĉar ĉi tiuj povus esti malkomfortaj kiam vi faras poziciojn. Anstataŭe, elektu streĉajn materialojn kiel kotono kaj Lycra.
Kvankam ĝi povus ŝajni ŝajna, porti vestojn taŭgajn estas kerna. Nenecesa streĉo sur apartaj korpopartoj povas rezulti el portado de pantalonoj aŭ pantalonoj tro malgrandaj.
Grandeco ankaŭ kalkulas, same kiel kun ŝuoj. Estas kritike lokalizi vestaĵojn, kiuj taŭgas sufiĉe por permesi al vi transiri inter diversaj asanoj. Sed memoru, ke plej multaj jogaj eluziĝoj malpliiĝas se vi bezonas grandecon. Antaŭ ol fari aĉetojn de novaj ekzercaj ekipaĵoj, ĝisfunde reviziu la dimensiajn leterojn.
Ĉu streĉa aŭ malfiksa vestaĵo?
Ĉar jogo -pozoj postulas multan flekseblecon, porti streĉajn vestaĵojn eble sentas fantazion kiam vi unue ekas kun via programo. Sed kun la paso de la tempo, se eluzita dum plilongigita tempodaŭro, ĉi tiuj samaj vestoj eble vundos. Se tio okazas, pripensu porti pli malglatajn vestaĵojn, kiuj ebligas pli da movado dum ekzercado, kiel ŝvitvestoj, kruroj, tajloj, ktp.
La malavantaĝoj de perdo de vestaĵoj inkluzivas la eblecon de malkomforto se ili amasiĝas, neplanita ekspozicio dum inversigoj, kaj neatenditaj vestoŝrankoj. Ĉar taliaj talioj sentas sin pli sekuraj ol elastaj talioj, vi ankaŭ povus trovi ilin utilaj.
Pensu pri portado de tavoloj por la vetero.
Vi verŝajne bezonos transiri al pli varmaj vestaĵoj pli frue ol kutime, ĉar la vintraj monatoj tipe alportas pli malvarmajn temperaturojn. Porti plurajn tavolojn de vestaĵoj estas preferinde porti nur unu. Ĉi tio helpas malhelpi vian korpon perdi varmon kiam vi marŝas ekstere aŭ forlasas la klasĉambron. Vi povas forigi la tavolojn dum vi varmiĝas dum via praktiko por teni vian korpan temperaturon komforte.
Ĝis kiu grado vi persekutos?
Plej multaj el ni trovas jogo -klasojn iom malkomfortaj kaj humidaj, precipe en varmaj someraj tagoj aŭ en varmaj jogaj studioj. Varmaj jogaj praktikantoj kaj studentoj de intensaj klasoj ofte spertas ĉi tiun doloron kaj perspiradon. Plej bone estas eviti porti kotonon aŭ pezajn tekstilojn se vi zorgas pri perspirado. Regulaj jogaj pantalonoj kaj longaj manikaj ĉemizoj ankaŭ povus esti malagrablaj.
Elektu alt-rendimentajn teksaĵojn, kiuj anstataŭe povas forviŝi perspiradon kaj ekstran humidecon. Pensu porti jogan mamzonon sole kiel la supro kaj kapris aŭ eĉ jogo -pantalonoj kiel la fundoj. Se vi emas varmigi, penu porti vestaĵojn kun adekvata ventolado. Serĉu ĉemizojn kun maŝaj paneloj sur la ŝultroj, dorso kaj flankoj. Ili tenas vin malvarmeta dum permesado de aero cirkuli libere.
Ĉu vi havas facilan spiradon?
Certigu, ke via supro ne enmiksiĝas en vian kapablon inhali profunde. Ĉar spiradaj ekzercoj estas esenca parto de la praktiko, evitu ion ajn ekstreme streĉan aŭ limigan ĉirkaŭ via brusto aŭ abdomeno. Kiam vi praktikas, plej multaj joginoj preferas porti malfiksan supron super sporta mamzono anstataŭ regula mamzono. Ĉi tio estas pro la fakto, ke ĉi tiuj mamzonaj stiloj subtenas la taŭgajn areojn sen sentiĝi limigaj al la spiro.
Aferoj por submeti vian jogan vestaĵon.
Via komfortnivelo estas influita de pli ol nur tio, kion vi portas al klaso. Kiel vi praktikas jogon ankaŭ multe influos la tipon de subvestoj, kiujn vi portas! Kiajn subvestojn vi pensas, ke vi plej taŭgas por vi? Jen la sugestoj, kiujn ni havas:
Mamzono kun aŭ sen kompletigo
Plej multaj jogoj konsilas porti ne-plenigitan mamzonon kiam vi faras jogon. Provu aĉeti unu, kiu estas specife farita por malsekeco kaj movado, se tute farebla. Estas granda sortimento de Jogaj brasoj haveblaj ĉe Amazon.com.
Ĝenerale, brasikoj sen kompletigo ofertas pli grandan subtenon ol tiuj kun kompletigo. Prefabrikita taso, kiu celas konformiĝi kontraŭ la brusto, estas uzata en remburitaj brasoj. La kunprema ŝtofo sur la ekstero subtenas la bruston mem, kvankam ĝi povas enhavi kusenadon sur la flankoj, fundo aŭ ambaŭ. Ĉi tio pliigas la verŝajnecon, ke la brusto povas ĉirkaŭpaŝi ene de la mamzono kaj mueli kontraŭ la ŝtofo.
Por sinjorinoj, kiuj preferas mamzonon kun maksimuma cico -kovrado kaj bona subteno kaj formo, remburitaj sportaj brasoj estas fantastaj. Serĉu algluitan mamzonon kun forprenebla kompletigo se vi ne certas.
Sporta mamzono aŭ breta mamzono
Sporta mamzono helpas malpliigi resalton kaj donas grandan subtenon. Ĝi malhelpas la mamojn moviĝi kaj anstataŭe tenas ilin sekure fiksitaj al la brusto -muro. Serĉu dikan-teksan sportan mamzonon kun larĝaj rimenoj. Ili donas adekvatan priraportadon konservante ampleksan movadan liberecon.
Sed konstatu, ke kelkfoje la gamo de moviĝo povus esti limigita de ĉi tiuj specoj de brasikoj, precipe en la ŝultroj. Por homoj, kiuj preferas maksimuman moveblecon kaj minimuman subtenon, supro kun integra breta mamzono estas bona eblo. Ĉi tio eble ne estas la plej granda eblo por Ashtanga aŭ aliaj streĉaj specoj de trejnado ĉar plej multaj bretaj brasoj ne estas faritaj por intensaj trejnadoj.
Vi devus povi akiri la idealan subtenon de bone taŭga mamzono sen sentiĝi restriktita aŭ malagrabla. Ne tro streĉa kiel por malhelpi cirkuladon, tamen nur sufiĉe por kongrui ĉirkaŭ la mamoj.
Surmetu malstreĉitajn kalsonetojn
Tordoj kaj informoj estas la du primaraj specoj de subvestoj disponeblaj.
Elektu simplan rimenon, se vi ne volas, ke viaj subvestoj aŭ kalsonaj linioj montru, kiam vi kliniĝas aŭ kroĉu. Elektu kudritan, bone altajn taliajn sportajn rimenojn por malebligi la strekon de la kompleta tongo. La areo ĉirkaŭ via talio, kie konvenas viaj jogaj pantalonoj, estas kie altaj talioj sidos plu. Por malebligi la evidentan pantalonan linion formiĝi meze de via buŝo, la tangaĵo estas tirita supren.
Estas ebleco, ke vi ne trovos porti tongojn komfortaj por jogo se vi ne surhavas ilin ofte aŭ se vi tute ne ŝatas porti ilin. Porti informojn sendube sentos vin pli facile pro ilia pliigita movo kaj komforta streĉado pro ilia elasta naturo.
Serĉu senĉesajn, altajn taliojn, kiuj estas kunmetitaj de mola, elasta materialo por eviti ke pantalonaj linioj aperu. Ekzemple, la altaj taliaj kalsonoj de Eby konsistas el mola nilona-spandex-miksaĵo kaj havas ne-glitigan nilonan kroĉon por 'neniu spektaklo ' estetiko.
Resume
Kiel vi povas vidi, diversaj aferoj influas kiel facile vi estos en via praktiko. Eksperimentado estas la plej granda aliro por ekscii, kiaj vestoj kompletigas vian ekzercan reĝimon. Provu diversajn markojn kaj materialojn ĝis vi malkovros la plej komfortan opcion. Enkonduko en la sekvan elektante vian vestaĵon: kian etoson mi provas krei? Kiel mia vestaro transdonas tion, kion mi volas, ke ĝi diru? Ĉu estus pli bone por mi koncentriĝi pri mia forto, fleksebleco, ekvilibro, forto aŭ malstreĉiĝo? Kun kia energio mi provas infuzi mian korpon? Ĉu ni laboros forte, ludos malfacile, malstreĉu, praktiku meditadon, ktp?
