Положите одежду, которая вам хорошо подходит.
Убедитесь, что выбранная вами одежда хорошо подходит при йоге! Одежда для йоги должна быть достаточно свободной, чтобы обеспечить комфортное движение. Они также не должны связывать или ущипнуть. Кроме того, избегайте использования сплоченных материалов для вашей одежды, поскольку они могут быть неудобными при выполнении поза. Вместо этого выберите эластичные материалы, такие как хлопок и лайкра.
Хотя это может показаться очевидным, ношение одежды, которая подходит правильно, имеет решающее значение. Ненужный нагрузка на определенные части тела может быть результатом ношения брюк или шорт, которые слишком маленькие.
Размер тоже имеет значение, как и в обуви. Очень важно найти одежду, которая подходит достаточно комфортно, чтобы позволить вам переходить между различными асанами. Но имейте в виду, что большая часть износа йоги работает маленьким, если вам нужно разместить. Прежде чем совершать какие -либо покупки нового тренажера, тщательно просмотрите графики размеров.
Плотная или свободная одежда?
Поскольку позы йоги требуют большой гибкости, ношение узкой одежды может показаться фантастическим, когда вы впервые начинаете со своей программы. Но со временем, если они носят в течение длительного периода времени, та же самая одежда может начать ранить. Если это произойдет, рассмотрите возможность ношения более свободной одежды, которая позволяет больше двигаться во время упражнений, таких как спортивные штаны, леггинсы, колготки и т. Д.
Недостатки потери одежды включают в себя возможность дискомфорта, если они собираются, незапланированное воздействие во время инверсии и непредвиденные бедствия гардероба. Поскольку талия на шнурках чувствует себя более безопасным, чем упругие пояс, вы также можете найти их полезными.
Подумайте о ношении слоев для погоды.
Вам, вероятно, нужно перейти в более теплую одежду раньше, чем обычно, потому что зимние месяцы обычно приносят более холодные температуры. Ношение нескольких слоев одежды предпочтительнее носить только один. Это помогает не допустить, чтобы ваше тело не теряло огонь, когда вы выходите на улицу или покидаете классную комнату. Вы можете удалить слои, когда вы разогреваете во время практики, чтобы сохранить температуру вашего тела на удобном уровне.
В какой степени вы будете потеть?
Большинство из нас считают, что занятия йогой немного неудобны и влажны, особенно в жаркие летние дни или в студии йоги с подогревом. Практикующие йоги и студенты интенсивных классов часто испытывают такую болезненность и пот. Лучше всего избегать ношения хлопка или тяжелого текстиля, если вы обеспокоены потерять. Обычные брюки для йоги и рубашки с длинным рукавом также могут быть неприятными.
Выберите высокопроизводительный текстиль, который может оттолкнуть пот и дополнительную влагу. Подумайте о том, чтобы носить бюстгальтер йоги в одиночку как верхнюю и каприс или даже шорты для йоги в качестве дна. Если вы склонны перегреться, приложите усилия, чтобы носить одежду с адекватной вентиляцией. Ищите рубашки с сетчатыми панелями на плечах, спине и сторонах. Они держат вас в круге, позволяя воздуху свободно циркулировать.
У тебя легкое дыхание?
Убедитесь, что ваш верх не мешает вашей способности глубоко вдыхать. Поскольку дыхательные упражнения являются жизненно важной частью практики, держась подальше от всего, что чрезвычайно тесно или сжимает вокруг вашей груди или живота. При практике большинство йогини предпочитают носить свободный топ над спортивным бюстгальтером вместо обычного бюстгальтера. Это связано с тем, что эти стили бюстгальтера поддерживают соответствующие области, не чувствуя себя трудности.
Вещи, которые нужно положить под вашу одежду для йоги.
На ваш уровень комфорта влияет нечто большее, чем просто то, что вы носите в классе. Как вы практикуете йогу, также будет сильно повлиять на тип нижнего белья! Это те предложения, которые у нас есть:
Бюстгальтер с заполнением или без него
Большинство йогов советуют носить бездехнологический бюстгальтер при занятии йогой. Попробуйте купить тот, который специально создан для сырости и движения, если вообще возможно. Есть большой ассортимент Гюстгальки для йоги доступны на Amazon.com.
В целом, бюстгальтеры без прокладки предлагают большую поддержку, чем те, у кого есть прокладки. Сборная чашка, которая призвана плотно соответствовать груди, используется в мягких бюстгальтере. Компрессионная ткань снаружи поддерживает саму грудь, даже если она может содержать амортизацию по бокам, внизу или обоих. Это увеличивает вероятность того, что грудь может сместиться внутри бюстгальтера и измельчать к ткани.
Для дам, которые предпочитают бюстгальтер с максимальным покрытием сосков и хорошей поддержкой и формой, составные спортивные бюстгальтеры - это фантастика. Ищите мягкий бюстгальтер с съемной прокладкой, если вы не уверены.
Спортивный бюстгальтер или бюстгальтер с полками
Спортивный бюстгальтер помогает уменьшить отскок и обеспечивает большую поддержку. Это предотвращает движущуюся грудь и вместо этого держит их надежно прикрепленными к стене грудной клетки. Ищите толсто-фальшивый спортивный бюстгальтер с широкими ремнями. Они дают адекватное покрытие, сохраняя достаточную свободу передвижения.
Но имейте в виду, что иногда диапазон движения может быть ограничен этими типами бюстгальтеров, особенно в плечах. Для людей, которые предпочитают максимальную подвижность и минимальную поддержку, верхушка со встроенным бюстгальтером - это хороший вариант. Это может быть не самым большим вариантом для аштанги или других напряженных тренировок, потому что большинство бюстгальтеров с полками не предназначены для интенсивных тренировок.
Вы должны быть в состоянии получить идеальную поддержку от хорошо подходящего бюстгальтера, не чувствуя себя ограниченным или неприятным. Не слишком плотно, чтобы препятствовать циркуляции, но просто уютно, чтобы поместиться вокруг груди.
Нанести расслабленные трусики
Тонги и трусы являются двумя основными типами нижнего белья, которые доступны.
Выберите простые стринги, если вы не хотите, чтобы ваше нижнее белье или линии трусиков показали, когда вы наклонились или приседаете. Выберите бесшовные спортивные стринги с высокой талией, чтобы не допустить просмотра полной контуры стринга. Область вокруг вашей талии, где ваши штаны для йоги, находятся в том, где стринги с высокой талией будут сидеть дальше. Чтобы предотвратить образование очевидной линии трусиков в середине вашей задницы, стринги тянутся вверх.
Есть шанс, что вы не найдете стрингов, удобных для йоги, если вы не носите их часто или если вы не любите носить их вообще. Ношение трусов определенно заставит вас чувствовать себя более непринужденно из -за их увеличения диапазона движений и удобного растяжения из -за их упругости.
Ищите бесшовные, высокопоставленные трусы, которые состоят из мягкого, упругого материала, чтобы предотвратить появление линий трусиков. Например, трусики с высокой талией Eby составляют мягкую нейлоно-сопандексную смесь и имеют не скользящую нейлоновую рукоятку для 'No Show ' Эстетику.
В итоге
Как вы можете видеть, различные вещи влияют на то, как вам легко будет в своей практике. Эксперименты - это самый большой подход, чтобы выяснить, какие виды одежды больше всего дополняют ваш режим упражнений. Попробуйте различные бренды и материалы, пока не обнаружите самый уютный вариант. Принимайте во внимание следующее при выборе вашей одежды: какая атмосфера я пытаюсь создать? Как мой наряд передает то, что я хочу, чтобы он сказал? Было бы лучше для меня сосредоточиться на моей силе, гибкости, балансе, силе или расслаблении? С какой энергией я пытаюсь наполнить свое тело? Будем ли мы усердно работать, играть усердно, расслабиться, практиковать медитацию и т. Д.?
