ヨガをするときに、選択した服がうまくフィットすることを確認してください! ヨガの衣類は、 快適な動きを可能にするのに十分ゆるいものでなければなりません。また、彼らは縛ったりピンチしたりする必要もありません。また、ポーズをとるときに不快になる可能性があるため、衣服に緊密な素材の使用は避けてください。代わりに、綿やライクラなどの伸縮性のある素材を選択してください。
明らかに思えるかもしれませんが、適切にフィットする服を着ることは非常に重要です。特定の体の部分に不必要なひずみは、小さすぎるズボンやショーツを着ることから生じる可能性があります。
サイズもカウントされます。靴のように。さまざまなアーサナ間を移行できるように、快適に快適にフィットする衣類を見つけることが重要です。ただし、サイズを下げる必要がある場合は、ほとんどのヨガの摩耗は小さくなることに留意してください。新しい運動器具を購入する前に、サイジングチャートを徹底的に確認してください。
ヨガのポーズには多くの柔軟性が必要なので、最初にプログラムを始めたとき、タイトな服を着ることは素晴らしいと感じるかもしれません。しかし、時間が経つにつれて、長期間着用した場合、これらの同じ服が傷つき始めるかもしれません。これが発生した場合は、スウェットパンツ、レギンス、タイツなど、運動中により多くの動きを可能にするゆるい服を着ることを検討してください。
衣服を失うことの欠点には、それらが束ねた場合の不快感、反転中の予定外の曝露、および予期しないワードローブ災害の可能性が含まれます。ドローストリングのウエストは、弾力性のあるウエストバンドよりも安全に感じるので、それらが便利であることもあります。
冬の数ヶ月は通常寒い気温をもたらすので、おそらく通常よりも早く暖かい衣服に移行する必要があります。衣服の複数の層を着用することは、1つだけを着用する方が望ましいです。これは、外を歩いたり、教室を離れるときに体が熱を失わないようにするのに役立ちます。練習中にウォームアップして体温を快適なレベルに保つことができます。
私たちのほとんどは、特に暑い夏の日やヨガのスタジオで、ヨガのクラスが少し不快で湿度が高いと感じています。 熱いヨガの 実践者と激しいクラスの学生は、この種の痛みと汗をすることがよくあります。汗をかくことを心配している場合は、綿や重い織物を着用しないようにするのが最善です。通常のヨガパンツと長袖シャツも不快です。
代わりに、汗と余分な湿気を吹き飛ばすことができる高性能のテキスタイルを選択してください。ヨガのブラジャーを一人でトップ、カプリ、またはヨガのショートパンツをボトムとして着ることを考えてください。過熱する傾向がある場合は、適切な換気で衣類を着用する努力をしてください。肩、背中、側面にメッシュパネルが付いたシャツを検索します。空気が自由に循環するようにしながら、彼らはあなたを涼しく保ちます。
あなたのトップが深く吸入する能力を妨げないようにしてください。呼吸運動は練習の重要な部分であり、胸や腹部の周りに非常にきつくまたは収縮するものを避けてください。練習するとき、ほとんどのヨギニスは、通常のブラジャーではなく、スポーツブラの上にゆるいぴったりのトップを着ることを好みます。これは、これらのブラジャースタイルが呼吸に収縮性を感じることなく適切な領域をサポートするという事実によるものです。
あなたの快適さは、あなたがクラスに着るものだけではなく、影響を受けます。ヨガの練習方法は、着る下着の種類によっても大きな影響を受けます!どのような下着にあなたが最高に合うと思いますか?これらは私たちが持っている提案です:
ほとんどのヨギは、ヨガをするときにパッドしないブラジャーを着ることをお勧めします。実行可能な場合は、湿気と動きのために特別に作られたものを購入してみてください。の大きな品揃えがあります Yoga Brasは Amazon.comで入手できます。
一般に、パディングのないブラジャーは、パディングのあるものよりも大きなサポートを提供します。乳房にしっかりと順応することを目的としたプレハブカップは、パッド入りのブラジャーで使用されます。外側の圧縮ファブリックは、側面、底、またはその両方にクッション性が含まれている場合でも、胸自体を支えます。これにより、胸がブラジャーの内側に移動し、生地にぶつかる可能性が高まります。
乳首の最大のカバレッジと良いサポートと形状のブラジャーを好む女性にとって、パッド入りスポーツブラジャーは素晴らしいです。わからない場合は、取り外し可能なパディングを備えたパッド入りのブラジャーを探してください。
スポーツブラは、バウンスを減らし、優れたサポートを提供します。胸が動くのを防ぎ、代わりに胸の壁にしっかりと貼り付けます。幅の広いストラップ付きの厚いファブリックスポーツブラジャーを探します。彼らは十分な移動の自由を維持しながら、適切なカバレッジを与えます。
しかし、特に肩では、これらのタイプのブラジャーによって可動域が制限される場合があることに注意してください。最大のモビリティと最小限のサポートを好む人にとって、統合された棚ブラを備えたトップは良い選択肢です。ほとんどの棚ブラジャーは激しいトレーニングのために作られていないため、これはアシュタンガや他の激しい種類のトレーニングにとって最大の選択肢ではないかもしれません。
制限されたり不快に感じたりすることなく、適合したブラジャーから理想的な量のサポートを得ることができるはずです。循環を妨げるほどきつすぎませんが、胸の周りに収まるほどぴったりです。
ひもとブリーフは、利用可能な2つの主要な下着です。
下着やパンティーラインに曲がったり、しゃがんだりしてもらいたくない場合は、シンプルなひもを選択してください。完全なひものアウトラインが表示されないようにするために、シームレスでハイウエストのスポーツひもを選択してください。ヨガのズボンがたまたまフィットする腰の周りの領域は、ハイウエストの皮ひもがさらに上に座る場所です。明らかなパンティーラインがお尻の真ん中に形成されないようにするために、皮ひもが上に引っ張られます。
ヨガを頻繁に着用していない場合、またはまったく着たくない場合は、ヨガのために快適に快適に着ることができない可能性があります。ブリーフを着用することで、弾力性のある性質のために可動域が増加し、快適なストレッチングが増加するため、間違いなく安心します。
パンティーラインが表示されないように、柔らかくて弾力性のある素材で構成されるシームレスでハイウエストのブリーフを探してください。たとえば、Ebyのハイウエストパンティーは、柔らかいナイロンスパンデックスブレンドで構成されており、 'No Show '美学のための滑り止めナイロングリップがあります。
ご覧のとおり、さまざまなことが、あなたがあなたの練習にどれほど安心しているかに影響します。実験は、どのような種類の衣服があなたの運動を最も補完するかを知るための最大のアプローチです。最も居心地の良いオプションを発見するまで、さまざまなブランドや素材を試してみてください。服装を選択するときは、以下を考慮してください。私の服装は私が言いたいことをどのように伝えていますか?私が自分の強さ、柔軟性、バランス、強さ、またはリラクゼーションに集中する方が良いでしょうか?私は自分の体にどのようなエネルギーを注入しようとしていますか?私たちは一生懸命働き、一生懸命に遊び、ゆっくり、瞑想を練習しますか?
コンテンツは空です!