Weergaven: 291 Auteur: Site Editor Publiceren Tijd: 11-08-2023 Oorsprong: Site
Zorg ervoor dat de kleding die je kiest goed past bij het doen van yoga! Kleding voor yoga moet los genoeg zijn om comfortabele beweging mogelijk te maken. Noch moeten ze binden of knijpen. Vermijd ook het gebruik van hechte materialen voor uw kleding, omdat deze ongemakkelijk kunnen zijn bij het doen van poses. Kies in plaats daarvan rekbare materialen zoals katoen en lycra.
Hoewel het misschien duidelijk lijkt, is het dragen van kleding die goed past, cruciaal. Onnodige spanning op bepaalde lichaamsdelen kan het gevolg zijn van het dragen van een broek of shorts die te klein zijn.
Maat telt ook, net als bij schoenen. Het is van cruciaal belang om kleding te vinden die comfortabel genoeg past om je in staat te stellen tussen een verscheidenheid aan asana's over te schakelen. Maar houd er rekening mee dat de meeste yoga -slijtage klein loopt als je moet worden ingeschakeld. Bekijk de groottekaarten voordat u de aankoop van nieuwe trainingsapparatuur doet.
Omdat yoga poses veel flexibiliteit vereisen, kan het dragen van strakke kleding fantastisch aanvoelen wanneer je voor het eerst begint met je programma. Maar na verloop van tijd, indien gedragen voor een langere periode, kunnen dezelfde kleding pijn doen. Als dit gebeurt, overweeg dan om lossere kleding te dragen die tijdens het sporten meer beweging mogelijk maakt, zoals trainingsbroeken, leggings, panty's, enz.
De nadelen van het verliezen van kledingstukken omvatten de mogelijkheid van ongemak als ze zich ophopen, niet -geplande blootstelling tijdens inversies en onverwachte rampen in de garderobe. Aangezien trekkoord -taille veiliger aanvoelt dan elastische taillebands, zou je ze ook nuttig kunnen vinden.
U zult waarschijnlijk eerder dan normaal overstappen in warmere kleding, omdat de wintermaanden doorgaans koudere temperaturen met zich meebrengen. Het dragen van meerdere kledinglagen heeft de voorkeur boven het dragen van slechts één. Dit helpt om te voorkomen dat je lichaam warmte verliezen wanneer je naar buiten loopt of de klas verlaat. U kunt de lagen verwijderen terwijl u tijdens uw oefening opwarmt om uw lichaamstemperatuur op een comfortabel niveau te houden.
De meesten van ons vinden yogalessen een beetje ongemakkelijk en vochtig, vooral op hete zomerdagen of in verwarmde yogastudio's. Hot yoga -beoefenaars en studenten van intense klassen ervaren vaak dit soort pijn en transpiratie. Het is het beste om te voorkomen dat katoenen of zwaar textiel het dragen van transpireren. Regelmatige yogabroeken en shirts met lange mouwen kunnen ook onaangenaam zijn.
Kies high-performance textiel dat in plaats daarvan transpiratie en extra vocht kan wegnemen. Denk aan het dragen van een yogabra alleen als de top en capri's of zelfs yoga -shorts als de bodems. Als je de neiging hebt om oververhit te raken, doe dan een poging om kleding te dragen met voldoende ventilatie. Zoek naar shirts met gaaspanelen op de schouders, terug en zijkanten. Ze houden je koel terwijl ze lucht vrij laten circuleren.
Zorg ervoor dat je top niet interfereert met je vermogen om diep in te ademen. Als ademhalingsoefeningen zijn een essentieel onderdeel van de praktijk, blijf uit de buurt van alles wat extreem strak of beperkend is rond je borst of buik. Tijdens het oefenen dragen de meeste yogini's liever een loszittende top boven een sportbeha in plaats van een gewone beha. Dit komt door het feit dat deze beha -stijlen de juiste gebieden ondersteunen zonder zich beperkend te voelen voor de adem.
Uw comfortniveau wordt beïnvloed door meer dan alleen wat u naar de klas draagt. Hoe je yoga oefent, zal ook sterk worden beïnvloed door het soort ondergoed dat je draagt! Welk soort ondergoed denk je dat je het beste zou passen? Dit zijn de suggesties die we hebben:
De meeste yogi's adviseren het dragen van een niet-gedeparteerde beha bij het doen van yoga. Probeer er een te kopen die specifiek is gemaakt voor vocht en beweging, indien helemaal haalbaar. Er is een groot assortiment van Yogabeha's beschikbaar op Amazon.com.
Over het algemeen bieden BRA's zonder vulling meer ondersteuning dan die met vulling. Een geprefabriceerde beker die bedoeld is om zich strak tegen de borst te conformeren, wordt gebruikt in gewatteerde beha's. De compressiestof aan de buitenkant ondersteunt de borst zelf, ook al kan het demping aan de zijkanten, de bodem of beide bevatten. Dit verhoogt de kans dat de borst in de beha kan verschuiven en tegen de stof kan slijpen.
Voor dames die de voorkeur geven aan een beha met maximale tepelverslaggeving en goede ondersteuning en vorm, zijn gewatteerde sportbeha's fantastisch. Zoek naar een gewatteerde beha met afneembare vulling als u niet zeker weet.
Een sportbeha helpt de stuitering te verminderen en biedt grote ondersteuning. Het voorkomt dat de borsten bewegen en houdt ze in plaats daarvan veilig op de borstwand. Zoek naar een dikke fabric sportbeha met brede riemen. Ze geven voldoende dekking met behoud van ruime bewegingsvrijheid.
Maar houd er rekening mee dat het bewegingsbereik soms kan worden beperkt door dit soort beha's, met name op de schouders. Voor mensen die de voorkeur geven aan maximale mobiliteit en minimale ondersteuning, is een top met een geïntegreerde plankbeha een goede optie. Dit is misschien niet de grootste optie voor Ashtanga of andere inspannende soorten training omdat de meeste plankbeha's niet zijn gemaakt voor intense trainingen.
U zou in staat moeten zijn om de ideale hoeveelheid ondersteuning van een goed passende beha te krijgen zonder zich beperkt of onaangenaam te voelen. Niet te strak om de bloedsomloop te belemmeren, maar gewoon goed genoeg om rond de borsten te passen.
Tongs en slips zijn de twee primaire soorten ondergoed die beschikbaar zijn.
Kies een eenvoudige string als u niet wilt dat uw ondergoed- of panty -lijnen worden laten zien wanneer u voorover buigt of hurkt. Kies een naadloze, goed hoog getailleerde sportstring om te voorkomen dat de volledige string van de string wordt weergegeven. Het gebied rond je taille waar je yogabroek past, is waar met een hoge taille-splitsen verder gaan. Om te voorkomen dat de voor de hand liggende panty -lijn zich in het midden van je billen vormt, wordt de string omhoog getrokken.
Er is een kans dat je geen string zult vinden die comfortabel zijn voor yoga als je ze niet vaak draagt of als je ze helemaal niet graag draagt. Het dragen van slips zal je zeker meer op je gemak voelen vanwege hun toegenomen bewegingsbereik en comfortabele stretchen vanwege hun elastische aard.
Zoek naar naadloze, hoge taille-slips die zijn samengesteld uit een zacht, elastisch materiaal om te voorkomen dat pantylijnen verschijnen. Het hoog getailleerde slipje van Eby bestaat bijvoorbeeld uit een zachte nylon-spandexmix en heeft een niet-slip nylon grip voor een 'geen show ' esthetiek.
Zoals u kunt zien, beïnvloeden verschillende dingen hoe u zich in uw praktijk zult hebben. Experimenten is de grootste aanpak om erachter te komen wat voor soort kleding het meest aanvullen van uw trainingsregime. Probeer een verscheidenheid aan merken en materialen totdat u de meest gezellige optie ontdekt. Houd rekening met het volgende bij het selecteren van uw kleding: welke sfeer probeer ik te maken? Hoe brengt mijn kleding over wat ik wil dat het zegt? Zou het beter voor mij zijn om me te concentreren op mijn kracht, flexibiliteit, balans, kracht of ontspanning? Met wat voor soort energie probeer ik mijn lichaam in te zetten? Zullen we hard werken, hard spelen, ontspannen, meditatie oefenen, enz.?
Inhoud is leeg!