Cuir éadaí a oireann duit go maith.
Déan cinnte go n -oireann na héadaí a roghnaíonn tú go maith agus Yoga á ndéanamh agat! Ba chóir go mbeadh éadaí le haghaidh Yoga scaoilte go leor chun gluaiseacht chompordach a cheadú. Ná níor cheart go gceanglódh siad ná nár cheart iad a cheangal. Chomh maith leis sin, seachain úsáid a bhaint as ábhair dhiana le haghaidh do chuid éadaigh, ós rud é go bhféadfadh siad seo a bheith míchompordach agus iad ag déanamh. Ina áit sin, roghnaigh ábhair shínte cosúil le cadás agus lycra.
Cé go mb'fhéidir go bhfuil sé soiléir, tá sé ríthábhachtach éadaí a chaitheamh a oireann i gceart. Is féidir le brú neamhriachtanach ar chodanna áirithe coirp teacht as pants nó shorts atá ró -bheag a chaitheamh.
Comhaireamh méid, freisin, díreach cosúil le bróga. Tá sé ríthábhachtach éadaí a aimsiú a oireann go compordach go leor chun ligean duit aistriú idir éagsúlacht asanas. Ach cuimhnigh go ritheann an chuid is mó de chaitheamh Yoga beag más gá duit méid síos. Sula ndéantar aon trealamh nua cleachtaidh a cheannach, déan athbhreithniú críochnúil ar na cairteacha sizing.
Éadaí daingean nó scaoilte?
Toisc go dteastaíonn a lán solúbthachta ó Yoga, d'fhéadfadh sé go mbraithfeadh caitheamh éadaí daingean go hiontach nuair a thosaíonn tú ar dtús le do chlár. Ach le himeacht ama, má chaitear é ar feadh tréimhse fhada ama, d'fhéadfadh na héadaí céanna seo a ghortú. Má tharlaíonn sé seo, smaoinigh ar éadaí níos géire a chaitheamh a cheadaíonn níos mó gluaiseachta le linn aclaíochta, mar shampla allais, luiteoga, riteoga, etc.
I measc na míbhuntáistí a bhaineann le baill éadaigh a chailliúint tá an fhéidearthacht míchompord má bhíonn siad ag teacht suas, nochtadh neamhphleanáilte le linn inbhéartaithe, agus tubaistí wardrobe gan choinne. Ós rud é go mbraitheann waists tarraingthe níos sábháilte ná na bannaí elastic, d'fhéadfá iad a fháil úsáideach freisin.
Smaoinigh ar shraitheanna a chaitheamh don aimsir.
Is dócha go mbeidh ort aistriú go héadaí níos teo níos luaithe ná mar is gnách mar is gnách go dtagann teochtaí níos fuaire le míonna an gheimhridh. Is fearr caitheamh le sraitheanna éagsúla éadaí ná ceann amháin a chaitheamh. Cabhraíonn sé seo le do chorp a choinneáil ó theas a chailleadh nuair a shiúlann tú taobh amuigh nó an seomra ranga a fhágáil.
Cé chomh mór agus a dhéanfaidh tú perspire?
Faigheann an chuid is mó againn go bhfuil ranganna Yoga beagán míchompordach agus tais, go háirithe ar laethanta te an tsamhraidh nó i stiúideonna téite Yoga. Is minic a bhíonn cleachtóirí te agus mic léinn de ranganna déine ag fulaingt go minic sa chineál seo tinneas agus perspiration. Is fearr gan teicstílí cadáis nó troma a chaitheamh má tá tú buartha faoi perspiring. D'fhéadfadh pants rialta Yoga agus léinte muinchille fada a bheith míthaitneamhach freisin.
Roghnaigh teicstílí ardfheidhmíochta ar féidir leo géarleanúint a dhéanamh agus taise breise ina ionad. Smaoinigh ar bhra Yoga a chaitheamh ina aonar mar an mbarr agus an capris nó fiú shorts Yoga mar na íochtair. Má tá claonadh agat róthéamh a dhéanamh, déan iarracht éadaí a chaitheamh le haeráil leordhóthanach. Cuardaigh léinte le painéil mogalra ar na guaillí, ar ais, agus ar na taobhanna. Coinníonn siad tú fuarú agus ligeann siad don aer a scaipeadh faoi shaoirse.
An bhfuil análú éasca agat?
Cinntigh nach gcuireann do bharr isteach ar do chumas chun ionanálú domhain a dhéanamh. Mar chuid ríthábhachtach den chleachtas, is cuid ríthábhachtach den chleachtas iad, stiúraigh aon rud atá thar a bheith daingean nó ag teacht timpeall ar do bhrollach nó do bholg. Nuair a bhíonn tú ag cleachtadh, is fearr leis an gcuid is mó de na yoginis barr feistithe scaoilte a chaitheamh thar bhra spóirt in ionad bra rialta. Tá sé seo mar gheall ar an bhfíric go dtacaíonn na stíleanna bra seo leis na limistéir chuí gan mothú go bhfuil siad an -chosúil leis an anáil.
Rudaí le cur faoi do fheisteas Yoga.
Bíonn tionchar ag níos mó ná an méid a chaitheann tú ar an rang ar do leibhéal compoird. Beidh tionchar mór ag an gcineál fo -éadaí a chaitheann tú ar Yoga! Seo iad na moltaí atá againn:
Bra le stuáil nó gan stuáil
Molann an chuid is mó de na yogis bra neamh-phéacáilte a chaitheamh agus Yoga á dhéanamh agat. Déan iarracht ceann a cheannach a dhéantar go sonrach le haghaidh taise agus gluaiseachta, más féidir. Tá meascán mór de Bras Yoga ar fáil ar Amazon.com.
Go ginearálta, cuireann Bras gan stuáil tacaíocht níos mó ar fáil ná iad siúd le stuáil. Úsáidtear cupán réamhdhéanta a bhfuil sé i gceist aige cloí go dlúth leis an gcíche i bras padded. Tacaíonn an creatlach comhbhrúite ar an taobh amuigh leis an gcíche féin, cé go bhféadfadh sé go mbeadh cushioning ar na taobhanna, an bun, nó an dá rud. Méadaíonn sé seo an dóchúlacht go bhféadfadh an chíche athrú timpeall taobh istigh den bhra agus go meileann sé i gcoinne na fabraice.
I gcás na mban ar fearr leo bra le clúdach uasta nipple agus dea -thacaíocht agus cruth, tá bras spóirt padded iontach. Cuardaigh bra padded le stuáil inscortha mura bhfuil tú cinnte.
Bra spóirt nó bra seilf
Cuidíonn bra spóirt le preabadh a laghdú agus cuireann sé tacaíocht iontach ar fáil. Cuireann sé cosc ar na cíocha gluaiseacht agus ina ionad sin coinníonn siad iad a ghreamú go daingean le balla an bhrollach. Iarracht a dhéanamh bra spóirt tiubh-fabric le strapaí leathana. Tugann siad clúdach leordhóthanach agus caomhnaíonn siad go leor saoirse gluaiseachta.
Ach bí ar an eolas go bhféadfadh na cineálacha bras seo an raon gluaisne a shrianadh uaireanta, go háirithe sna guaillí. I gcás daoine ar fearr leo soghluaisteacht uasta agus an tacaíocht íosta, is rogha mhaith é barr le bra seilf comhtháite. B'fhéidir nach é seo an rogha is mó le haghaidh Ashtanga nó cineálacha eile oiliúna eile toisc nach ndéantar an chuid is mó de na brasáin seilf le haghaidh cleachtaí déine.
Ba chóir go mbeifeá ábalta an méid idéalach tacaíochta a fháil ó bhra dea-fheistithe gan a bheith teoranta nó míthaitneamhach. Gan a bheith ró -theann le bac a chur ar chúrsaíocht, ach níl sé ach go leor chun dul timpeall ar na cíocha.
Cuir mionbhrístíní suaimhneacha ort
Is iad na tongs agus na mionteagaisc an dá phríomhchineál fo -éadaí atá ar fáil.
Roghnaigh thong simplí mura bhfuil tú ag iarraidh go dtaispeánfaidh do chuid fo -éadaí nó línte panty nuair a bhíonn tú ag lúbadh nó ag crouch. Roghnaigh thong spórt gan uaim, ard-ghonta chun cosc a chur ar imlíne iomlán an thong a thaispeáint. Is é an ceantar thart ar do choim áit a dtarlaíonn do chuid pants Yoga a bheith oiriúnach ná an áit a suífidh thongs ard-mhaisithe níos faide suas. Chun cosc a chur ar an líne shoiléir panty a fhoirmiú i lár do thóin, tarraingítear an thong aníos.
Tá seans ann nach bhfaighidh tú caitheamh le tongs compordach do Yoga mura gcaitheann tú iad go minic nó mura bhfuil tú ag iarraidh iad a chaitheamh ar chor ar bith. Is cinnte go mbraitheann tú go mbraitheann tú níos mó ar a suaimhneas mar gheall ar a raon gluaisne méadaithe agus compordach ag síneadh mar gheall ar a nádúr leaisteach.
Cuardaigh le haghaidh mionteagaisc gan uaim, ard-cnámh atá comhdhéanta d'ábhar bog, leaisteach chun cosc a chur ar línte panty a bheith i láthair. Mar shampla, tá meascán bog níolóin-spandex i mionbhrístíní ard-mhaisithe Eby agus tá greim níolóin neamh-duillín orthu le haghaidh aeistéitiúil 'gan seó'.
Mar achoimre
Mar a fheiceann tú, bíonn tionchar ag rudaí éagsúla ar rudaí ar a suaimhneas a bheidh tú i do chleachtas. Is é an turgnamh an cur chuige is mó chun a fháil amach cad iad na cineálacha éadaí is mó a chomhlánaíonn do chleachtadh. Bain triail as brandaí agus ábhair éagsúla go dtí go bhfaigheann tú amach an rogha is cluthar. Cén chaoi a gcuireann mo fheisteas in iúl cad ba mhaith liom é a rá? An mbeadh sé níos fearr dom díriú ar mo neart, solúbthacht, cothromaíocht, neart, nó scíthe? Cén cineál fuinnimh a bhfuilim ag iarraidh ar mo chorp a infuse? An mbeimid ag obair go dian, ag súgradh go crua, ag scaoileadh, ag cleachtadh machnaimh, srl.?
