Cuir ort Éadaí a Réitíonn Maith Tú.
Bí cinnte go n-oireann na héadaí a roghnaíonn tú go maith agus tú ag déanamh yoga! Ba chóir go mbeadh éadaí le haghaidh yoga scaoilte go leor chun gluaiseacht compordach a cheadú. Níor cheart dóibh ceangal nó pinch a dhéanamh ach an oiread. Chomh maith leis sin, seachain ábhair dhaingean a úsáid le haghaidh d’éadaí, mar go bhféadfadh siad seo a bheith míchompordach agus tú ag déanamh staideanna. Ina áit sin, roghnaigh ábhair shínte cosúil le cadás agus lycra.
Cé go bhféadfadh sé a bheith soiléir, tá sé ríthábhachtach éadaí a oireann i gceart a chaitheamh. Is féidir brú neamhriachtanach ar chodanna coirp ar leith a bheith mar thoradh ar pants nó shorts atá ró-bheag a chaitheamh.
Áireamh méid, freisin, díreach cosúil le bróga. Tá sé ríthábhachtach éadaí atá oiriúnach go leor a aimsiú chun gur féidir leat aistriú idir asanas éagsúla. Ach a choinneáil i gcuimhne go ritheann an chuid is mó de Yoga chaitheamh beag más gá duit a méid síos. Sula gceannaítear trealamh aclaíochta nua, déan athbhreithniú críochnúil ar na cairteacha sizing.
Éadaí Daingean Nó Scaoilte?
Toisc go mbíonn go leor solúbthachta ag teastáil ó thaobh yoga, b’fhéidir go n-aireoidh tú éadaí daingean nuair a thosaíonn tú le do chlár ar dtús. Ach le himeacht ama, má chaitear ar feadh tréimhse fada ama, féadfaidh na héadaí céanna seo tosú ag gortú. Má tharlaíonn sé seo, smaoinigh ar éadaí níos scaoilte a chaitheamh a cheadaíonn níos mó gluaiseachta le linn aclaíochta, mar shampla sweatpants, luiteoga, riteoga, etc.
I measc na míbhuntáistí a bhaineann le baill éadaigh a chailliúint tá an fhéidearthacht míchompord a bheith ann má thagann siad suas, nochtadh neamhphleanáilte le linn aisiompuithe, agus tubaistí wardrobe gan choinne. Ós rud é go mbraitheann waists sreangán tarraingthe níos sláine ná bannaí waist leaisteacha, d'fhéadfá a bheith úsáideach freisin.
Smaoinigh ar Shraith a Chaitheamh Don Aimsir.
Is dócha go mbeidh ort aistriú go héadaí níos teo níos luaithe ná mar is gnách mar is gnách go mbíonn teochtaí níos fuaire i míonna an gheimhridh. Is fearr sraitheanna iomadúla éadaí a chaitheamh ná ceann amháin a chaitheamh. Cuidíonn sé seo le do chorp a choinneáil ó theas a chailleadh nuair a shiúlann tú lasmuigh nó nuair a fhágann tú an seomra ranga. Is féidir leat na sraitheanna a bhaint de réir mar a théitear suas le linn do chleachtaidh chun teocht do choirp a choinneáil ag leibhéal compordach.
Cén Méid a Rachaidh Tú Perspire?
Faigheann an chuid is mó againn ranganna yoga a bheith beagán míchompordach agus tais, go háirithe ar laethanta te an tsamhraidh nó i stiúideonna ióga téite. Is minic a bhraitheann cleachtóirí ióga te agus mic léinn de ranganna diana den chineál seo tinneas agus perspiration. Is fearr a sheachaint ag caitheamh cadáis nó teicstílí trom má tá imní ort faoi perspiring. D'fhéadfadh pants yoga rialta agus léinte sleeve fada a bheith míthaitneamhach freisin.
Roghnaigh teicstílí ardfheidhmíochta ar féidir leo perspiration agus taise breise a bhaint ina áit. Smaoinigh ar bra Yoga a chaitheamh ina n-aonar mar an barr agus an capris nó fiú shorts yoga mar íochtair. Má bhíonn claonadh ort róthéamh, déan iarracht éadaí a chaitheamh le haeráil leordhóthanach. Cuardaigh le haghaidh léinte le painéil mogalra ar na guaillí, ar ais, agus taobhanna. Coinníonn siad fionnuar tú agus ligeann siad d'aer dul i gcúrsaíocht go saor.
An Bhfuil Análaithe Éasca Agat?
Déan cinnte nach gcuirfidh do bharr isteach ar do chumas chun ionanálú domhain a dhéanamh. Toisc gur cuid ríthábhachtach den chleachtadh iad cleachtaí análaithe, bí soiléir ó aon rud atá thar a bheith daingean nó atá ag cur isteach ar do bhrollach nó do bolg. Agus iad ag cleachtadh, is fearr leis an chuid is mó de yoginis barr scaoilte-fheistiú a chaitheamh thar bra spóirt in ionad bra rialta. Tá sé seo mar gheall ar an bhfíric go dtacaíonn na stíleanna bra seo leis na réimsí cuí gan mothú srianta ar an anáil.
Rudaí Le Cur Faoi Do Feisteas Yoga.
Bíonn tionchar ag níos mó ná an méid a chaitheann tú don rang ar do leibhéal compord. Beidh tionchar mór ag an gcineál fo-éadaí a chaitheann tú ar an gcaoi a gcleachtann tú ióga freisin! Cén cineál fo-éadaí a d'oirfeadh duit is fearr, dar leat? Seo iad na moltaí atá againn:
Bra Le Nó Gan stuáil
Molann an chuid is mó de yogis bra neamh-stuáilte a chaitheamh agus yoga á dhéanamh. Déan iarracht ceann a cheannach a dhéantar go sonrach le haghaidh taise agus gluaiseachta, más indéanta in aon chor. Tá raon mór de Yoga bras ar fáil ar Amazon.com.
Go ginearálta, cuireann bras gan stuáil níos mó tacaíochta ar fáil ná iad siúd a bhfuil stuáil orthu. Úsáidtear cupán réamhdhéanta atá ceaptha cloí go docht i gcoinne an chíche i bras padded. Tacaíonn an fabraic comhbhrú ar an taobh amuigh leis an gcíche féin, cé go bhféadfadh sé go bhfuil cushioning ar an taobh, bun, nó an dá cheann. Méadaíonn sé seo an dóchúlacht go n-aistreoidh an chíche timpeall taobh istigh den bra agus go meileann sé i gcoinne na fabraice.
Do na mban ar fearr leo bra le clúdach clúidín uasta agus tacaíocht agus cruth maith, tá bras spóirt padded iontach. Cuardaigh bra padded le stuáil inscortha mura bhfuil tú cinnte.
Spóirt Bra Nó Seilf Bra
Cuidíonn bra spóirt le preab a laghdú agus cuireann sé tacaíocht iontach ar fáil. Coscann sé na cíoch ó bhogadh agus ina ionad sin coinníonn sé iad a ghreamú go daingean leis an bhalla cófra. Cuardaigh bra spóirt tiubh-fabraicí le strapaí leathana. Tugann siad clúdach leordhóthanach agus caomhnaítear dóthain saoirse gluaiseachta acu.
Ach tabhair faoi deara go bhféadfadh na cineálacha bras seo srian a chur ar raon na gluaiseachta uaireanta, go háirithe sna guaillí. I gcás daoine ar fearr leo soghluaisteacht uasta agus tacaíocht íosta, is rogha maith é barr le bra seilfe comhtháite. B'fhéidir nach é seo an rogha is fearr le haghaidh ashtanga nó cineálacha oiliúna stríocacha eile mar ní dhéantar an chuid is mó de bhras seilf le haghaidh cleachtaí diana.
Ba cheart go mbeifeá in ann an méid idéalach tacaíochta a fháil ó bra dea-fheistiú gan mothú srianta nó míthaitneamhach. Gan a bheith ró-daingean chun bac a chur ar an gcúrsaíocht, ach fós snug go leor chun luí ar fud an breasts.
Cuir Ar Mionbhrístíní Relaxed
Is iad bríste agus bríste an dá phríomhchineál fo-éadaí atá ar fáil.
Roghnaigh thong simplí mura mian leat do chuid fo-éadaí nó línte panty a thaispeáint nuair a chromann tú nó nuair a chromann tú. Roghnaigh thong spóirt gan uaim ard-waisted chun imlíne an thong iomlán a chosc ó thaispeáint tríd. Is é an limistéar thart ar do choim ina dtarlaíonn do pants yoga a bheith oiriúnach ná áit a suífidh thongs ard-waisted níos faide suas. Chun an líne panty soiléir a chosc ó fhoirmiú i lár do thong, tarraingítear an thong aníos.
Seans nach mbeidh tú compordach do chaitheamh ióga mura gcaitheann tú iad go minic nó mura maith leat iad a chaitheamh ar chor ar bith. Is cinnte go mbraitheann tú níos mó ar a suaimhneas má bhíonn tú ag caitheamh le bríste mar gheall ar a raon méadaithe gluaiseachta agus síneadh compordach mar gheall ar a nádúr leaisteach.
Cuardaigh le haghaidh brístí gan uaim, ard-waisted atá comhdhéanta d'ábhar bog, leaisteach chun línte panty a chosc ó bheith le feiceáil. Mar shampla, tá mionbhrístíní ard-waisted EBY comhdhéanta de chumasc bog níolón-spandex agus tá greim níolón neamh-duillín acu le haghaidh aeistéitiúil 'gan seó'.
Go hachomair
Mar a fheiceann tú, bíonn tionchar ag éagsúlacht rudaí ar a suaimhneas a bheidh tú i do chleachtas. Is é an turgnamh an cur chuige is mó chun a fháil amach cad iad na cineálacha éadaí is mó a chomhlánaíonn do réim aclaíochta. Bain triail as éagsúlacht brandaí agus ábhar go dtí go bhfaighidh tú amach an rogha is cluthar.Tabhair na rudaí seo a leanas san áireamh agus do fheisteas á roghnú agat:Cén atmaisféar atáim ag iarraidh a chruthú? Conas a chuireann m'fheisteas in iúl cad ba mhaith liom a rá? An mbeadh sé níos fearr dom díriú ar mo neart, mo sholúbthacht, mo chothromaíocht, mo neart nó mo scíthe? Cén cineál fuinnimh a bhfuilim ag iarraidh mo chorp a insileadh leis? An n-oibreoimid go crua, go n-imrímid go crua, an scaoilfimid, an mhachnamh a chleachtadh, etc.?
