Zieh Kleidung an, die gut zu dir passt.
Stellen Sie sicher, dass die Kleidung, die Sie wählen, bei Yoga gut passt! Kleidung für Yoga sollte locker genug sein, um eine bequeme Bewegung zu ermöglichen. Sie sollten auch nicht binden oder kneifen. Vermeiden Sie es auch, mit engmaschigen Materialien für Ihre Kleidung Materialien zu verwenden, da diese bei Posen unangenehm sein können. Wählen Sie stattdessen dehnbare Materialien wie Baumwolle und Lycra.
Obwohl es sichtbar erscheinen mag, ist es entscheidend, Kleidung zu tragen, die richtig passen. Unnötige Belastungen für bestimmte Körperteile können sich aus dem Tragen von Hose oder Shorts ergeben, die zu klein sind.
Größen zählt auch wie bei Schuhen. Es ist wichtig, Kleidung zu lokalisieren, die bequem genug passt, damit Sie zwischen einer Vielzahl von Asanas wechseln können. Aber denken Sie daran, dass die meisten Yoga -Verschleißkästen klein laufen, wenn Sie nach unten gehen müssen. Überprüfen Sie die Größendiagramme gründlich, bevor Sie neue Übungsgeräte einkaufen.
Enge oder lockere Kleidung?
Da Yoga -Posen viel Flexibilität erfordern, kann sich das Tragen eng Kleidung fantastisch anfühlen, wenn Sie zum ersten Mal mit Ihrem Programm beginnen. Aber im Laufe der Zeit kann dieselbe Kleidung, wenn sie über einen längeren Zeitraum getragen wurde, zu verletzen. Wenn dies geschieht, sollten Sie lockere Kleidung tragen, die während des Trainings mehr Bewegung ermöglicht, wie Jogginghosen, Leggings, Strumpfhosen usw.
Die Nachteile des Verlustes von Kleidungsstücken beinhalten die Möglichkeit von Beschwerden, wenn sie sich aufbaut, ungeplante Exposition während der Inversionen und unerwartete Kleiderschrankkatastrophen. Da sich die Taillen von Kordeln sicherer als elastische Taillenbänder anfühlen, können Sie sie auch nützlich finden.
Denken Sie daran, Schichten für das Wetter zu tragen.
Sie müssen wahrscheinlich früher als gewöhnlich in wärmere Kleidung übergehen, da die Wintermonate normalerweise kältere Temperaturen mit sich bringen. Das Tragen mehrerer Kleidungsschichten ist es vorzuziehen, nur eine zu tragen. Dies hilft dabei, Ihren Körper daran zu hindern, Wärme zu verlieren, wenn Sie nach draußen gehen oder das Klassenzimmer verlassen.
Inwieweit werden Sie durcheinander sein?
Die meisten von uns finden, dass Yoga -Kurse etwas unangenehm und feucht sind, insbesondere an heißen Sommertagen oder in beheizten Yoga -Studios. Heiße Yoga -Praktiker und Schüler intensiver Klassen erleben häufig diese Art von Schmerzen und Schweiß. Es ist am besten, es zu vermeiden, Baumwoll- oder schwere Textilien zu tragen, wenn Sie sich Sorgen um das Schweigen machen. Regelmäßige Yogahosen und Langarmhemden könnten ebenfalls unangenehm sein.
Wählen Sie Hochleistungstextilien, die stattdessen Schweiß und zusätzliche Feuchtigkeit wegwerfen können. Stellen Sie sich vor, Sie tragen einen Yoga -BH allein als Top und Capris oder sogar Yoga -Shorts als Untergrund. Wenn Sie dazu neigen, zu überhitzen, bemühen Sie sich, mit angemessener Belüftung Kleidung zu tragen. Suchen Sie nach Hemden mit Netzpaneele auf den Schultern, Rücken und Seiten. Sie halten Sie kühl und lassen die Luft frei zirkulieren.
Hast du leicht zu atmen?
Stellen Sie sicher, dass Ihr Oberteil Ihre Fähigkeit, tief einzuatmen, nicht beeinträchtigt. Die Atemübungen sind ein wesentlicher Bestandteil der Praxis, ferner von allem, was extrem eng oder ein verengt um Ihre Brust oder Ihren Bauch ist. Beim Üben ziehen die meisten Yoginis lieber ein locker sitzendes Oberteil über einem Sport-BH anstelle eines normalen BH. Dies liegt an der Tatsache, dass diese BH -Stile die entsprechenden Bereiche unterstützen, ohne sich auf den Atem zu verschränken.
Dinge, die Sie unter Ihre Yoga -Kleidung legen sollten.
Ihr Komfortniveau wird von mehr als nur dem beeinflusst, was Sie zum Unterricht tragen. Wie Sie yoga praktizieren, wird auch die Art der Unterwäsche, die Sie tragen, stark beeinflusst! Welche Art von Unterwäsche würde Ihrer Meinung nach am besten passen? Dies sind die Vorschläge, die wir haben:
BH mit oder ohne Polsterung
Die meisten Yogis raten beim Yoga einen nicht polierten BH. Versuchen Sie, einen zu kaufen, der speziell für Feuchtigkeit und Bewegung hergestellt wird, wenn überhaupt. Es gibt eine große Auswahl von Yoga BHs auf Amazon.com erhältlich.
Im Allgemeinen bieten BHs ohne Polsterung eine größere Unterstützung als diejenigen mit Polsterung. Eine vorgefertigte Tasse, die fest gegen die Brust entspricht, wird in gepolsterten BHs verwendet. Der Kompressionsgewebe an der Außenseite stützt die Brust selbst, obwohl sie auf den Seiten, dem Boden oder beides Polsterung enthalten kann. Dies erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass sich die Brust im BH verändern und gegen den Stoff mahlen kann.
Für Damen, die einen BH mit maximaler Nippelabdeckung und guter Unterstützung und Form bevorzugen, sind gepolsterte Sport -BHs fantastisch. Suchen Sie nach einem gepolsterten BH mit abnehmbarer Polsterung, wenn Sie sich nicht sicher sind.
Sport -BH oder Regal BH
Ein Sport -BH hilft, die Sprung zu verringern und bietet großartige Unterstützung. Es verhindert, dass sich die Brüste bewegen, und hält sie stattdessen sicher an der Brustwand befestigt. Suchen Sie nach einem Dick-Fabric-Sport-BH mit breiten Gurten. Sie geben eine angemessene Abdeckung und bewahren gleichzeitig reichliche Bewegungsfreiheit.
Beachten Sie jedoch, dass der Bewegungsbereich manchmal durch diese Arten von BHs eingeschränkt wird, insbesondere in den Schultern. Für Personen, die maximale Mobilität und minimale Unterstützung bevorzugen, ist ein Top mit einem integrierten Regal -BH eine gute Option. Dies ist möglicherweise nicht die größte Option für Ashtanga oder andere anstrengende Trainingsarten, da die meisten Regal -BHs nicht für intensive Workouts gemacht werden.
Sie sollten in der Lage sein, die ideale Unterstützung von einem gut sitzenden BH zu erhalten, ohne sich eingeschränkt oder unangenehm zu fühlen. Nicht zu eng, um die Kreislauf zu behindern, aber nur eng genug, um um die Brüste zu passen.
Zaubere entspannte Höschen
Tanga und Slips sind die beiden Haupttypen von Unterwäsche, die verfügbar sind.
Wählen Sie einen einfachen Tanga, wenn Sie nicht möchten, dass Ihre Unterwäsche- oder Höschenleitungen sich zeigen, wenn Sie sich beugen oder sich hockt. Wählen Sie einen nahtlosen, gut hohen Sport-Tanga, um zu verhindern, dass der Umriss des vollständigen Tangons durchläuft. In der Gegend um Ihre Taille, in der Ihre Yogahosen passt, sitzen mit hohen Tangas weiter nach oben. Um zu verhindern, dass sich die offensichtliche Strumpflinie in der Mitte Ihres Hinterns bildet, wird der Tanga nach oben gezogen.
Es besteht die Möglichkeit, dass Sie nicht das Tragen von Riemen für Yoga tragen, wenn Sie sie nicht oft tragen oder wenn Sie sie überhaupt nicht gerne tragen. Durch das Tragen von Slips fühlen Sie sich definitiv wohl fühlen, da sie aufgrund ihrer elastischen Natur erhöht sind und sich angenehmes Dehnen dehnen.
Suchen Sie nach nahtlosen, hoch taillierten Slips, die aus einem weichen, elastischen Material bestehen, um zu verhindern, dass Strumpflinien auftreten. Zum Beispiel bestehen Ebys hoch tailliertes Höschen aus einer weichen Nylon-Spandex-Mischung und haben einen Nylon-Nylon-Griff für eine 'No Show ' ästhetisch.
Zusammenfassend
Wie Sie sehen können, beeinflusst eine Vielzahl von Dingen, wie wohl Sie in Ihrer Praxis sein werden. Experimentieren sind der größte Ansatz, um herauszufinden, welche Arten von Kleidung Ihr Trainingsprogramm am meisten ergänzt. Probieren Sie eine Vielzahl von Marken und Materialien aus, bis Sie die gemütlichste Option entdecken. Berücksichtigen Sie bei der Auswahl Ihrer Kleidung Folgendes: Welche Atmosphäre versuche ich zu erstellen? Wie vermittelt meine Kleidung das, was ich sagt? Wäre es für mich besser, mich auf meine Stärke, Flexibilität, Gleichgewicht, Stärke oder Entspannung zu konzentrieren? Mit welcher Energie versuche ich, meinen Körper zu infundieren? Werden wir hart arbeiten, hart spielen, sich entspannen, Meditation üben usw.?
