ޔޯގާއަށް އެންމެ އަރާމުކޮށް ހުންނަ ހެދުންތައް ހޮވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ތިމާއަށް ރަނގަޅަށް ފިޓްވާ ހެދުންތައް އަޅާށެވެ.

ޔޯގާ ކުރާއިރު ތިމާ ހޮވާ ހެދުންތައް ރަނގަޅަށް ފިޓްވާނެކަން ޔަގީންކޮށްލައްވާ! ޔޯގާއަށް ހެދުން ލުއިކޮށް، އަރާމުކޮށް ހަރަކާތްތެރިވުމަށް ފުރުސަތު ލިބޭ ވަރަށް ލުއިވާން ޖެހެ އެވެ. އަދި އެމީހުން ބަނދެ ނުވަތަ ޕިންޗް ވެސް ނުކުރެއެވެ. އަދި، ޕޯޒް ކުރާއިރު މިއީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެތީ، ހެދުން އެޅުމަށް ޓައިޓް-ނިޓް މެޓީރިއަލްސް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި ކޮޓަން އާއި ލައިކްރާ ފަދަ ސްޓްރެޗީ މެޓީރިއަލްސް ހޮވާށެވެ.

އެކަން ފާހަގަ ކުރެވުނު ނަމަވެސް، ރަނގަޅަށް ފިޓްވާ ހެދުން ލައިގެން އުޅުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ހަށިގަނޑުގެ ވަކި ބައިތަކަށް ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ސްޓްރެއިން އެއް އުފެދިދާނެ ކަމަށާއި އެއީ މާ ކުޑަ ފަޓުލޫނެއް ނުވަތަ ކުރު ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅުން ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.

ސައިޒް ގުނާނީ، ހަމަ ބޫޓާއެކު ފަދައިންނެވެ. ތަފާތު އަސާނާތަކުގެ މެދުގައި ޓްރާންސިޝަން ކުރެވޭ ވަރަށް އަރާމުކޮށް ފިޓްވާ ހެދުންތައް ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ގިނަ ޔޯގާ ވޭއާ ސައިޒް ޑައުން ކުރަން ޖެހިއްޖެ ނަމަ ކުޑަ ޔޯގާ ވޭއާ ދުއްވާކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން ޖެހެ އެވެ. އާ ކަސްރަތު ސާމާނު ގަތުމުގެ ކުރިން ސައިޒިންގ ޗާޓްތައް ފުރިހަމައަށް މުރާޖަޢާކުރުން.

ތަތް ނުވަތަ ލުއި ހެދުންތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޔޯގާ ޕޯޒްތަކަށް ގިނަ ފްލެކްސިބިލިޓީއެއް ބޭނުންވާތީ، ތޮއްޖެހިފައިވާ ހެދުން ލައިގެން އުޅުމަކީ ފުރަތަމަ ޕްރޮގްރާމް އިން ފުރަތަމަ ފަށާއިރު ފެންޓަސްޓިކް ކަމެއް ކަމަށް ހީވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް، ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ލައިގެން އުޅުނަސް، ހަމަ މި ހެދުންތަކަށް ތަދުވާން ފަށައިފާނެއެވެ. މިކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ކަސްރަތު ކުރާއިރު އިތުރަށް ހަރަކާތްތެރިވާ ލުއި ހެދުން ލައިގެން އުޅުން، ސްވީޓްޕެންޓް، ލެގިންސް، ޓައިޓްސް ފަދަ ތަކެތި ލައިގެން އުޅުމަށް ވިސްނާށެވެ.

ގަމީސްތައް ގެއްލުމުގެ އުނިކަންތަކުގެ ތެރޭގައި ބަންޗް އަޕް ކުރުމާއި، އިންވާޝަންތަކުގެ ތެރޭގައި ޕްލޭން ނުކުރެވި ހުރި އެކްސްޕޯޝަރ އާއި، ކުރިން ލަފާނުކުރެވޭ ވޯޑްރޯބް ޑިޒާސްޓަރސް ތަކެއް ހުރިނަމަ އުނދަގޫވުމުގެ ފުރުސަތު ހިމެނެއެވެ. އިލާސްޓިކް ވެއިސްބެންޑްތަކަށް ވުރެ ޑްރޯސްޓްރިންގް ވެއިސް އަށް ރައްކާތެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭތީ، އެ ވެއިސްތައް ބޭނުންތެރި ކަމަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ.

މޫސުމަށްޓަކައި ފަށަލަތައް ލައިގެން އުޅެން ވިސްނާށެވެ.  

އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ކުރިން ހޫނު ހެދުމަކަށް ބަދަލުވާން ޖެހޭނެ ކަމަށް ބެލެވޭ ސަބަބަކީ ވިންޓަރ މަސްތަކުގައި އާންމުކޮށް ފިނި ފިނިހޫނުމިންތަކެއް ގެނެސްދޭތީއެވެ. އެތައް ފަށަލައެއްގެ ހެދުން އަޅައިގެން ހުރުމަކީ ހަމައެކަނި އެއް ފަށަލަ ލައިގެން އުޅުން ރަނގަޅު ކަމެކެވެ. މިއީ ބޭރުގައި ހިނގާއިރު ނުވަތަ ކްލާހުން ނުކުންނައިރު ހަށިގަނޑު ހޫނުކަން ގެއްލިގެން ނުދިއުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.އެހެން ކަމުން ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން އަރާމު ފެންވަރެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް ޕްރެކްޓިސް ކުރާއިރު ހޫނުވާ ވަރަކަށް ފަށަލަތައް ނައްތާލެވޭނެ އެވެ.

ތިބާ ފޮޅިގެންދާނީ ކިހާ މިންވަރަކަށް ހެއްޔެވެ؟  

އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ މީހުންނަށް ޔޯގާ ކްލާސްތައް ތަންކޮޅެއް ނުތަނަވަސްވެ، ހޫނު ގަދަ ދުވަސްތަކުގައި ނުވަތަ ހޫނު މޫސުމުގެ ދުވަސްތަކުގައި ނުވަތަ ހޫނުކުރާ ޔޯގާ ސްޓޫޑިއޯތަކުގައި ވެސް ޔޯގާ ކްލާސްތައް ފެނެ އެވެ. ހޮޓް ޔޯގާ ޕްރެކްޓިޝަނަރުންނާއި އިންޓެންސް ކްލާސްތަކުގެ ދަރިވަރުންނަށް ގިނަ ފަހަރަށް މި ބާވަތުގެ ރިއްސުމާއި ފޮނިކަން ކުރިމަތިވެއެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮޓަން ނުވަތަ ބަރު ޓެކްސްޓައިލްސް ލައިގެން އުޅުމުން ދުރުހެލިވުމަކީ ފޮނި ހެދުމާ މެދު ކަންބޮޑުވާނަމަ އެވެ. ގަވާއިދުން ޔޯގާ ފަޓުލޫނާއި ދިގު އަތްތިލަ ގަމީސް ވެސް ހިތްހަމަ ނުޖެހިދާނެ އެވެ.

އޭގެ ބަދަލުގައި ފޮނިތޮށި އާއި އިތުރު ތެތްކަން ވިކް ކުރެވޭނެ ހައި ޕާފޯމަންސް ޓެކްސްޓައިލްސް ހޮވާށެވެ. ޓޮޕް އާއި ކެޕްރިސް ނުވަތަ ޔޯގާ ޝޯޓްސް ވެސް ބޮޓޮމްސްގެ ގޮތުގައި އެކަނި ޔޯގާ ބްރޭ އެއް ލައިގެން އުޅުން ވިސްނާށެވެ. މާބޮޑަށް ހޫނުވާން ފަށާނަމަ އެކަށީގެންވާ ވައި ވަދެވޭ ގޮތަށް ހެދުން ލައިގެން އުޅެން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ކޮނޑާއި ބުރަކަށި އަދި ފަރާތްތަކުގައި މެޝް ޕެނަލް ޖަހާފައިވާ ގަމީސްތައް ހޯދާށެވެ. އެއީ ވައި މިނިވަންކަމާއެކު ދައުރުވުމަށް ހުއްދަ ދޭއިރު ފިނިކޮށް ބެހެއްޓޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

ނޭވާލާން ފަސޭހަ ހެއްޔެވެ؟  

ތިބާގެ މައްޗަށް ފުންކޮށް ނޭވާލާނެ ޤާބިލުކަމަށް ހުރަސް ނާޅާކަން ޔަޤީންކޮށްލާށެވެ.ނޭވާލުމުގެ ކަސްރަތުތަކަކީ ޕްރެކްޓިސްގެ މުހިންމު ބައެއް ކަމުގައި ވާއިރު، އިންތިހާއަށް ތަތް ނުވަތަ މޭމަތީގައި ނުވަތަ ބަނޑުގެ ވަށައިގެން ކޮންސްޓްރިކްޓްވާ ކޮންމެ އެއްޗަކުން ވެސް ދުރުހެލިވާށެވެ. ޕްރެކްޓިސް ކުރާއިރު ގިނަ ޔޯގީނިސް އިން ގަޔާވަނީ އާންމު ބްރޭގެ ބަދަލުގައި ސްޕޯޓްސް ބްރޭއެއްގެ މައްޗަށް ލުއިކޮށް ފިޓްވާ ޓޮޕެއް ލައިގެން އުޅުމަށެވެ. މިއީ ނޭވާއަށް ކޮންސްޓްރިކްޓް ނުވާ ގޮތަށް މި ބްރާ ސްޓައިލްތަކުން އެކަށީގެންވާ ދާއިރާތަކަށް ސަޕޯޓް ކުރާތީ އެވެ.

ޔޯގާ ހެދުމުގެ ދަށުގައި ޖައްސަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް.

ތިބާގެ ކޮމްފޯޓް ލެވެލްގައި ހަމައެކަނި ކްލާހަށް ލައިގެން އުޅޭ އެއްޗަކަށްވުރެ ބޮޑަށް އަސަރުކުރެއެވެ. ޔޯގާ ޕްރެކްޓިސް ކުރާ ގޮތަށް ވެސް ވަރަށް ބޮޑަށް އަސަރު ކުރާނީ ތިޔަ ލައިގެން އުޅޭ އަންޑަރވޭއާ ވައްތަރުގެ ސަބަބުން!ކޮން ކަހަލަ އަންޑަރވޭއާރ އެއް ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅަށް ފިޓްވާނެ ކަމަށް ހީކުރައްވަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ލިބިފައިވާ ލަފާތަކެވެ.

ޕެޑިންގ އާއި އެކު ނުވަތަ ނުލައި ބްރޭ

ގިނަ ޔޯގީން ލަފާދެނީ ޔޯގާ ކުރާއިރު ނޮން ޕެޑެޑް ބްރާ އެއް ލައިގެން އުޅުމަށެވެ. ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް ތެތްކަމާއި ޙަރަކާތްތެރިވުމަށް ހެދިފައިވާ އެއްޗެއް ގަންނަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ، އެއްގޮތަކަށްވެސް ފީސިބަލް ނަމަ. ގެ ބޮޑު އެސޯރޓްމަންޓެއް އެބައޮތެވެ. އެމެޒޯން ޑޮޓް ކޮމް އިން ޔޯގާ ބްރާސް ލިބެން ހުންނާނެ އެވެ.

އާންމު ގޮތެއްގައި ޕެޑިންގް ނެތް ބްރާސް އިން ޕެޑިންގް ހުންނަ މީހުންނަށް ވުރެ ބޮޑު ސަޕޯޓެއް ލިބެ އެވެ. އުރަމަތީގައި ވަރުގަދައަށް ކޮންފޯމް ކުރުމަށް ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ޕްރީފެބްރިކޭޓެޑް ތަށި ޕެޑެޑް ބްރާސް ގައި ބޭނުން ކުރެއެވެ. ބޭރުގައި ހުންނަ ކޮމްޕްރެޝަން ފޭބްރިކް އިން އުރަމަތީގައި އަމިއްލައަށް ސަޕޯޓް ކުރާއިރު، އޭގެ ފަރާތްތަކުގައި، ތިރީގައި ނުވަތަ އެދެމެދުގައި ވެސް ކުޝަނިންގް ހުރެދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބްރޭގެ ތެރޭގައި އުރަމަތި ވަށައިގެން ބަދަލުވެ ފޮތިގަނޑާ ދިމާއަށް ގިރާލުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެގެންދެއެވެ.

މެކްސިމަލް ނިޕްލް ކަވަރޭޖާއި ރަނގަޅު ސަޕޯޓާއި ބައްޓަމާއެކު ބްރޭ އަށް އިސްކަންދޭ ލޭޑީސް އަށް ޕެޑެޑް ސްޕޯޓްސް ބްރާސް އަކީ ފެންޓަސްޓިކް އެއްޗެކެވެ. ޔަގީން ނުވާނަމަ ޑިޓޭޗަބަލް ޕެޑިންގް އާއި އެކު ޕެޑެޑް ބްރާއެއް ބަލާށެވެ.

ސްޕޯޓްސް ބްރޭ ނުވަތަ ޝެލްފް ބްރޭ

ސްޕޯޓްސް ބްރޭ އަކީ ބައުންސް މަދުކޮށް، ބޮޑު ސަޕޯޓެއް ލިބޭ އެއްޗެކެވެ. އެއީ އުރަމަތި ހަރަކާތްތެރި ނުވުމާއި، އޭގެ ބަދަލުގައި މޭމަތީގެ ފާރުގައި ރައްކާތެރިކަމާއެކު ޖައްސާފައި ބެހެއްޓުމެވެ. ފުޅާ ސްޓްރެޕްތަކެއް ޖަހާފައިވާ ތުކް ފޭބްރިކް ސްޕޯޓްސް ބްރާއެއް ހޯދާށެވެ. އެމީހުން އެކަށީގެންވާ ކަވަރޭޖެއް ދޭއިރު، ފުޅާދާއިރާއެއްގައި ހަރަކާތްތެރިވުމުގެ ފުރިހަމަ މިނިވަންކަން ދެމެހެއްޓިއެވެ.

އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު މިބާވަތުގެ ބްރާތަކުން ހަރަކާތުގެ ދާއިރާ ހަނިވެދާނެ ކަމާއި، ޚާއްޞަކޮށް ކޮނޑުގައި ހުންނަ ބްރާސްތައް ހަނިވެދާނެއެވެ. މެކްސިމަމް މޮބިލިޓީ އާއި މިނިމަލް ސަޕޯޓަށް އިސްކަންދޭ މީހުންނަށް އިންޓަގްރޭޓެޑް ޝެލްފް ބްރޭ އެއް ލިބިފައިވާ ޓޮޕަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. މިއީ ގިނަ ޝެލްފް ބްރާސް އިންޓެންސް ވޯކްއައުޓްތަކަށް ހަދާފައި ނުވާތީ އަޝްޓަންގާ ނުވަތަ އެހެން ބުރަ ވައްތަރުގެ ޓްރެއިނިންގ އަށް އެންމެ ބޮޑު އިޚްތިޔާރަކަށް ނުވެދާނެ އެވެ.

ރެސްޓްރިކްޓް ނުވަތަ ހިތްހަމަ ނުޖެހޭ ކަމުގެ އިހުސާސެއް ނުކޮށް، ރަނގަޅަށް ފިޓްވާ ބްރޭއަކުން އޯޑިއަލް އަދަދެއްގެ ސަޕޯޓް ލިބޭނެ ގޮތް ހެދުން މުހިންމެވެ. ލޭދައުރުވުމަށް ހުރަސްއެޅޭ ވަރަށް މާ ބާރަށް ނޫން، އަދިވެސް ހަމައެކަނި އުރަމަތީގެ ވަށައިގެން ޖައްސާލެވޭ ވަރަށް ސްނޫގް.

ރިލެކްސް ޕެންޓީ ލައިގެން .

ތޮންގްސް އާއި ބްރީފްސް އަކީ ލިބެން ހުރި ދެ ޕްރައިމަރީ ވައްތަރުގެ އަންޑަރވޭއާ އެވެ.

ތިބާގެ އަންޑަރވޭއާ ނުވަތަ ޕެންޓީ ލައިންތަކުން ގުދުވެ ނުވަތަ ކޮށި އިރު ދައްކާލަން ބޭނުން ނުވާނަމަ ސާދާ ތޮންގް އެއް ހޮވާށެވެ. ފުލް ތޮންގްގެ އައުޓްލައިން ނުފެނުމަށް ހުރަސް އެޅުމަށްޓަކައި ސީމްލޭސް، ވެލް ހައި ވެއިސްޑް ސްޕޯޓްސް ތޮންގް އެއް ހޮވާށެވެ. ޔޯގާ ފަޓުލޫނު ފިޓްވާ ގޮތަށް ކަކުލުގެ ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދަކީ އުސް ކަނބުލޭގެ ތޮންގްތައް އިތުރަށް މައްޗަށް އިށީންނާނެ ތަނެވެ. ތިބާގެ ބަމްގެ މެދުގައި ފާހަގަ ކުރެވޭ ޕެންޓީ ލައިން ނުހުރުމަށްޓަކައި ތޮންގް މައްޗަށް ދަމާލައެވެ.

ގިނައިން ނުލައި އުޅޭނަމަ ނުވަތަ އެއްގޮތަކަށްވެސް ލައިގެން އުޅެން ކަމުނުދާނަމަ ޔޯގާއަށް ތޮންގްސް ލައިގެން އުޅުމަށް އަރާމު ނުވާނެ ކަމުގެ ފުރުސަތު އެބައޮތެވެ. ބްރީފްސް ލައިގެން އުޅުމަކީ ކަނޑައެޅިގެން ފަސޭހަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭނެ ކަމެއް ކަމުގައި ވާނީ އެމީހުންގެ އިލާސްޓިކް ނެޗުރަލްގެ ސަބަބުން އެމީހުންގެ މޮޝަން އަދި ކޮމްފޯޓަބަލް ސްޓްރެޗިންގ ގެ ރޭންޖް އިތުރުވުމުންނެވެ.

ޕެންޓީ ލައިންތައް ނުފެންނާނެ ގޮތަށް މަޑު، އިލާސްޓިކް މާއްދާއަކުން އެކުލެވިގެންވާ ސީމްލޭސް، ހައި ވެއިސްޓް ބްރީފްސް ހޯދާށެވެ. މިސާލަކަށް އެބީގެ ހައި ވެއިސްޓް ޕެންޓީ އެކުލެވިގެންވަނީ މަޑު ނައިލޯން-ސްޕެންޑެކްސް ބްލެންޑެއްގެ މައްޗަށް ކަމަށާއި 'no show' Aesthetic އަށް ނޮން ސްލިޕް ނައިލޯން ގްރިޕް އެއް ލިބިފައިވާ ކަމަށެވެ.

ޚުލާޞާކޮށް ދަންނަވާނަމަ .

ފެންނަ ފެނުމުގައި ތަފާތު ކަންތައްތަކުގެ ނުފޫޒު ފޯރާނީ ތިމާގެ ޕްރެކްޓިސްގައި ތިމާ ހުންނަން ފަސޭހަވާނެ ގޮތަކަށެވެ. އެކްސްޕެރިމެންޓަކީ ތިމާގެ ކަސްރަތު ރެޖިމަން އެންމެ ފުރިހަމައަށް ފުރިހަމަކުރާ ހެދުންތަކަކީ ކޮބައިތޯ ހޯދުމަށް އެންމެ ބޮޑު ގޮތެވެ. ތަފާތު ބްރޭންޑްތަކާއި ތަކެތި އެންމެ ކޮސީ އޮޕްޝަން ހޯދައިދެންދެން ޓްރައި ކުރާށެވެ.ތިބާގެ ހެދުން ހޮވުމުގައި ތިރީގައިވާ ކަންކަމަށް ރިއާޔަތް ކުރާށެވެ:އަހަރެން އުފައްދަން އުޅެނީ ކޮން މާހައުލެއް ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެންގެ ހެދުން އެޅުން އަހަރެން ބޭނުންވާ އެއްޗެއް ހާމަކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެންގެ ބާރާއި، ފްލެކްސިބިލިޓީއާއި، ބެލެންސްއާއި، ސްޓްރެންތްއާއި، ނުވަތަ ރިލެކްޝަން އަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ އަހަރެންނަށް ރަނގަޅު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަންނަން އުޅެނީ ކޮންކަހަލަ ހަކަތައެއް ހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެން ބުރަކޮށް މަސައްކަތް ކުރާނަންތޯ، ބުރަކޮށް ކުޅެ، އަންވައިންޑް ކޮށްގެން، މެޑިޓޭޝަން ޕްރެކްޓިސް ކުރުމާއި، ފަދަ ކަންކަން ކުރިއަށް ގެންދަންވީ ހެއްޔެވެ؟