Poġġi ħwejjeġ li jaqblu sew.
Kun żgur li l-ħwejjeġ li tagħżel jaqblu sew meta tagħmel yoga! L-ilbies għall-yoga għandu jkun maħlul biżżejjed biex jippermetti moviment komdu. Lanqas ma għandhom jorbtu jew joqtlu. Ukoll, evita li tuża materjali stretti għall-ħwejjeġ tiegħek, peress li dawn jistgħu jkunu skomdi meta tagħmel pożi. Minflok, agħżel materjali stretti bħall-qoton u l-lycra.
Għalkemm jista 'jidher apparenti, l-ilbies ta' ħwejjeġ li jaqblu sewwa huwa kruċjali. Razza mhux meħtieġa fuq partijiet tal-ġisem partikolari tista 'tirriżulta minn liebes qliezet jew xorts li huma żgħar wisq.
Id-daqs jgħodd ukoll, l-istess bħal maż-żraben. Huwa kritiku li ssib ħwejjeġ li jaqblu bil-kumdità biżżejjed biex jippermettulek tranżizzjoni bejn varjetà ta 'asanas. Imma żomm f'moħħok li l-biċċa l-kbira tal-ilbies tal-yoga jimxi żgħir jekk għandek bżonn daqs isfel. Qabel ma tagħmel xi xiri ta 'tagħmir ta' eżerċizzju ġdid, irrevedi sewwa ċ-ċarts tad-daqs.
Ħwejjeġ issikkati jew maħlula?
Minħabba li l-pożi tal-yoga jeħtieġu ħafna flessibilità, l-ilbies ta 'ħwejjeġ stretti jista' jħossu meraviljuż meta tibda l-ewwel bil-programm tiegħek. Iżda maż-żmien, jekk jintlibes għal perjodu ta 'żmien estiż, dawn l-istess ħwejjeġ jistgħu jibdew iweġġgħu. Jekk dan iseħħ, ikkunsidra li tilbes ħwejjeġ aktar laxki li tippermetti aktar moviment waqt l-eżerċizzju, bħal sweatpants, leggings, tajts, eċċ.
L-iżvantaġġi li jitilfu l-ħwejjeġ jinkludu l-possibbiltà ta 'skumdità jekk mazz, esponiment mhux ippjanat waqt l-inverżjonijiet, u diżastri tal-gwardarobba mhux antiċipati. Peress li l-qadd li jiġbed iħossu aktar sigur minn qadd elastiku, tista 'ssibhom utli wkoll.
Aħseb dwar li tilbes saffi għat-temp.
Probabbilment ikollok bżonn tranżizzjoni għal ħwejjeġ aktar sħan aktar kmieni mis-soltu minħabba li x-xhur tax-xitwa tipikament iġibu temperaturi kesħin. Li tilbes saffi multipli ta 'ħwejjeġ huwa preferibbli li tilbes wieħed biss. Dan jgħin biex iżomm lil ġismek milli jitlef is-sħana meta timxi barra jew tħalli l-klassi. Tista 'tneħħi s-saffi waqt li tisħon waqt il-prattika tiegħek biex iżżomm it-temperatura tal-ġisem tiegħek f'livell komdu.
Sa liema punt int se tippira?
Ħafna minna nsibu klassijiet tal-yoga li huma daqsxejn skomdi u umdi, speċjalment fil-ġranet sħan tas-sajf jew fi studios tal-yoga msaħħna. Prattikanti tal-yoga sħan u studenti ta 'klassijiet intensi ta' spiss jesperjenzaw dan it-tip ta 'uġigħ u għaraq. L-aħjar li tevita li tilbes qoton jew tessuti tqal jekk int imħasseb dwar il-perspirazzjoni. Qliezet regolari tal-yoga u qomos bil-kmiem twal jistgħu wkoll ikunu pjaċevoli.
Agħżel tessuti ta 'prestazzjoni għolja li jistgħu jwarrbu l-għaraq u umdità żejda minflok. Aħseb li tilbes bra tal-yoga waħedha bħala l-parti ta 'fuq u l-capris jew saħansitra xorts tal-yoga bħala l-qigħan. Jekk għandek it-tendenza li ssaħħan iżżejjed, tagħmel sforz biex tilbes ilbies b'ventilazzjoni adegwata. Fittex għall-flokkijiet bil-pannelli tal-malji fuq l-ispallejn, id-dahar, u l-ġnub. Huma jżommuk frisk waqt li jippermettu li l-arja tiċċirkola liberament.
Għandek nifs faċli?
Kun żgur li l-parti ta 'fuq tiegħek ma tinterferixxix mal-ħila tiegħek li tieħu n-nifs profondament. Peress li l-eżerċizzji tan-nifs huma parti vitali tal-prattika, imexxu minn kull ħaġa li hija estremament stretta jew li tillimita madwar sider jew addome tiegħek. Meta tipprattika, il-biċċa l-kbira tal-joginis jippreferu jilbsu top li jwaħħlu laxka fuq bra sportiv minflok bra regolari. Dan huwa dovut għall-fatt li dawn l-istili tal-bra jappoġġjaw iż-żoni xierqa mingħajr ma jħossuhom kostrittivi għan-nifs.
Affarijiet li tpoġġi taħt l-ilbies tal-yoga tiegħek.
Il-livell ta 'kumdità tiegħek huwa influwenzat minn aktar minn dak li tilbes għall-klassi. Kif tipprattika l-yoga se tintlaqat ukoll ħafna mit-tip ta 'ħwejjeġ ta' taħt li tilbes! Liema tip ta 'ħwejjeġ ta' taħt taħseb li jaqblu l-aħjar? Dawn huma s-suġġerimenti li għandna:
Bra bi jew mingħajr ikkuttunar
Il-biċċa l-kbira tal-jogis jagħtu parir li tilbes bra bla padd meta tagħmel yoga. Ipprova tixtri waħda li hija magħmula speċifikament għall-umdità u l-moviment, jekk tkun fattibbli. Hemm assortiment kbir ta ' Bras tal-yoga disponibbli fuq Amazon.com.
B'mod ġenerali, bras mingħajr ikkuttunar joffru appoġġ akbar minn dawk li għandhom ikkuttunar. Tazza prefabbrikata li hija maħsuba biex tikkonforma sewwa kontra s-sider tintuża fi bras ikkuttunati. Id-drapp tal-kompressjoni fuq barra jappoġġja s-sider innifsu, minkejja li jista 'jkun fih ttaffi fuq il-ġnub, fil-qiegħ, jew it-tnejn. Dan iżid il-probabbiltà li s-sider jista 'jinbidel ġewwa l-bra u itħan kontra d-drapp.
Għal onorevoli li jippreferu bra b'kopertura massima tal-bżieżel u appoġġ u forma tajba, bras sportivi kkuttunati huma meraviljużi. Fittex għal bra kkuttunati b'kuttunar li jista 'jinqala' jekk m'intix ċert.
Bra sportiv jew bra fuq l-ixkaffa
Bra sportiva tgħin biex tnaqqas ir-rebħ u tipprovdi appoġġ kbir. Dan jipprevjeni li s-sider jiċċaqlaq u minflok iżommhom imwaħħlin sew mal-ħajt tas-sider. Fittex għal bra sportiv ħoxnin fabriku b'ċineg wiesgħa. Huma jagħtu kopertura adegwata filwaqt li jippreservaw libertà kbira tal-moviment.
Imma kun konxju li xi kultant il-firxa ta 'moviment tista' tkun ristretta minn dawn it-tipi ta 'bras, partikolarment fl-ispallejn. Għal persuni li jippreferu l-mobilità massima u l-appoġġ minimu, top bi bra fuq l-ixkaffa integrata hija għażla tajba. Din tista 'ma tkunx l-akbar għażla għal Ashtanga jew tipi oħra ta' taħriġ qawwi minħabba li ħafna mill-iskadenza tal-ixkaffa mhumiex magħmula għal workouts intensi.
Għandek tkun tista 'tikseb l-ammont ideali ta' appoġġ minn bra li jwaħħal sew mingħajr ma tħossok ristrett jew spjaċevoli. Mhux issikkat wisq biex timpedixxi ċ-ċirkolazzjoni, iżda sempliċement snug biżżejjed biex toqgħod madwar is-sider.
Poġġi qliezet rilassati
Thongs u briefs huma ż-żewġ tipi primarji ta 'ħwejjeġ ta' taħt li huma disponibbli.
Agħżel thong sempliċi jekk ma tridx il-ħwejjeġ ta 'taħt jew il-linji tal-qliezet tiegħek biex juru meta tgħawweġ jew għarkupptejh. Agħżel thong sportiv bla xkiel u b'qadd għoli tajjeb biex tevita li l-kontorn sħiħ tat-thong ma jurix. Iż-żona madwar il-qadd tiegħek fejn jiġru l-qliezet tal-yoga tiegħek hija fejn il-pulzieri b'qadd għoli se joqogħdu aktar 'il fuq. Biex tevita l-linja tal-panty ovvja milli tifforma fin-nofs tal-bum tiegħek, it-thong jinġibed 'il fuq.
Hemm ċans li ma ssibx liebes ċineg komdi għall-yoga jekk ma tilbeshomx spiss jew jekk ma tħobbx tilbeshom. Li tilbes briefs definittivament se jġiegħlek tħossok aktar komdu minħabba l-firxa miżjuda tagħhom ta 'moviment u tiġbid komdu minħabba n-natura elastika tagħhom.
Fittex għal qosor bla xkiel u b'qadd għoli li huma magħmula minn materjal artab u elastiku biex jipprevjenu li jidhru linji tal-qliezet. Pereżempju, il-qliezet ta 'età għolja ta' Eby huma magħmula minn taħlita ratba tan-najlon-spandex u għandhom manku tan-najlon li ma jiżloqx għal 'no show ' estetika.
Fil-qosor
Kif tistgħu taraw, varjetà ta 'affarijiet jinfluwenzaw kif tkun komdu fil-prattika tiegħek. L-esperimentazzjoni hija l-akbar approċċ biex issir taf liema tipi ta 'ħwejjeġ jikkumplimentaw l-iktar reġim ta' eżerċizzju tiegħek. Ipprova varjetà ta 'marki u materjali sakemm tiskopri l-iktar għażla cosy. Ħu kont dan li ġej meta tagħżel l-ilbies tiegħek: Liema atmosfera qed nipprova noħloq? L-ilbies tiegħi kif iwassal dak li rrid ngħid? Ikun aħjar għalija li nikkonċentra fuq is-saħħa, il-flessibilità, il-bilanċ, is-saħħa, jew ir-rilassament tiegħi? Ma 'x'tip ta' enerġija qed nipprova nfiq lil ġismi? Se naħdmu iebes, nilagħbu iebes, inħallu, nipprattikaw il-meditazzjoni, eċċ?
