Ilbies Ħwejjeġ Li Jitwaħħluk Tajjeb.
Kun żgur li l-ħwejjeġ li tagħżel joqogħdu tajjeb meta tagħmel il-yoga! Ħwejjeġ għall-yoga għandhom ikunu laxki biżżejjed biex jippermettu moviment komdu. Lanqas ma għandhom jorbtu jew joqros. Ukoll, evita li tuża materjali stretti għall-ilbies tiegħek, peress li dawn jistgħu jkunu skomdi meta tagħmel il-pożi. Minflok, agħżel materjali stretchy bħall-qoton u l-lycra.
Għalkemm jista 'jidher evidenti, li tilbes ħwejjeġ li joqogħdu sew huwa kruċjali. Stress bla bżonn fuq partijiet partikolari tal-ġisem jista 'jirriżulta mill-ilbies ta' qliezet jew xorts li huma żgħar wisq.
Id-daqs jgħodd ukoll, bħal maż-żraben. Huwa kritiku li jillokalizza ħwejjeġ li joqogħdu komdu biżżejjed biex jippermettulek tagħmel tranżizzjoni bejn varjetà ta 'asanas. Imma żomm f'moħħok li l-biċċa l-kbira ta 'l-ilbies tal-yoga huwa żgħir jekk għandek bżonn tnaqqas id-daqs. Qabel ma tagħmel xi xiri ta 'tagħmir ġdid ta' eżerċizzju, irrevedi bir-reqqa t-tabelli tad-daqs.
Ħwejjeġ Issikkat jew Laxka?
Minħabba li l-pożi tal-yoga jeħtieġu ħafna flessibbiltà, li tilbes ilbies issikkat jista 'jħossu meraviljuż meta tibda l-ewwel bil-programm tiegħek. Iżda maż-żmien, jekk jintlibsu għal perjodu estiż ta 'żmien, dawn l-istess ħwejjeġ jistgħu jibdew iweġġgħu. Jekk iseħħ dan, ikkunsidra li tilbes ħwejjeġ aktar laxki li jippermettu aktar moviment waqt l-eżerċizzju, bħal sweatpants, leggings, tajts, eċċ.
L-iżvantaġġi ta 'ħwejjeġ li jitilfu jinkludu l-possibbiltà ta' skumdità jekk jinġabru, espożizzjoni mhux ippjanata waqt inverżjoni, u diżastri tal-gwardarobba mhux antiċipati. Peress li l-qadd tal-qafla tinġibed iħossuhom aktar siguri minn ċineg elastiċi, tista 'ssibhom utli wkoll.
Aħseb dwar Liebes Saffi Għat-Temp.
Probabbilment ikollok bżonn tagħmel tranżizzjoni għal ħwejjeġ aktar sħan aktar kmieni mis-soltu minħabba li x-xhur tax-xitwa tipikament iġibu temperaturi aktar kesħin. Liebes saffi multipli ta 'ħwejjeġ huwa preferibbli milli liebes wieħed biss. Dan jgħin biex iżomm lil ġismek milli jitlef is-sħana meta timxi barra jew titlaq mill-klassi. Tista' tneħħi s-saffi hekk kif tisħon waqt il-prattika tiegħek biex iżżomm it-temperatura tal-ġisem tiegħek f'livell komdu.
Sa liema punt Se Perspire?
Ħafna minna nsibu li l-klassijiet tal-yoga huma daqsxejn skomdi u umdi, speċjalment fi ġranet sħan tas-sajf jew fi studios tal-yoga msaħħna. Prattikanti tal-yoga sħun u studenti ta 'klassijiet intensi spiss jesperjenzaw dan it-tip ta' uġigħ u għaraq. Huwa aħjar li tevita li tilbes qoton jew tessuti tqal jekk int imħasseb dwar l-għaraq. Qliezet regolari tal-yoga u qomos bil-kmiem twal jistgħu wkoll ikunu spjaċevoli.
Agħżel tessuti ta 'prestazzjoni għolja li jistgħu jneħħu l-għaraq u umdità żejda minflok. Aħseb li tilbes bra yoga waħdu bħala l-quċċata u capris jew saħansitra xorts tal-yoga bħala l-qiegħ. Jekk għandek it-tendenza li tissaħħan iżżejjed, agħmel sforz biex tilbes ħwejjeġ b'ventilazzjoni adegwata. Fittex qomos b'pannelli tal-malji fuq l-ispallejn, id-dahar u l-ġnub. Huma jżommok frisk filwaqt li jippermettu li l-arja tiċċirkola liberament.
Għandek Nifs Faċli?
Kun żgur li l-quċċata tiegħek ma tfixkilx il-ħila tiegħek li tieħu n-nifs fil-fond. Peress li l-eżerċizzji tan-nifs huma parti vitali tal-prattika, żomm 'il bogħod minn kull ħaġa li hija estremament stretta jew kostretta madwar sider jew addome. Meta jipprattikaw, il-biċċa l-kbira tal-yoginis jippreferu jilbsu top laxk fuq bra sportiv minflok bra regolari. Dan huwa dovut għall-fatt li dawn l-istili bra jappoġġaw iż-żoni xierqa mingħajr ma tħossok konstrittiv għan-nifs.
Affarijiet Li Tpoġġi Taħt L-ilbies tal-Yoga Tiegħek.
Il-livell ta' kumdità tiegħek huwa influwenzat minn aktar minn dak li tilbes għall-klassi. Kif tipprattika l-yoga se tkun affettwata ħafna wkoll mit-tip ta 'ħwejjeġ ta' taħt li tilbes! Liema tip ta 'ħwejjeġ ta' taħt taħseb li jaqbellek l-aħjar? Dawn huma s-suġġerimenti li għandna:
Bra Bil Jew Mingħajr Padding
Ħafna yogis jagħtu parir li tilbes bra mhux ikkuttunat meta tagħmel yoga. Ipprova tixtri wieħed li huwa magħmul speċifikament għall-umdità u l-moviment, jekk ikun fattibbli. Hemm assortiment kbir ta ' bras tal-yoga disponibbli fuq Amazon.com.
B'mod ġenerali, bras mingħajr ikkuttunar joffru appoġġ akbar minn dawk bl-ikkuttunar. Tazza prefabbrikata li hija maħsuba biex tikkonforma sewwa mas-sider tintuża f'bras ikkuttunati. Id-drapp tal-kompressjoni fuq barra jappoġġja s-sider innifsu, anki jekk jista 'jkun fih ttaffi fuq il-ġnub, il-qiegħ, jew it-tnejn. Dan iżid il-probabbiltà li s-sider jista 'jiċċaqlaq madwar ġewwa l-bra u itħan kontra d-drapp.
Għall-onorevoli li jippreferu bra b'kopertura massima tal-beżżula u appoġġ u forma tajba, bras sportivi kkuttunati huma meraviljużi. Fittex bra kkuttunat b'kuttunar li jista 'jinqala' jekk m'intix ċert.
Sports Bra Jew Shelf Bra
Bra tal-isports jgħin biex inaqqas il-bounce u jipprovdi appoġġ kbir. Jipprevjeni lis-sider milli jiċċaqilqu u minflok iżżommhom imwaħħla sew mal-ħajt tas-sider. Fittex għal bra sportiv ta 'drapp oħxon b'ċineg wesgħin. Huma jagħtu kopertura adegwata filwaqt li jippreservaw libertà wiesgħa ta 'moviment.
Imma kun konxju li xi drabi l-firxa tal-moviment tista 'tkun ristretta minn dawn it-tipi ta' bras, partikolarment fl-ispallejn. Għal nies li jippreferu mobilità massima u appoġġ minimu, top b'bra ta 'l-ixkaffa integrata hija għażla tajba. Din tista 'ma tkunx l-akbar għażla għal ashtanga jew tipi oħra ta' taħriġ qawwi minħabba li l-biċċa l-kbira ta 'bras fuq l-ixkaffa mhumiex magħmula għal workouts intensi.
Għandek tkun tista 'tikseb l-ammont ideali ta' appoġġ minn bra li jwaħħal tajjeb mingħajr ma tħossok ristrett jew spjaċevoli. Mhux issikkat wisq biex jimpedixxi ċ-ċirkolazzjoni, iżda snug biżżejjed biex joqgħod madwar is-sider.
Poġġi Fuq Qliezet ta' taħt Rilassat
Thongs u briefs huma ż-żewġ tipi primarji ta 'ħwejjeġ ta' taħt li huma disponibbli.
Agħżel ċineg sempliċi jekk ma tridx il-ħwejjeġ ta’ taħt jew il-linji ta’ qliezet ta’ taħt li juru meta tgħawweġ jew tgħaqqad. Agħżel thong sportivi mingħajr saldatura, ta 'qadd għoli tajjeb biex tevita li l-kontorn sħiħ tat-thong ma jintwera. Iż-żona madwar qaddek fejn jinzertaw il-qliezet tal-yoga tiegħek hija fejn ċineg ta 'qadd għoli se joqogħdu aktar 'il fuq. Biex tevita li l-linja tal-panty ovvja tifforma fin-nofs tal-bum tiegħek, it-thong jinġibed 'il fuq.
Hemm ċans li ma ssibx tilbes ċineg komdi għall-yoga jekk ma tilbeshomx spiss jew jekk ma tħobbx tilbeshom xejn. Liebes briefs definittivament se jġiegħlek tħossok aktar komdu minħabba l-firxa akbar ta 'moviment tagħhom u tiġbid komdu minħabba n-natura elastika tagħhom.
Fittex briefs mingħajr saldatura, ta 'qadd għoli li huma komposti minn materjal artab u elastiku biex jipprevjeni milli jidhru linji ta' taħt. Pereżempju, il-qliezet ta 'taħt ta' qadd għoli ta 'EBY huma magħmula minn taħlita artab tan-najlon-spandex u għandhom qabda tan-najlon li ma jiżloqx għal estetika 'no show'.
Fil-qosor
Kif tistgħu taraw, varjetà ta 'affarijiet jinfluwenzaw kemm inti komdi fil-prattika tiegħek. L-esperimentazzjoni hija l-akbar approċċ biex issir taf liema tipi ta 'ħwejjeġ jikkumplimentaw l-aktar ir-reġim ta' eżerċizzju tiegħek. Ipprova varjetà ta 'marki u materjali sakemm tiskopri l-aktar għażla komda. Ħu kont ta' dan li ġej meta tagħżel l-ilbies tiegħek: X'atmosfera qed nipprova noħloq? L-ilbies tiegħi kif iwassal dak li rrid li tgħid? Ikun aħjar għalija li nikkonċentra fuq is-saħħa, il-flessibilità, il-bilanċ, is-saħħa, jew ir-rilassament tiegħi? X’tip ta’ enerġija qed nipprova ndaħħal ġismi? Se naħdmu qatigħ, nilagħbu iebes, nirtiraw, nipprattikaw il-meditazzjoni, eċċ.?
