Cuir air aodach a tha a 'freagairt ort gu math.
Dèan cinnteach gu bheil an t-aodach a thaghas tu fallain gu math nuair a tha thu a 'dèanamh yoga! Bu chòir aodach airson yoga a bhith sgaoilte gu leòr airson gluasad cofhurtail a cheadachadh. Agus cha bu chòir dhaibh ceangal no prionnsa. Cuideachd, seachain a bhith a 'cleachdadh stuthan teann teann airson do chuid aodaich, bhon dh' fhaodadh iad sin a bhith mì-chofhurtail nuair a bhios iad a 'dèanamh poses. An àite sin, tagh stuthan sìnte coltach ri cotan agus lycra.
Ged a dh 'fhaodadh gum bi e coltach, a' caitheamh aodach a tha iomchaidh gu ceart. Faodaidh staineach neo-riatanach air pàirtean bodhaig sònraichte a bhith a 'cumail pants no shorts a tha ro bheag.
Tha meud a 'cunntadh, cuideachd, dìreach mar a chòrd ri brògan. Tha e deatamach aodach a lorg a tha a 'seinn gu comhfhurtail gu leòr gus leigeil leat gluasad eadar grunn asanas. Ach cùm cuimhne gu bheil a 'mhòr-chuid de chaitheamh yoga a' ruith beag ma dh 'fheumas tu meud sìos. Mus cuir thu ceannach sam bith de uidheamachd eacarsaich ùr, thoir sùil air na clàran sìolachadh gu mionaideach.
Aodach teann no sgaoilte?
Leis gum feum e tòrr sùbailteachd Yoga a dh 'fheumas tòrr sùbailteachd, le bhith a' faireachdainn aodach teann a 'faireachdainn gu math nuair a thòisicheas tu a-mach leis a' phrògram agad an toiseach. Ach thar ùine, ma thèid a chaitheamh airson ùine leudaichte, faodaidh an aon aodach sin tòiseachadh air a ghoirteachadh. Ma tha seo a 'tachairt, bidh seo a' tachairt air aodach nas beairtiche a leigeas airson barrachd gluasad rè eacarsaich, leithid Swetpants, Leggings, Timirean, msaa.
Am measg a 'mhòr-chuid de dh' aodach a tha a 'call aodach a' toirt a-steach comas mì-chofhurtachd a dhèanamh ma bhios iad a 'faighinn gu mòr ri mòr-bhrataichean, agus mòr-thubaistean drabach gun dùil. Leis gum biodh dlùth gheallaidhean a 'faireachdainn nas tèarainte na bha elastalands elastice, dh' fhaodadh tu a bhith feumail dhaibh cuideachd.
Smaoinich mu bhith a 'caitheamh sreathan a chaitheamh airson an aimsir.
Is dòcha gum feum thu gluasad gu aodach nas tràithe na an àbhaist air sgàth gu bheil mìosan a 'gheamhraidh a' toirt teòthachd nas fhuaire. Tha e nas fheàrr a bhith a 'caitheamh mòran rathaidean de dh' aodach a chaitheamh dìreach aon. Bidh seo a 'toirt taic do bhodhaig bho bhith a' call teas nuair a choisicheas tu taobh a-muigh no faodaidh tu an seòmar-sgoile fhàgail nuair a bhios tu a 'blàthachadh teothachd do bhodhaig aig ìre chofhurtail.
Dè an ìre gu bheil thu a 'toirt buaidh ort?
Lorg a 'mhòr-chuid againn airson a bhith a' faighinn clasaichean Yoga a bhith beagan mì-chofhurtail agus tais, gu sònraichte air làithean teth samhraidh no ann an Wooga Studios teasachaidh. Bidh luchd-dreuchd teth teth agus oileanaich de chlasaichean dian a 'faighinn eòlas air an t-seòrsa soreness agus perspiration. Tha e nas fheàrr cotan no aodach trom a sheachnadh ma tha dragh ort mu dheidhinn gàirdeachas. Dh 'fhaodadh pants yoa cunbhalach agus lèintean fada sleeve a bhith mì-thlachdmhor cuideachd.
Tagh aodach a thilleadaireachd àrd as urrainn do chall air falbh agus taiseachd a bharrachd na àite. Smaoinich air a bhith a 'caitheamh yoga bra leis fhèin mar a' mhullach agus na miannan yoga no eadhon yoga a 'ghoirid mar na botail. Ma tha thu buailteach a bhith a 'toirt thairis, dèan oidhirp gus aodach a chaitheamh le fionnarachadh iomchaidh. Lorg airson lèintean le pannalan mogal air na guailnean, air ais, agus taobhan. Bidh iad gad chumail fionnar fhad 's a tha iad a' leigeil le èadhar cuairteachadh gu saor.
A bheil anail furasta a 'toirt anail?
Dèan cinnteach nach cuir thu bacadh air do mhullach leis an comas agad a bhith a 'toirt a-steach eacarsaichean anail gu domhainn na phàirt riatanach den chleachdadh, a' stiùireadh soilleir de rud sam bith no a 'cuingealachadh timcheall do bhroilleach no a' cuingealachadh. Nuair a bhios iad ag obair, is fheàrr leat a 'mhòr-chuid de Yeginis a bhith a' caitheamh mullach sgaoilte làn-ùine thairis air bra spòrs an àite bra cunbhalach. Tha seo air sgàth gu bheil na stoidhlichean Bra seo a 'toirt taic do na raointean iomchaidh gun a bhith a' faireachdainn cumhachdach don anail.
Rudan ri chur fo do èideadh yoga.
Tha barrachd air a bhith a 'toirt buaidh air an ìre comhfhurtachd agad le dìreach na tha thu a' caitheamh don chlas. Mar a bhios tu a 'toirt buaidh mhòr air yoga cuideachd a' toirt buaidh mhòr air yoga cuideachd! Dè an seòrsa fo-aodach a tha thu a 'smaoineachadh a chumas tu a' chuid as fheàrr? Is iad sin na molaidhean a tha againn:
Bra le no às aonais padding
Tha a 'mhòr-chuid de yogis a' comhairleachadh a 'caitheamh bra gun phaded nuair a tha thu a' dèanamh yoga. Feuch ri fear a cheannach a tha air a dhèanamh gu sònraichte airson taiseachd agus gluasad, ma tha idir comasach. Tha luach mòr ann de Yoga Bras ri fhaighinn air Amazon.com.
San fharsaingeachd, bidh BS gun phàirceadh a 'tabhann barrachd taic na an fheadhainn le padding. Cupa ro-làimh a thathar a 'ciallachadh a bhith a' connadh gu teann an aghaidh a 'bheannaidh air a chleachdadh ann am padedd Bass paded Bras. Bidh an aodach teannachaidh air an taobh a-muigh a 'toirt taic don bheannt fhèin, eadhon ged a dh' fhaodadh gur dòcha gu bheil cuisean air a bhith ann mu na taobhan, bun, no an dà chuid. Bidh seo a 'meudachadh an coltaiche gum faod a' bhroilleach gluasad timcheall taobh a-staigh am bra agus a 'bleith an aghaidh an aodaich.
Dha boireannaich as fheàrr le bra le craoladh nipple as motha agus taic agus cumadh math, tha spòrs paisgte nam mìorbhuileach. Coimhead airson bra paded le pleadhag neo-thiotalan mura h-eil thu cinnteach.
Bra spòrs no sgeilp sgeilp
Bidh spòrs Bra a 'cuideachadh le bhith a' lom founce agus a 'toirt taic mhòr. Tha e a 'cur casg air na broilleach bho bhith a' gluasad agus an àite sin a 'cumail orra gu tèarainte gu balla a' bhroilleach. Sireadh airson bra spòrs tiugh-aodach le strapan farsaing. Bidh iad a 'toirt seachad craoladh iomchaidh fhad' s a tha iad a 'gleidheadh saorsa gluasadach gu sgiobalta.
Ach bi mothachail gum faodadh an raon gluasad seo a chuingealachadh aig amannan na seòrsaichean BRAS sin uaireannan anns na guailnean. Dha daoine as fheàrr le bhith a 'faighinn a-mach as lugha agus a' thaic as lugha, mullach le bra sgeilp aonaichte na roghainn math. Is dòcha nach e seo an roghainn as motha a th 'ann airson ashtanga no seòrsaichean trèanaidh làidir eile oir chan eil a' mhòr-chuid de bradan sgeilp a-staigh airson obair-obrach dian.
Bu chòir dhut a bhith comasach air an cuid de thaic fhaighinn bho bhlàth math gun a bhith a 'faireachdainn cuingealaichte no mì-thlachdmhor. Gun a bhith ro theanntach a thaobh cuairteachadh barrande, ach dìreach snug gu leòr airson a bhith a 'freagairt air na broillich.
Cuir air panties socair
Is e òraidean is gheibhear an dà phrìomh sheòrsaichean fo-aodach a tha rim faighinn.
Tagh òrg sìmplidh mura h-eil thu ag iarraidh air na fo-aodach no na fo-fholadalan agad gus sealltainn nuair a bhios tu a 'lùbadh a-mach no a' croiseadh. Tagh pàirc spòrs gun choimeas, gu math àrd-àrd gus casg a chuir air sealladh iomlan Thong bho bhith a 'sealltainn troimhe. Is e an sgìre timcheall do chom far am bi do phants yoga a 'tachairt gus a bhith a' cur a-steach far an tachair tangan le togalaichean àrd. Gus casg a chuir air an loidhne panty follaiseach bho bhith a 'cruthachadh ann am meadhan do chnap, tha an òrdag air a tharraing suas.
Tha cothrom ann nach lorg thu tangean cofhurtail airson Yoga mura h-eil thu gan caitheamh gu tric no mura h-eil thu a 'còrdadh riutha a bhith gan caitheamh idir. Bidh sinn a 'caitheamh geàrr-chunntasan gu cinnteach a' toirt ort a bhith a 'faireachdainn nas socair air sgàth an raon de ghluasad aca agus an comhfhurtail air sgàth an nàdar elastage.
Coimhead airson geàrr-chunntasan sàmhach, le bacadh a tha air a dhèanamh suas de stuth bog, elastagach gus casg a chuir air loidhnichean panty bho bhith a 'nochdadh loidhnichean. Mar eisimpleir, tha panties àrd-inntinneach a 'gabhail a-steach panties bog-spandex-spandex agus faigh greim Nylon Nylon airson 'chan eil taisbeanadh ann an ' esthetigeach.
Ann an geàrr-chunntas
Mar a chì thu, bidh measgachadh de rudan a 'toirt buaidh air mar a tha e nas fhasa dhut a' cleachdadh agad. Is e deuchainnean an dòigh as motha a gheibh a-mach dè an seòrsa aodach a chuireas tu a-steach an cuid eacarsaich as motha. Feuch measgachadh de bhrands agus stuthan gus an cuir thu a-mach an roghainn as inntinniche agad nuair a thaghas tu do èideadh: dè a tha mi a 'feuchainn ri chruthachadh? Ciamar a tha m 'èideadh a-mach dè a tha mi airson a ràdh? Am biodh e na b 'fheàrr dhomh a bhith a' cuimseachadh air mo neart, sùbailteachd, cothromachadh, neart, no fois? Dè an seòrsa lùth a tha mi a 'feuchainn ri mo bhodhaig a shìoladh? Am bi sinn ag obair gu cruaidh, cluich gu cruaidh, mì-ghnàthach, cleachdaidhean a chleachdadh, msaa?
