Cuir ort aodach a fhreagras ort gu math.
Dèan cinnteach gu bheil an t-aodach a thaghas tu a’ freagairt gu math nuair a bhios tu a’ dèanamh yoga! Bu chòir aodach airson yoga a bhith sgaoilte gu leòr gus gluasad cofhurtail a cheadachadh.Cha bu chòir dhaibh a bhith a 'ceangal no a' brùthadh.Cuideachd, seachain a bhith a’ cleachdadh stuthan teann airson d’ aodach, oir dh’ fhaodadh iad a bhith mì-chofhurtail nuair a bhios tu a’ dèanamh post-d.An àite sin, tagh stuthan sìnte mar cotan agus lycra.
Ged a dh’ fhaodadh e a bhith follaiseach, tha e deatamach gun cleachd thu aodach a tha iomchaidh.Faodaidh cuideam neo-riatanach air pàirtean bodhaig sònraichte adhbhrachadh bho bhith a’ caitheamh pants no shorts a tha ro bheag.
Tha meud a’ cunntadh, cuideachd, dìreach mar le brògan.Tha e deatamach aodach a lorg a tha iomchaidh gu leòr gus an urrainn dhut gluasad eadar measgachadh de asanas.Ach cumaibh cuimhne gu bheil a 'mhòr-chuid de chaitheamh yoga a' ruith beag ma dh'fheumas tu meud sìos.Mus ceannaich thu uidheamachd eacarsaich ùr, dèan sgrùdadh mionaideach air na clàran sizing.
Aodach teann neo sgaoilte?
Leis gu bheil feum aig yoga air tòrr sùbailteachd, faodaidh caitheamh aodach teann a bhith a’ faireachdainn sgoinneil nuair a thòisicheas tu air a’ phrògram agad an-toiseach.Ach thar ùine, ma thèid an caitheamh airson ùine mhòr, is dòcha gun tòisich na h-aon aodach sin air an goirteachadh.Ma thachras seo, smaoinich air a bhith a’ caitheamh aodach nas fuasgailte a leigeas le barrachd gluasad rè eacarsaich, leithid sweatpants, leggings, tights, msaa.
Tha na h-eas-bhuannachdan bho bhith a’ call aodach a’ toirt a-steach comas mì-chofhurtachd ma thèid iad suas, foillseachadh gun phlanadh aig àm tionndaidh, agus mòr-thubaistean preas-aodaich ris nach robh dùil.Leis gu bheil sliseagan sreang-tarraing a’ faireachdainn nas tèarainte na bannan elastagach, dh’ fhaodadh iad a bhith feumail dhut cuideachd.
Smaoinich mu bhith a’ caitheamh sreathan airson na h-aimsir.
Is dòcha gum feum thu gluasad gu aodach nas blàithe nas tràithe na an àbhaist oir mar as trice bidh mìosan a’ gheamhraidh a’ toirt teodhachd nas fhuaire.Tha e nas fheàrr a bhith a’ caitheamh grunn shreathan de dh ’aodach na bhith a’ caitheamh dìreach aon.Cuidichidh seo le bhith a' cumail do bhodhaig bho bhith a' call teas nuair a choisicheas tu a-muigh no a dh'fhàgas tu an clas.
Dè an ìre a gheibh thu iongnadh?
Tha a’ mhòr-chuid againn den bheachd gu bheil clasaichean yoga beagan mì-chofhurtail agus tais, gu sònraichte air làithean teth samhraidh no ann an stiùidio yoga teasachaidh. Bidh cleachdaichean yoga teth agus oileanaich de chlasaichean dian gu tric a’ faighinn eòlas air an t-seòrsa goirt agus perspiration seo.Tha e nas fheàrr aodach cotan no trom a sheachnadh ma tha dragh ort mu dheidhinn perspiring.Dh’ fhaodadh pants yoga cunbhalach agus lèintean sleagh fhada a bhith mì-thlachdmhor cuideachd.
Tagh aodach àrd-choileanadh a dh’ fhaodas spionnadh agus taiseachd a bharrachd a thoirt air falbh na àite.Smaoinich air a bhith a’ caitheamh bra yoga leis fhèin mar am mullach agus capris no eadhon shorts yoga mar na bonn.Ma tha thu buailteach a bhith ro theth, dèan oidhirp aodach a chaitheamh le fionnarachadh iomchaidh.Lorg lèintean le pannalan mogal air na guailnean, cùl agus taobhan.Bidh iad gad chumail fionnar fhad ‘s a leigeas iad le èadhar cuairteachadh gu saor.
A bheil anail furasta agad?
Dèan cinnteach nach cuir am mullach agad bacadh air do chomas anail a ghabhail gu domhainn. Leis gu bheil eacarsaichean anail nam pàirt deatamach den chleachdadh, cùm air falbh bho rud sam bith a tha gu math teann no a tha a 'cuingealachadh timcheall do bhroilleach no do bhroinn.Nuair a bhios iad ag obair, is fheàrr leis a’ mhòr-chuid de yoginis mullach sgaoilte a chaitheamh thairis air bra spòrs an àite bra àbhaisteach.Tha seo air sgàth gu bheil na stoidhlichean bra sin a’ toirt taic do na raointean iomchaidh gun a bhith a’ faireachdainn gu bheil iad a’ cur bacadh air an anail.
Rudan ri chur fon èideadh Yoga agad.
Tha barrachd buaidh aig an ìre comhfhurtachd agad air na bhios tu a’ caitheamh don chlas.Bidh buaidh mhòr cuideachd air mar a chleachdas tu yoga leis an t-seòrsa fo-aodach a bhios ort! Dè an seòrsa fo-aodach a tha thu a’ smaoineachadh a fhreagras ort fhèin?Seo na molaidhean a th’ againn:
Bra le no às aonais pleadhaig
Tha a’ mhòr-chuid de yogis a’ comhairleachadh a bhith a’ caitheamh bra neo-phadaichte nuair a bhios tu a’ dèanamh yoga.Feuch ri fear a cheannach a tha air a dhèanamh gu sònraichte airson taiseachd agus gluasad, ma tha e comasach.Tha measgachadh mòr de yoga bras ri fhaighinn air Amazon.com.
San fharsaingeachd, bidh bras gun pleadhag a’ tabhann barrachd taic na an fheadhainn le pleadhag.Bithear a’ cleachdadh cupa ro-thogte a thathar an dùil a bhith a’ gèilleadh gu teann ris a’ bhroilleach ann am bras padded.Bidh an t-aodach teannachaidh air an taobh a-muigh a’ toirt taic don bhroilleach fhèin, eadhon ged a dh ’fhaodadh gum bi cuiseanan air na taobhan, a’ bhonn, no an dà chuid.Tha seo a’ meudachadh an coltas gum bi am broilleach a’ gluasad timcheall taobh a-staigh a’ bra agus a’ bleith an aghaidh an aodaich.
Dha boireannaich as fheàrr le bra le còmhdach nipple as motha agus taic agus cumadh math, tha bras spòrs padded air leth math.Coimhead airson bra padded le pleadhag so-ruigsinneach mura h-eil thu cinnteach.
Bra spòrs no bra sgeilp
Bidh bra spòrs a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh breab agus a’ toirt taic mhath.Bidh e a’ cur casg air na cìochan bho bhith a’ gluasad agus an àite sin gan cumail ceangailte gu tèarainte ri balla a’ chiste.Faigh bra spòrs tiugh le strapan farsaing.Bidh iad a’ toirt seachad còmhdach iomchaidh fhad ‘s a tha iad a’ gleidheadh gu leòr saorsa gluasaid.
Ach bi mothachail gum faodadh uaireannan an raon gluasad a bhith air a chuingealachadh leis na seòrsaichean bras seo, gu sònraichte anns na guailnean.Dhaibhsan as fheàrr le gluasad as motha agus glè bheag de thaic, tha mullach le bra sgeilp aonaichte na dheagh roghainn.Is dòcha nach e seo an roghainn as fheàrr airson ashtanga no seòrsan trèanaidh cruaidh eile oir chan eil a’ mhòr-chuid de bras sgeilp air an dèanamh airson obair-obrach dian.
Bu chòir dhut a bhith comasach air an ìre mhath de thaic fhaighinn bho bra air a dheagh uidheamachadh gun a bhith a’ faireachdainn cuingealaichte no mì-thlachdmhor.Gun a bhith ro theann airson casg a chuir air cuairteachadh, ach dìreach snug gu leòr airson a bhith a’ freagairt air na cìochan.
Cuir air Panties Relaxed
Is e thongs agus geàrr-chunntasan an dà phrìomh sheòrsa fo-aodach a tha rim faighinn.
Tagh rud sìmplidh mura h-eil thu airson gum bi na loidhnichean fo-aodach no panty agad a’ nochdadh nuair a bhios tu a’ lùbadh thairis no a’ crùbadh.Tagh thong spòrs fuaigheil, àrd-waisted gus casg a chuir air dealbh iomlan an t-sreath bho bhith a’ sealltainn troimhe.Is e an sgìre timcheall air do mheadhan far am bi na pants yoga agad a’ freagairt far am bi croinn àrd-waisted a’ suidhe nas fhaide suas.Gus casg a chur air an loidhne panty follaiseach bho bhith a 'cruthachadh ann am meadhan do chrom, tha an thong air a tharraing suas.
Tha teansa ann nach fhaigh thu aodach comhfhurtail airson yoga mura bi thu gan caitheamh gu tric no mura toil leat an caitheamh idir.Bidh caitheamh geàrr-chunntasan gu cinnteach a’ toirt ort a bhith a ’faireachdainn nas comhfhurtail leis gu bheil an raon gluasad nas motha aca agus sìneadh comhfhurtail air sgàth an nàdar elastagach.
Coimhead airson geàrr-chunntasan fuaigheil, àrd-waisted a tha air an dèanamh suas de stuth bog, elastagach gus casg a chuir air loidhnichean panty bho bhith a’ nochdadh.Mar eisimpleir, tha panties àrd-waisted EBY air an dèanamh suas de mheasgachadh bog nylon-spandex agus tha greim nylon neo-shleamhnach aca airson bòidhchead “gun taisbeanadh”.
Ann an Geàrr-chunntas
Mar a chì thu, tha grunn rudan a’ toirt buaidh air cho comhfhurtail sa bhios tu nad chleachdadh.Is e deuchainneachd an dòigh as fheàrr air faighinn a-mach dè an seòrsa aodach a tha a’ cur ris an eacarsaich agad as motha.Feuch measgachadh de bhranndan agus stuthan gus an lorg thu an roghainn as comhfhurtail. Thoir aire do na leanas nuair a tha thu a’ taghadh an èideadh agad: Dè am faireachdainn a tha mi a’ feuchainn ri chruthachadh?Ciamar a tha an t-aodach agam ag innse na tha mi airson a ràdh?Am biodh e na b’ fheàrr dhomh fòcas a chuir air mo neart, sùbailteachd, cothromachadh, neart no fois?Dè an seòrsa lùth a tha mi a’ feuchainn ri mo bhodhaig a thoirt a-steach?Am bi sinn ag obair gu cruaidh, a’ cluich gu cruaidh, a’ leigeil às, a’ cleachdadh meòrachadh, msaa?
