Maacht Kleeder un déi Iech gutt passen.
Vergewëssert Iech datt d'Kleeder déi Dir gewielt hutt gutt passen wann Dir Yoga maacht! Kleeder fir Yoga sollten locker genuch sinn fir bequem Bewegung z'erméiglechen. Si sollten och net binden oder knipsen. Vermeit och enk gestréckte Materialien fir Är Kleeder ze benotzen, well dës kënne onwuel sinn wann Dir Posen maacht. Wielt amplaz stretchy Materialien wéi Koteng a Lycra.
Och wann et evident schéngt, Kleeder ze droen déi richteg passen ass entscheedend. Onnéideg Belaaschtung op bestëmmte Kierperdeeler kann aus dem Droen vun Hosen oder Shorts kommen, déi ze kleng sinn.
D'Gréisst zielt och, grad wéi bei Schong. Et ass kritesch fir Kleeder ze fannen déi bequem genuch passt fir Iech z'erméiglechen den Iwwergang tëscht enger Vielfalt vun Asanas. Awer denkt drun datt déi meescht Yoga Kleedung kleng leeft wann Dir musst erofhuelen. Ier Dir Akeef vun neien Trainingsausrüstung maacht, iwwerpréift d'Gréisst Charts grëndlech.
Dicht oder locker Kleeder?
Well Yoga-Positioune vill Flexibilitéit erfuerderen, kann enk Kleeder droen fantastesch fillen wann Dir fir d'éischt mat Ärem Programm ufänkt. Awer mat der Zäit, wa se fir eng länger Zäit gedroe ginn, kënnen déiselwecht Kleeder ufänken ze schueden. Wann dëst geschitt, betruecht méi locker Kleeder ze droen, déi méi Bewegung während der Ausübung erlaben, wéi Sweatpants, Leggings, Strumpfhosen, etc.
D'Nodeeler vu Verléierer vu Kleeder enthalen d'Méiglechkeet vun Onbequemlechkeet wann se sech ophalen, onplanéiert Belaaschtung während Inversioune, an onerwaart Kleederschaf Katastrophen. Well d'Tailleband méi sécher fillt wéi elastesch Taillebänner, kënnt Dir se och nëtzlech fannen.
Denkt drun Schichten fir d'Wieder ze droen.
Dir musst wahrscheinlech méi fréi wéi gewinnt an méi waarm Kleeder iwwergoen, well d'Wanterméint typesch méi kal Temperaturen bréngen. MÉI Schichten vu Kleeder droen ass léiwer wéi nëmmen eng. Dëst hëlleft Äre Kierper ze halen fir Hëtzt ze verléieren wann Dir dobausse gitt oder de Klassesall verléisst. Dir kënnt d'Schichten erofhuelen wéi Dir während Ärer Praxis opwiermt fir Är Kierpertemperatur op engem bequemen Niveau ze halen.
A wéi engem Ausmooss wäert Dir schweessen?
Déi meescht vun eis fannen Yoga Klassen e bëssen onwuel a fiicht, besonnesch op waarme Summerdeeg oder an erhëtzten Yoga Studios. Hot Yoga Praktiker a Studenten vun intensiven Klassen erliewen dacks dës Aart vu Schmerz a Schweess. Et ass am beschten fir Kotteng oder schwéier Textilien ze vermeiden wann Dir Iech Suergen iwwer Schweess hutt. Regelméisseg Yoga Hosen a laang Hülsenhemden kënnen och onsympathesch sinn.
Wielt héich-Performance Textilien déi Schweess an extra Feuchtigkeit ewechhuelen. Denkt drun eng Yoga BH eleng als Top ze droen a Capris oder souguer Yoga Shorts als ënnen. Wann Dir tendéiert ze iwwerhëtzen, maacht en Effort fir Kleeder mat adäquate Belëftung ze droen. Sich no Hiemer mat Meshpanelen op de Schëlleren, Réck a Säiten. Si halen Iech cool a léisst d'Loft fräi zirkuléieren.
Hutt Dir einfach Atmung?
Vergewëssert Iech datt Är Spëtzt net mat Ärer Fäegkeet stéiert déif ze inhaléieren.Wéi d'Atmungsübungen e wesentleche Bestanddeel vun der Praxis sinn, steieren alles wat extrem enk ass oder ëm Är Këscht oder Bauch enk ass. Wann Dir praktizéiert, hunn déi meescht Yoginis léiwer e lockere Top iwwer e SportsBH anstatt e normale BH ze droen. Dëst ass wéinst der Tatsaach datt dës BH-Stiler déi entspriechend Gebidder ënnerstëtzen ouni sech den Otem ze stéieren.
Saachen fir ënner Ärem Yoga Kleedung ze setzen.
Äre Komfortniveau gëtt beaflosst vu méi wéi just wat Dir an d'Klass dréit. Wéi Dir Yoga praktizéiert gëtt och staark beaflosst vun der Aart vun Unterwäsche déi Dir unhat! Wéi eng Ënnerwäsch mengt Dir géift Iech am Beschten passen? Dëst sinn d'Suggestiounen déi mir hunn:
BH mat oder ouni Polsterung
Déi meescht Yogis roden eng net gepolstert BH ze droen wann Dir Yoga maacht. Probéiert een ze kafen dee speziell fir Feuchtigkeit a Bewegung gemaach gëtt, wann iwwerhaapt machbar. Et gëtt eng grouss Gamme vu Yoga Bras verfügbar op Amazon.com.
Am Allgemengen, BH ouni Polsterung bidden méi Ënnerstëtzung wéi déi mat Polsterung. Eng prefabrizéiert Coupe, déi geduecht ass fir enk géint d'Brust ze passen, gëtt a gepolsterte BH benotzt. De Kompressiounsstoff op der Äussewelt ënnerstëtzt d'Brust selwer, och wann et Dämpfung op de Säiten, ënnen oder béid kann enthalen. Dëst erhéicht d'Wahrscheinlechkeet datt d'Brust sech an der BH verréckelt a géint de Stoff schleift.
Fir Dammen, déi e BH mat maximaler Nippeldeckung a gudder Ënnerstëtzung a Form léiwer maachen, gepolsterte Sportsbh'en si fantastesch. Kuckt no enger gepolsterter BH mat eraushuelbare Polsterung wann Dir net sécher sidd.
Sport BH Oder Regal BH
Eng Sportsbh hëlleft de Boun ze reduzéieren a bitt super Ënnerstëtzung. Et verhënnert datt d'Brust beweegt an amplaz hält se sécher op d'Këschtmauer befestegt. Sich no engem décke Stoff Sport BH mat breet Bänner. Si ginn adäquat Ofdeckung wärend genuch Bewegungsfräiheet behalen.
Awer bewosst datt heiansdo d'Bewegungsbereich duerch dës Aarte vu BH ageschränkt kënne ginn, besonnesch an de Schëlleren. Fir Leit déi maximal Mobilitéit a minimal Ënnerstëtzung léiwer maachen, ass eng Top mat enger integréierter Regal BH eng gutt Optioun. Dëst ass vläicht net déi bescht Optioun fir Ashtanga oder aner ustrengend Aarte vu Training, well déi meescht Regal Bras net fir intensiv Workouts gemaach ginn.
Dir sollt fäeg sinn déi ideal Betrag vun Ënnerstëtzung vun enger gutt passend BH ze kréien ouni Iech limitéiert oder onsympathesch ze fillen. Net ze enk fir d'Zirkulatioun ze behënneren, awer just gutt genuch fir ronderëm d'Brust ze passen.
Gitt entspaant Hosen un
Thongs a Shorts sinn déi zwou primär Aarte vun Ënnerwäsch déi verfügbar sinn.
Wielt en einfachen String wann Dir net wëllt datt Är Ënnerwäsch oder Hosenlinnen ze weisen wann Dir biegt oder krouch. Wielt e nahtlosen, gutt-héich waistéierte Sportsthong fir ze vermeiden datt de komplette Stringkontur duerch weist. D'Géigend ronderëm Är Taille wou Är Yoga Hosen passéieren passéieren ass wou High-waisted Thongs méi héich sëtzen. Fir ze vermeiden datt déi offensichtlech Strumpflinn an der Mëtt vun Ärem Bum geformt gëtt, gëtt de String no uewen gezunn.
Et ass eng Chance datt Dir Strings net bequem fir Yoga fannt wann Dir se net dacks traut oder wann Dir se guer net gär hutt. D'Shorts droen wäert Iech definitiv méi bequem fillen wéinst hirer verstäerkter Beweegungsberäich a komfortabeler Stretching wéinst hirer elastescher Natur.
Kuckt no nahtlos, héich Taille Shorts, déi aus engem mëllen, elastesche Material besteet fir ze verhënneren datt Strumpflinnen optrieden. Zum Beispill, EBY's High-waisted Hosen besteet aus enger mëller Nylon-Spandex-Mëschung an hunn e rutscht Nylongrip fir eng 'no Show' Ästhetik.
Am Resumé
Wéi Dir kënnt gesinn, beaflossen eng Vielfalt vu Saachen wéi bequem Dir an Ärer Praxis sidd. Experimentéieren ass déi gréisste Approche fir erauszefannen wéi eng Aarte vu Kleeder Ären Trainingsregime am meeschten ergänzen. Probéiert eng Vielfalt vu Marken a Materialien bis Dir déi gemittlechst Optioun entdeckt.Huelt déi folgend Rechnung wann Dir Är Kleedung auswielt: Wéi eng Atmosphär probéieren ech ze schafen? Wéi vermëttelt meng Kleedung wat ech wëll et soen? Wär et besser fir mech op meng Kraaft, Flexibilitéit, Balance, Kraaft oder Entspanung ze konzentréieren? Wéi eng Energie probéieren ech mäi Kierper ze infuséieren? Wäerte mir schwéier schaffen, schwéier spillen, entspanen, Meditatioun üben, asw.?
