요가에 가장 편안한 옷을 선택하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?

당신에게 잘 맞는 옷을 입으십시오.

요가를 할 때 선택한 옷이 잘 맞는지 확인하십시오! 요가의 옷은 편안한 움직임을 허용 할만 큼 느슨해야합니다. 그들은 묶거나 꼬집어서는 안됩니다. 또한 포즈를 취할 때 불편할 수 있으므로 의류에 꽉 짜인 재료를 사용하지 마십시오. 대신면과 라이크라와 같은 신축성있는 재료를 선택하십시오.

분명 해 보이지만 제대로 맞는 옷을 입는 것이 중요합니다. 특정 신체 부위에 불필요한 긴장은 너무 작은 바지 나 반바지를 착용하여 발생할 수 있습니다.

신발과 마찬가지로 크기도 계산합니다. 다양한 아사나 사이를 전환 할 수있을 정도로 편안하게 맞는 의류를 찾는 것이 중요합니다. 그러나 크기가 크기가 필요한 경우 대부분의 요가 마모가 작게 진행됩니다. 새로운 운동 장비를 구매하기 전에 크기 차트를 철저히 검토하십시오.

단단하거나 느슨한 옷?

요가 포즈에는 많은 유연성이 필요하기 때문에 꽉 의류를 착용하면 프로그램을 처음 시작할 때 환상적으로 느껴질 수 있습니다. 그러나 시간이 지남에 따라 장기간 착용하면이 같은 옷이 아프기 시작할 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 스웨트 팬츠, 레깅스, 타이츠 등과 같이 운동 중에 더 많은 움직임을 허용하는 느슨한 옷을 입는 것을 고려하십시오.

의복을 잃어버린의 단점에는 불편 함이 불편 해지고, 반전 중에 계획되지 않은 노출 및 예상치 못한 옷장 재해가 포함됩니다. 드로 스트링 허리는 탄성 허리띠보다 더 안전하다고 느끼기 때문에 유용 할 수도 있습니다.

날씨를 위해 층을 착용하는 것에 대해 생각하십시오.  

겨울철이 일반적으로 더 추운 온도를 가져 오기 때문에 평소보다 더 따뜻한 의류로 전환해야 할 것입니다. 여러 층의 옷을 입는 것이 하나만 착용하는 것이 좋습니다. 이렇게하면 밖으로 걸어 가거나 교실을 떠날 때 몸이 열을 잃지 않도록 도와줍니다. 연습 중에 워밍업 할 때 체온을 편안한 수준으로 유지하면서 층을 제거 할 수 있습니다.

당신은 어느 정도까지 당신은 잊을 것입니까?  

우리 대부분은 요가 수업이 특히 더운 여름 날이나 가열 된 요가 스튜디오에서 약간 불편하고 습한 것으로 생각합니다. 핫 요가 실무자와 강렬한 수업의 학생들은 종종 이런 종류의 통증과 땀을 경험합니다. 땀이 걱정된다면면이나 무거운 직물을 착용하지 않는 것이 가장 좋습니다. 일반 요가 바지와 긴 소매 셔츠도 불쾌 할 수 있습니다.

대신 땀을 흘릴 수있는 고성능 직물을 선택하십시오. 요가 브래지어 만 탑과 카프리스 또는 요가 반바지를 바닥으로 착용하는 것을 생각하십시오. 과열되는 경향이 있다면 적절한 환기로 옷을 입으려고 노력하십시오. 어깨, 뒤, 측면에 메쉬 패널이있는 셔츠를 검색하십시오. 그들은 공기가 자유롭게 순환하는 동안 당신을 시원하게 유지합니다.

호흡이 쉬운가요?  

상단이 깊이 흡입 할 수있는 능력을 방해하지 않도록하십시오. 호흡 운동은 연습의 중요한 부분이므로 가슴이나 복부 주위에 매우 빡빡하거나 수축시키는 것을 피하십시오. 연습 할 때, 대부분의 Yoginis는 일반 브래지어 대신 스포츠 브라보다 느슨한 탑을 착용하는 것을 선호합니다. 이 브래지어 스타일은 호흡에 수축하지 않고 적절한 영역을 지원하기 때문입니다.

요가 복장 아래에 넣을 것들.

당신의 편안함 수준은 당신이 수업에 입는 것 이상의 영향을받습니다. 요가를 연습하는 방법도 착용하는 속옷의 종류에 크게 영향을받을 것입니다! 어떤 속옷이 가장 잘 맞을 것이라고 생각하십니까? 이것이 우리가 가진 제안입니다.

패딩의 유무에 관계없이 브래지어

대부분의 요기는 요가를 할 때 패딩되지 않은 브래지어를 착용하는 것이 좋습니다. 가능한 경우 습기와 움직임을 위해 특별히 만들어진 것을 구입하십시오. 큰 구색이 있습니다 요가 브라 . Amazon.com에서 제공되는

일반적으로 패딩이없는 브래지어는 패딩이있는 것보다 더 큰 지지대를 제공합니다. 유방에 단단히 준수하기위한 조립식 컵은 패딩 브라에 사용됩니다. 외부의 압축 직물은 옆, 바닥 또는 둘 다에 쿠션이 포함될 수 있지만 유방 자체를지지합니다. 이로 인해 유방이 브래지어 내부로 이동하여 직물에 대해 갈아 입을 가능성이 높아집니다.

최대 젖꼭지 커버리지와 양호한지지와 모양을 가진 브래지어를 선호하는 여성들에게는 패딩 스포츠 브라가 환상적입니다. 확실하지 않은 경우 분리 가능한 패딩이있는 패딩 브라를 찾으십시오.

스포츠 브라 또는 선반 브래지어

스포츠 브래지어는 바운스를 줄이고 큰 지원을 제공합니다. 가슴이 움직이지 못하게하고 대신 흉벽에 단단히 부착됩니다. 넓은 끈이 달린 두꺼운 포장 스포츠 브라를 찾으십시오. 그들은 충분한 운동의 자유를 보존하면서 적절한 보도를 제공합니다.

그러나 때로는 이러한 유형의 브래지어, 특히 어깨에 운동 범위가 제한 될 수 있습니다. 최대 이동성과 최소 지원을 선호하는 사람들에게는 통합 선반 브라가있는 상단이 좋은 선택입니다. 대부분의 선반 브래지어는 강렬한 운동을 위해 만들어지지 않기 때문에 Ashtanga 또는 다른 격렬한 종류의 훈련에 가장 큰 옵션이 아닐 수도 있습니다.

제한적이거나 불쾌한 느낌없이 잘 맞는 브라로부터 이상적인 지원을 얻을 수 있어야합니다. 순환을 방해하기에는 너무 빡빡하지는 않지만 가슴 주위에 들어갈 수있을만큼 껴안습니다.

편안한 팬티를 착용하십시오

끈과 브리핑은 이용 가능한 두 가지 주요 속옷입니다.

속옷이나 팬티 라인이 구부리거나 웅크 리면서 보여주기를 원하지 않는 경우 간단한 끈을 선택하십시오. 완전한 끈의 개요가 보여주지 못하게하기 위해 매끄럽고, 높이가 높은 스포츠 끈을 선택하십시오. 요가 바지가 맞는 허리 주위의 지역은 웨이스트가 높은 끈 팬티가 더 앉을 곳입니다. 부랑자 중간에 명백한 팬티 라인이 형성되는 것을 방지하기 위해 끈이 위로 당겨집니다.

자주 착용하지 않거나 전혀 착용하고 싶지 않다면 요가에 편안한 끈을 착용하지 않을 가능성이 있습니다. 브리프를 착용하면 탄력적 인 특성으로 인해 운동 범위가 증가하고 편안한 스트레칭으로 인해 더 편안하게 느껴질 수 있습니다.

팬티 라인이 나타나는 것을 방지하기 위해 부드럽고 탄력있는 재료로 구성된 매끄럽고 쇠약 한 브리프를 찾으십시오. 예를 들어, Eby의 하이 웨이스트 팬티는 부드러운 나일론-스판덱스 블렌드로 구성되며 A 'No Show '미학을위한 비 슬립 나일론 그립이 있습니다.

요약

보시다시피, 다양한 것들이 당신이 당신의 연습에 얼마나 편하게 될지에 영향을 미칩니다. 실험은 운동 요법을 가장 보완하는 옷의 옷을 찾는 가장 큰 접근법입니다. 가장 아늑한 옵션을 발견 할 때까지 다양한 브랜드와 자료를 사용해보십시오. 복장을 선택할 때 다음을 고려하십시오. 어떤 분위기를 만들려고합니까? 내 복장은 내가 원하는 말을 어떻게 전달합니까? 내 힘, 유연성, 균형, 힘 또는 휴식에 집중하는 것이 더 나을까요? 나는 어떤 종류의 에너지를 내 몸에 주입하려고합니까? 우리는 열심히 일하고 열심히 일하고, 긴장을 풀고, 명상을 연습하는 등?