Med tekom se vaše prsi premikajo od ene do druge, gor in dol ter v obliki tridimenzionalne osmice.'Ko razmišljamo o tem, kako poskušamo nadzorovati te gibe, jih poskušamo nadzorovati od spodaj navzgor, od zgoraj navzdol, stranskega zamaha, nato pa jih poskušamo tudi zadržati ,' trdi Ruckman.Strokovnjaki menijo, da mora vsak nedrček proizvajati enega od treh različnih gibalnih vrtincev.V bistvu hočeš nedrček za omejevanje gibanja dojk iz vseh smeri, da se izognete drgnjenju pod rokami, vratu, ramenih, hrbtu in bolečinam v prsih.
In seveda, ženske AA in A Cup bi morale razmišljati tudi o oblačenju športni nedrček .Ruckman pravi, da nam je »znanost pokazala, da ne glede na to, koliko tkiva dojke imate, se bo sčasoma začelo povešati, ker ni zakoreninjeno v nobeno mišico ali kost.« Nepodprta vez, pa tudi maščoba dojke in vlaknin, se bodo spreminjale počasneje, bolj jih boste lahko podpirali.
Prileganje
Obiščite sosednjo trgovino s tekaškimi izdelki ali trgovino s spodnjim perilom, da vam profesionalni monter opravi meritve za najbolj individualizirano storitev.Tukaj je opisano, kako se izmerite doma, če imate na voljo merilni trak, dolgo nit ali oboje.
Velikost traku: Izmerite čim tesneje pod prsmi, medtem ko nosite vsakodnevni modrček (ali tistega, ki se vam zdi najbolj udoben).Če je število sodo, dodajte štiri centimetre;če je liho, dodajte pet.Na primer, če je vaša meritev 26, je velikost pasu 30. Velikost pasu je 32, če je 27.
Velikost skodelice / ohlapno izmerite največji del prsi nad bradavicami.»Hočeš, da je trak ohlapen, ker se želiš prepričati, da tisto, kar naneseš na prsi, objame tvoje tkivo in ga ne stisne,« pravi Ruckman.Od te številke odštejte začetno meritev iz prejšnjega koraka – ne vaše izračunane velikosti pasu.Na primer, če je vaša meritev nad prsmi 33 in meritev tesnega spodnjega pasu 27, potem vam 33 minus 27 da 6.
Iskanje velikosti nedrčka je le prvi korak./ Priporočamo nakup več različnih velikosti istega nedrčka, da preverite, ali se najbolj prilega.Morda mislite, da želite zmanjšati velikost za večjo kompresijo, vendar vas to izpostavlja nevarnosti drgnjenja.
Trakovi in spodnji trak se morajo prilegati med dva prsta.Po Ruckmanovih besedah boste, če je pretesen, občutili stres in nelagodje.Želite, da je nedrček dovolj oprijet, da nudi potrebno podporo, vendar ne preveč oprijet, da bi začel odvračati pozornost od vašega videza.
Če ima vaš nedrček zapiranje na kaveljčke in očesa, želite, da je dovolj ohlapen, da se udobno prilega.To zagotavlja, da imate preostale nastavitve za zategovanje paščka, ko se po nekaj nošenjih začne raztezati.
Stiskanje proti enkapsulaciji
Poleg velikosti košarice in traku je na vrsto nedrčka, ki ga morate nositi, vpliva tudi to, kako vlaknasto je tkivo vaših dojk.Tekači z gostejšim tkivom bodo najverjetneje raje zaprli kapsulo (pomislite na podlage ali oblikovane skodelice) kot stiskanje.'Če imate debelejše in manj goste dojke, bo stiskanje tkiva običajno boljše, ker se mehkejše prsi lažje stisnejo ob steno prsnega koša,' pravi Ruckman.Ni vam treba natančno določiti, kako goste so vaše joške;Ruckmanova ekipa je ugotovila, da tekači naravno gravitirajo k vrsti podpore, ki se jim zdi najbolj udobna.
