Ne glede na to, ali so uspeh levinj v nedeljo zvečer pripisali receptu športnih nedrčkov , je fraza še vedno »nova in premalo javljena fraza za veliko žensk, ki se ukvarjajo s športom ali telovadijo«, pravi Priya Downes, ustanoviteljica trajnostnega podjetja Nudea za spodnje perilo.
'Recept za športni nedrček', ki je korak naprej od standardnega nameščanja nedrčka, je podoben analizi hoje, ki jo lahko prejmete ob nakupu para tekaških copat. Vključuje opazovanje, kako se igralec premika, nato pa ga uskladite s primernim stilom in velikostjo nedrčka. Zdi se, da je to Nike Dri-Fit Swoosh, ki ga namerava uokviriti Chloe Kelly, strelka zmagovalnega gola za Anglijo.
Večina nas se ob nakupu odloči za kompresijske športne nedrčke, ki so na prodajnih mestih. Na voljo so v različnih velikostih in so narejeni tako, da sploščijo prsi in jih približajo telesu, da preprečijo gibanje. Vendar, nadaljuje Downes, 'niso namenjeni idealnemu prileganju, zato [ni presenetljivo], da veliko profesionalnih športnic nosi svoje športne nedrčke.' Preprosto jih običajno ne vidimo na velikem zaslonu.
Tukaj je pet načinov, kako dobiti ekvivalent športnega nedrčka na recept, če levinje nimajo dostopa do 'biomehanika dojk' prof. Joanne Wakefield-Scurr in Angleškega inštituta za šport.
Pripravite se več kot enkrat
Vaša najboljša možnost je, da poskusite čim več oblačil, da najdete pravo velikost, svetuje Downes. 'Vaše prsi se nenehno spreminjajo. V naši življenjski dobi nas večina šestkrat spremeni velikost. Namesto da vedno nosimo isto številko, je pomembno, da se vse življenje opremljate. Pojasnjuje, da ker so kompresijski nedrčki izdelani iz močnih mikrovlaken, so 'zasnovani tako, da pokrijejo del prsnega koša in prsi, in so neverjetno raztegljivi, kar je dobro, če se prsi spremenijo', vendar občasno. 'potrebujemo nekaj bolj primernega za naš tip telesa.'
Ne ostanite samo pri svoji standardni velikosti nedrčka.
'Ne gre nujno za velikost skodelice,' svetuje Laura Franklin, Bravissimova strokovnjakinja za prileganje. Downes medtem pravi, da 80 % podpore prihaja iz hrbtnega traku – prilegajočega se traku blaga, ki teče pod vašimi joški. To je najpomembnejši del športnega nedrčka, zato je bistveno, da poskrbite, da se pravilno prilega, da preprečite morebitne poškodbe in zmanjšate gibanje, pravi. Če se zdi nekoliko tesen, meji na neudoben, potem je prave velikosti.'
Razmislite o nastavljivih trakovih
'To je presenetljivo težko narediti najdete na športnem nedrčku in jih zagotovo ne boste videli na navadnem [kompresijskem] tipu, toda če imate polnejše prsi ali majhen hrbet in veliko oprsje, je res vredno poiskati nedrček z njimi,' pravi Downes. Poudarek je na udobju in podpori. 'Ne bi se smele vtikati v to, ker ne bi smele prevzeti teže joškov,' pravi. Enako, če postajate rdeči znak, ko ga snamete, 'tudi to je napačna velikost'.
Izberite modrček, ki ustreza vaši obliki vadbe
»Kar deluje pri nečem močnem, kot je nogomet ali tek, morda ni potrebno pri nečem, kot sta joga ali pilates,« pravi Downes. Večina športnih nedrčkov je izdelanih iz mikrovlaken in sintetičnih tkanin, ki bolje odvajajo znoj kot bombaž, ki se počasi suši. Toda odvajanje znoja ni prioriteta pri nečem, kot je pilates. 'Ne potrebujete popolnoma raztegljivih, industrijsko močnih mikrovlaken; želite samo malo dati,' pravi. Franklin priporoča nekaj mehkega z zavito sprednjo stranjo in razmišljanje v smislu lahke podpore namesto, recimo, vezave. Downes predlaga rebrasti bombaž ali tencel, ki je nekoliko raztegljiv. 'Nihče si ne želi, da bi mu bilo neprijetno, ko dela psa navzdol.'
Tudi ženske z majhnimi oprsji ga morajo nositi
'Nedrčki so potrebni za vse ženske, ne glede na velikost košarice,' pravi Charlotte Morgan, višja oblikovalka ženskih oblačil pri neodvisni znamki športnih oblačil AYBL. 'Brez prave podpore se lahko vezi v prsih raztegnejo in so sčasoma dovzetne za nepopravljive poškodbe.'
