وجهات النظر: 202 المؤلف: Wendy Publish الوقت: 05-19-2023 الأصل: موقع
ينتقل ثدييك جنبًا إلى جنب ، لأعلى ولأسفل ، وفي نمط الشكل ثلاثي الأبعاد أثناء الركض. 'عندما نفكر في الطريقة التي نحاول بها التحكم في هذه الحركات ، فإننا نحاول التحكم فيها من أسفل إلى أعلى ، من أعلى إلى أسفل ، والانتقام الجانبي ، ثم نحاول أيضًا الاستعادة ، ' يزعم روكمان. يجب أن تهدف أي حمالة صدر إلى إنتاج واحدة من ثلاث دوامات حركية متميزة ، وفقًا للخبراء. في الأساس ، تريد حمالة صدر لتقييد حركة الثدي من جميع الاتجاهات لتجنب الغضب تحت الذراعين والرقبة والكتف والظهر وألم الصدر.
وبالتأكيد ، يجب على AA و Cup Women التفكير أيضًا في الزيادة حمالة صدر رياضية . وفقًا لروكمان ، أظهر لنا العلم أنه بغض النظر عن مقدار أنسجة الثدي التي لديك ، فإنها ستبدأ في النهاية لأنها ليست متجذرة في أي عضلة أو عظم.
تفضل بزيارة متجر الجري أو متجر الملابس الداخلية للحصول على مجرب احترافي ، خذ قياساتك للخدمة الأكثر فردية. إليك كيفية قياس نفسه في المنزل إذا كان لديك شريط قياس ، أو طول طويل من الخيط ، أو كلاهما متاح.
حجم الفرقة: قم بقياس بإحكام قدر الإمكان تحت ثدييك أثناء ارتداء حمالة الصدر اليومية (أو تلك التي تشعر بالراحة). إذا كان الرقم متساويًا ، أضف أربع بوصات ؛ إذا كان الأمر غريبًا ، أضف خمسة. على سبيل المثال ، إذا كان قياسك 26 ، فإن حجم النطاق الخاص بك هو 30. حجم النطاق الخاص بك هو 32 إذا كان 27.
حجم الكأس / قياس الجزء الأكبر من صدرك ، فوق حلماتك. يقول روكمان: 'أنت تريد أن يكون الشريط فضفاضًا لأنك تريد التأكد من أن ما تضعه على صدرك يلف أنسجك ولا يضغطه'. قم بطرح القياس الأولي من الخطوة السابقة - وليس حجم النطاق المحسوب - من هذا الرقم. على سبيل المثال ، إذا كان قياسك فوق الثدي هو 33 ويكون القياس الضيق تحت النطاق هو 27 ، ثم 33 ناقص 27 يمنحك 6.
العثور على حجم صدريتك هو الخطوة الأولى فقط. / نوصي بشراء بضع أحجام مختلفة من صدرية نفس حمالة الصدر للتحقق من أفضل ملاءمة. قد تعتقد أنك تريد حجمها لمزيد من الضغط ، ولكن هذا يعرضك لخطر الغضب.
يجب أن تتناسب الأشرطة والانتقال السفلي بين إصبعين. وفقًا لروكمان ، إذا كان ضيقًا جدًا ، فستواجه التوتر والانزعاج. تريد أن تكون حمالة الصدر دافئة بما يكفي لتوفير الدعم اللازم ، ولكن ليس دافئًا بحيث يبدأ الأمر في صرف انتباهك عن مظهرك.
إذا كانت صدريتك تحتوي على إغلاق خطاف وعين ، فأنت تريد أن تكون فضفاضة بما يكفي لتناسب بشكل مريح. هذا يضمن أن لديك إعدادات الخطاف والعين المتبقية لتشديد النطاق عندما يبدأ في التمدد بعد بضع ملابس.
إلى جانب حجم الكوب والحجم ، ما هو العوامل أيضًا في نوع حمالة الصدر التي يجب أن ترتديها هو مدى ليفي أنسجة الثدي. من المحتمل أن يفضل المتسابقون ذوو الأنسجة الكثيفة التغليف (فكر في أكواب داخلية أو مصبوب) على الضغط. يقول روكمان: 'إذا كان لديك ثديي أكثر كثافة وأقل كثافة ، فإن ضغط الأنسجة سيشعر عادةً بتحسن لأن ثدييًا أكثر ليونة يضغطون بسهولة أكبر على جدار الصدر'. لا تحتاج إلى تحديد مدى كثافة ثدييك ؛ وجد فريق Ruckman أن المتسابقين ينجذبون بشكل طبيعي نحو نوع الدعم الذي يجدونه أكثر راحة.