إظهار الدعم: كيف تشتري حمالة الصدر الرياضية المثالية؟

ما إذا كان نجاح اللبؤات ليلة الأحد يُعزى إلى الوصفة الطبية أم لا حمالات الصدر الرياضية ، لا تزال هذه العبارة 'عبارة جديدة لا تحظى بالتغطية الكافية للعديد من النساء اللاتي يمارسن الرياضة أو يمارسن التمارين الرياضية'، وفقًا لبريا داونز، مؤسسة شركة الملابس الداخلية المستدامة Nudea.

'وصفة حمالة الصدر الرياضية'، وهي خطوة أعلى من مقاس حمالة الصدر القياسية، تشبه تحليل المشية الذي قد تتلقاه عند شراء زوج من أحذية الجري. يتضمن ذلك مراقبة كيفية تحرك اللاعب ثم مطابقتها مع نمط وحجم حمالة الصدر المناسبين. يبدو أن هذا هو حذاء Nike Dri-Fit Swoosh، الذي تخطط كلوي كيلي، هدافة منتخب إنجلترا الفائزة، لتأطيره.

يختار معظمنا حمالات الصدر الرياضية الضاغطة عند شرائها. وهي تأتي بأحجام مختلفة وهي مصممة لتسطيح الثديين وتقريبهما من الجسم من أجل إيقاف الحركة. ومع ذلك، يتابع داونز، 'ليس المقصود منهن الحصول على المقاس المثالي، لذلك [ليس من المستغرب] أن يقوم الكثير من الرياضيات المحترفات بارتداء حمالات الصدر الرياضية المناسبة لهن'. نحن ببساطة لا نراهن عادة على شاشة كبيرة.

فيما يلي خمس طرق للحصول على ما يعادل حمالة صدر رياضية بوصفة طبية في غياب إمكانية وصول اللبؤات إلى 'الميكانيكا الحيوية للثدي' البروفيسور جوانا ويكفيلد سكور والمعهد الإنجليزي للرياضة.

قم بتركيبها أكثر من مرة

أفضل فرصة لك هي تجربة أكبر عدد ممكن للعثور على الحجم المناسب، كما ينصح داونز. 'إن ثدييك يتغيران باستمرار. في حياتنا، يتغير حجم معظمنا ست مرات. فبدلاً من ارتداء نفس الحجم دائمًا، من المهم أن يكون مقاسك مناسبًا طوال حياتك. وتوضح أنه نظرًا لأن حمالات الصدر الضاغطة مصنوعة من ألياف دقيقة قوية، فهي 'مصممة لتغطية جزء من القفص الصدري وكذلك صدرك، وهي قابلة للتمدد بشكل لا يصدق، وهو أمر جيد إذا تغير صدرك ' ولكن في بعض الأحيان 'نحتاج إلى شيء أكثر ملاءمة لجسمنا اكتب.'

لا تلتزم فقط بحجم حمالة الصدر القياسي الخاص بك.

'الأمر لا يتعلق بالضرورة بحجم الكوب'، تنصح لورا فرانكلين، خبيرة التركيب في برافيسيمو. وفي الوقت نفسه، يقول داونز إن 80% من الدعم يأتي من الشريط الخلفي – وهو شريط من القماش الملائم الذي يمتد تحت صدرك. هذا هو الجزء الأكثر أهمية في حمالة الصدر الرياضية،'لذلك من الضروري التأكد من أنها مناسبة بشكل صحيح لمنع أي إصابات وتقليل الحركة' كما تقول.'إذا شعرت أنها ضيقة قليلاً أو تكاد تكون غير مريحة، فهذا هو الحجم الصحيح'.

النظر في الأشرطة القابلة للتعديل

'من الصعب جدًا القيام بذلك يمكنك العثور عليها في حمالة صدر رياضية ، ومن المؤكد أنك لن تراها من النوع [الضغطي] العادي، ولكن إذا كان لديك صدر ممتلئ أو ظهر صغير وصدور كبير، فإن الأمر يستحق البحث عن حمالة صدر معها'، تقول داونز. التركيز على الراحة، فضلاً عن الدعم.'لا ينبغي أن يحفروا، لأنهم لا ينبغي أن يتحملوا وزن الثدي'، كما تقول. وبالمثل، إذا كنت تحصل على علامات حمراء عندما ترتديها إيقاف، 'هذا الحجم خاطئ أيضًا'.

اختاري حمالة صدر مناسبة لنوع تمرينك

يقول داونز: 'إن ما يصلح لشيء عالي التأثير مثل كرة القدم أو الجري قد لا يكون ضروريًا لشيء مثل اليوغا أو البيلاتس'. تُصنع معظم حمالات الصدر الرياضية من ألياف دقيقة وأقمشة صناعية، والتي تمتص العرق بشكل أفضل من القطن الذي يجف ببطء. لكن التخلص من العرق ليس هو الأولوية مع شيء مثل البيلاتس. تقول: 'أنت لا تحتاج إلى ألياف دقيقة قابلة للتمدد وذات قوة صناعية؛ أنت فقط تريد القليل من العطاء'. يوصي فرانكلين بشيء ناعم مع واجهة ملفوفة، والتفكير من حيث الدعم الخفيف بدلاً من الربط، على سبيل المثال. يقترح داونز استخدام القطن المضلع، أو Tencel، الذي يتميز بقدر قليل من التمدد. 'لا أحد يريد أن يشعر بعدم الارتياح أثناء ممارسة الكلب المتجه نحو الأسفل'

حتى النساء ذوات الصدور الصغيرة بحاجة إلى ارتداء واحدة

'حمالات الصدر ضرورية لجميع النساء، بغض النظر عن حجم الكوب'، كما تقول شارلوت مورغان، مصممة الملابس النسائية في العلامة التجارية المستقلة للملابس الرياضية AYBL. 'بدون الدعم المناسب، يمكن أن تتمدد الأربطة الموجودة في ثدييك، وبمرور الوقت، تصبح عرضة لأضرار لا رجعة فيها'