Прегледи: 202 Автор: Време за публикуване на Венди: 05-19-2023 Произход: Сайт
Гърдите ви се движат отстрани, нагоре и надолу и в триизмерен модел на фигурата-осем, докато бягате. 'Когато се замислим как се опитваме да контролираме тези движения, се опитваме да го контролираме отдолу нагоре, отгоре надолу, страничното обхващане и тогава ние също се опитваме да го задържим, ' твърди Ruckman. Всеки сутиен трябва да има за цел да произведе един от трите различни вихър на движение, според експерти. По принцип искате сутиен за ограничаване на движението на гърдите от всички посоки, за да се избегне размазване под ръцете, шията, рамото, гърба и болката в гърдите.
И сигурно, АА и жените за чаша също трябва да мислят за даване спортен сутиен . Според Ruckman, 'Науката ни показа, че колкото и тъкан на гърдата да имате, в крайна сметка тя ще започне да провисва, защото не е вкоренена с всеки мускул или кост. ' Неподдържаният лигамент, както и на мазнините и фибри на гърдата, ще се промени по -бавно, колкото повече можете да ги поддържате.
Посетете вашия квартален магазин за бягане или магазин за бельо, за да накарате професионален монтьор да направи вашите измервания за най -индивидуализираното обслужване. Ето как се измервате у дома, ако имате лента, дълга дължина на конец или и двете налични.
Размер на лентата: Измерете възможно най -плътно под гърдите си, докато носите всекидневния си сутиен (или този, който се чувства най -удобно). Ако числото е равномерно, добавете четири инча; Ако е странно, добавете пет. Например, ако измерването ви е 26, размерът на вашата лента е 30. Размерът на вашата лента е 32, ако е 27.
Размер на чашата / свободно измерете най -пълната част на гърдата си над зърната. 'Искате лентата да е разхлабена, защото искате да сте сигурни, че това, което поставяте върху гърдите си, е капсулиращо тъканта ви и да не я компресирате, ', казва Ruckman. Извадете първоначалното измерване от предишната стъпка - а не на изчисления си размер на лентата - от това число. Например, ако вашето измерване над дъното е 33, а плътното измерване под лентата е 27, тогава 33 минус 27 ви дава 6.
Намирането на размера на вашия сутиен е само първата стъпка. / Препоръчваме да закупите няколко различни размера на един и същ сутиен, за да проверите за най -доброто прилягане. Може да си мислите, че искате да оразмерите по -голяма компресия, но това ви излага на риск от раздуване.
Каишките и долната лента трябва да се поберат между два пръста. Според Ruckman, ако е твърде стегнат, ще изпитате стрес и дискомфорт. Искате сутиенът да е достатъчно плътно, за да осигури необходимата поддръжка, но не прекалено плътно, че започва да се разсейва от външния ви вид.
Ако сутиенът ви има затваряне на куки и очи, искате той да е достатъчно хлабав, за да се побере удобно. Това гарантира, че разполагате с останалите настройки на куката и окото, за да затегнете лентата, когато тя започне да се разтяга след няколко носения.
Освен размера на чашата и лентата, това, което също фактори във вида на сутиена, който трябва да носите, е колко влакнеста е тъканта на гърдите ви. Бегачите с по -плътна тъкан вероятно ще предпочетат капсулиране (помислете за подводните или формованите чаши) над компресията. 'Ако имате по -угасени и по -малко плътни гърди, компресията на тъканите обикновено ще се чувства по -добре, защото по -меките гърди се компресират по -лесно към гръдната стена, ', казва Ръкман. Не е нужно да определяте точно колко плътни са вашите цици; Екипът на Ruckman установи, че бегачите естествено гравитират към вида на подкрепата, която намират за най -удобна.