I vostri petti si movenu da un latu à l'altru, su è giù, è in una figura tridimensionale in ottu mentre corre.'Quandu pensemu à cumu pruvemu à cuntrullà quelli muvimenti, pruvemu di cuntrullà da u fondu in u sopra, u sopra à u fondu, u swing laterale, è poi circhemu ancu di mantene. ', dice Ruckman.Qualchese bra duverà scopu di pruduce unu di i trè vortici di muvimentu distinti, secondu l'esperti.In fondu, vulete un bra per limità u muvimentu di u pettu da tutte e direzzione per evità di sfregamentu sottu à e braccia, u collu, a spalla, a spalle è u dolore di pettu.
È sicuru, e donne di a tazza AA è A duveranu ancu pensà à mette un bra di sport .Sicondu Ruckman, 'a scienza ci hà dimustratu chì ùn importa micca quantu tessulu di u pettu avete, eventualmente cumminciarà à sag perchè ùn hè micca arradicatu à alcun musculu o ossu'. fibra, cambierà più lentamente u più pudete sustene.
Fitting
Visita a vostra tenda di corsa di quartiere o a tenda di biancheria intima per avè un fitter prufessiunale chì piglia e vostre misure per u serviziu più individualizatu.Eccu cumu si misurà sè stessu in casa si avete una misura di cinta, una longa durata di filu, o i dui dispunibuli.
Dimensione di a fascia: Misura u più strettu chì pudete sottu à i vostri petti mentre porta u vostru bra di ogni ghjornu (o quellu chì si senti più còmode).Se u numeru hè pari, aghjunghje quattru centimetri;s'ellu hè stranu, aghjunghje cinque.Per esempiu, se a vostra misura hè 26, a vostra taglia di banda hè 30. A vostra taglia di banda hè 32 si hè 27.
Tazza di tazza / Misura liberamente a parte più piena di u to pettu, sopra i vostri capezzoli.'Vulete chì a cinta sia liberata perchè vulete assicurà chì ciò chì mette nantu à u to pettu incapsuleghja u vostru tissutu è micca cumpressendu,' dice Ruckman.Sosta a misura iniziale da u passu precedente - micca a vostra dimensione di banda calculata - da stu numeru.Per esempiu, se a vostra misurazione sopra u pettu hè 33 è a misura stretta sottu a banda hè 27, allora 33 minus 27 vi dà 6.
Truvà u to bra size hè solu u primu passu./ Hè ricumandemu di cumprà uni pochi di dimensioni diverse di u stessu bra per verificà a più adatta.Puderete pensate chì vulete tagliate per più compressione, ma chì vi mette in risicu per chafing.
I cinturini è a banda di fondu duveranu mette trà dui dita.Sicondu Ruckman, s'ellu hè troppu strettu, sperimenterete stress è discomfort.Vulete chì u bra à esse abbastanza bè per furnisce u sustegnu necessariu, ma micca troppu snug chì principia à distractà da a vostra apparenza.
Se u to bra hà un chjusu cù un ganciu è l'ochju, vulete ch'ellu sia abbastanza largu per adattà cunfortu.Questu guarantisci chì avete i paràmetri di u ganciu è l'ochju rimanenti per stringhje a banda quandu principia à allungà dopu uni pochi di usu.
Cumpressione vs Encapsulation
In più di a dimensione di a tazza è di a banda, ciò chì ancu fattori in u tipu di bra chì duvete portà hè quantu fibru hè u tessulu di u pettu.I corridori cù u tissutu più densu prubabilmente preferiranu l'incapsulazione (pensate à i tazzi di fili o di tazzi modellati) à a compressione.'Se tenete petti più grassi è menu densi, a compressione di tissuti si senterà megliu perchè i petti più morbidi si comprimenu più facilmente contr'à u muru di u pettu', dice Ruckman.Ùn avete bisognu di determinà esattamente quantu densu sò i vostri petti;A squadra di Ruckman hà truvatu chì i corridori gravitanu naturalmente versu u tipu di supportu chì trovanu più còmode.
