3 cose da tene à mente quandu sceglite un reggisenu sportiu di corridore

Supportu

I vostri petti si movenu da un latu à l'altru, su è giù, è in una figura tridimensionale in ottu mentre corre. 'Quandu pensemu à cumu cerchemu di cuntrullà quelli muvimenti, pruvemu di cuntrullà da u fondu, u top-down, l'oscillazione laterale, è poi circhemu ancu di mantene,' dice Ruckman. Qualchese bra duverà scopu di pruduce unu di i trè vortici di muvimentu distinti, secondu l'esperti. In fondu, vulete un bra per limità u muvimentu di u pettu da tutte e direzzione per evità di sfregamentu sottu à e braccia, u collu, a spalla, a spalle è u dolore di pettu.

È sicuru, e donne di a tazza AA è A duveranu ancu pensà à mette un bra di sport . Sicondu Ruckman, 'a scenza ci hà dimustratu chì ùn importa micca quantu u tessulu di u pettu avete, eventualmente cumminciarà à sag perchè ùn hè micca arradicatu à alcun musculu o osse'. U ligamentu senza supportu, cum'è u grassu è a fibra di u pettu, cambianu più lentamente quantu più pudete sustene.

Fitting

Visita a vostra tenda di corsa di quartiere o a tenda di biancheria intima per avè un fitter prufessiunale chì piglia e vostre misure per u serviziu più individualizatu. Eccu cumu si misurà sè stessu in casa si avete una misura di cinta, una longa durata di filu, o i dui dispunibili.

Dimensione di a fascia: Misura u più strettu chì pudete sottu à i vostri petti mentre porta u vostru bra di ogni ghjornu (o quellu chì si senti più còmode). Se u numeru hè pari, aghjunghje quattru centimetri; s'ellu hè stranu, aghjunghje cinque. Per esempiu, se a vostra misura hè 26, a vostra taglia di banda hè 30. A vostra taglia di banda hè 32 si hè 27.

Tazza di tazza / Misura liberamente a parte più piena di u to pettu, sopra i vostri capezzoli. 'Vulete chì a cinta sia liberata perchè vulete assicurà chì ciò chì mette nantu à u to pettu incapsuleghja u vostru tissutu è micca cumpressendu,' dice Ruckman. Sosta a misura iniziale da u passu precedente - micca a vostra dimensione di banda calculata - da stu numeru. Per esempiu, se a vostra misurazione sopra u pettu hè 33 è a misura stretta sottu a banda hè 27, allora 33 minus 27 vi dà 6.

Truvà u to bra size hè solu u primu passu. / Hè ricumandemu di cumprà uni pochi di dimensioni diverse di u stessu bra per verificà a più adatta. Puderete pensate chì vulete tagliate per più compressione, ma chì vi mette in risicu per u chafing.

I cinturini è a banda di fondu duveranu mette trà dui dita. Sicondu Ruckman, s'ellu hè troppu strettu, sperimenterete stress è discomfort. Vulete chì u bra à esse abbastanza bè per furnisce u sustegnu necessariu, ma micca troppu snug chì principia à distractà da a vostra apparenza.

Se u to bra hà un chjusu cù un ganciu è l'ochju, vulete ch'ellu sia abbastanza largu per adattà cunfortu. Questu guarantisci chì avete i paràmetri di u ganciu è l'ochju rimanenti per strincà a banda quandu si cumincia à stende dopu uni pochi di usu.

Cumpressione vs Encapsulation

In più di a dimensione di a tazza è di a banda, ciò chì ancu fattori in u tipu di bra chì duvete portà hè quantu fibru hè u tessulu di u pettu. I corridori cù u tissutu più densu prubabilmente preferiranu l'incapsulazione (pensate à i tazzi di fili o di tazzi modellati) à a compressione. 'Se tenete petti più grassi è menu densi, a compressione di tissuti si senterà megliu perchè i petti più morbidi si comprimenu più facilmente contr'à u muru di u pettu', dice Ruckman. Ùn avete bisognu di determinà esattamente quantu densi sò i vostri petti; A squadra di Ruckman hà truvatu chì i corridori gravitanu naturalmente versu u tipu di supportu chì trovanu più còmode.