Lượt xem: 202 Tác giả: Wendy Thời gian xuất bản: 19-05-2023 Nguồn gốc: Địa điểm
Ngực của bạn di chuyển từ bên này sang bên kia, lên xuống và theo mô hình hình số 8 ba chiều khi bạn chạy. Ruckman tuyên bố: 'Khi chúng tôi nghĩ về cách chúng tôi đang cố gắng kiểm soát những chuyển động đó, chúng tôi đang cố gắng kiểm soát nó từ dưới lên, từ trên xuống, xoay người sang một bên và sau đó chúng tôi cũng đang cố gắng giữ nó lại'. Theo các chuyên gia, bất kỳ chiếc áo ngực nào cũng phải nhằm mục đích tạo ra một trong ba dòng xoáy chuyển động riêng biệt. Về cơ bản, bạn muốn áo ngực để hạn chế chuyển động của ngực từ mọi hướng nhằm tránh bị cọ xát dưới cánh tay, cổ, vai, lưng và đau ngực.
Và chắc chắn, phụ nữ có cúp AA và A cũng nên nghĩ đến việc mặc đồ một chiếc áo ngực thể thao . Theo Ruckman, 'khoa học đã cho chúng ta thấy rằng dù bạn có bao nhiêu mô vú thì cuối cùng nó cũng sẽ bắt đầu chảy xệ vì nó không bám rễ vào bất kỳ cơ hoặc xương nào.' Dây chằng không được hỗ trợ, cũng như mỡ và chất xơ của vú, sẽ thay đổi chậm hơn khi bạn càng có thể hỗ trợ chúng.
Hãy ghé thăm cửa hàng chạy bộ hoặc cửa hàng đồ lót ở khu vực lân cận của bạn để nhờ thợ may chuyên nghiệp lấy số đo của bạn để có dịch vụ phù hợp với từng cá nhân nhất. Đây là cách bạn tự đo ở nhà nếu bạn có sẵn thước dây, sợi chỉ dài hoặc cả hai.
Kích thước dây đeo: Đo càng chặt càng tốt bên dưới ngực khi bạn mặc áo ngực hàng ngày (hoặc chiếc áo ngực mà bạn cảm thấy thoải mái nhất). Nếu số chẵn thì cộng thêm bốn inch; nếu lẻ thì cộng thêm năm. Ví dụ: nếu số đo của bạn là 26 thì kích thước dây đeo của bạn là 30. Kích thước dây đeo của bạn là 32 nếu nó là 27.
Kích thước cốc / Đo lỏng phần đầy nhất của vú, trên núm vú của bạn. Ruckman nói: 'Bạn muốn băng lỏng ra vì bạn muốn đảm bảo rằng thứ bạn đặt trên ngực sẽ bao bọc mô của bạn và không nén nó xuống'. Trừ số đo ban đầu khỏi bước trước—không phải kích thước dải tính toán của bạn—từ con số này. Ví dụ: nếu số đo vòng ngoài vú của bạn là 33 và số đo vòng dưới ngực là 27 thì 33 trừ 27 sẽ cho bạn 6.
Tìm kích cỡ áo ngực của bạn chỉ là bước đầu tiên. / Chúng tôi khuyên bạn nên mua một vài kích cỡ khác nhau của cùng một chiếc áo ngực để kiểm tra xem chiếc áo ngực đó có vừa vặn nhất không. Bạn có thể nghĩ rằng bạn muốn giảm kích thước để nén nhiều hơn, nhưng điều đó khiến bạn có nguy cơ bị trầy xước.
Dây đai và dải dưới phải vừa khít giữa hai ngón tay. Theo Ruckman, nếu nó quá chật, bạn sẽ cảm thấy căng thẳng và khó chịu. Bạn muốn chiếc áo ngực vừa đủ để cung cấp sự hỗ trợ cần thiết, nhưng không quá chật đến mức làm mất đi vẻ ngoài của bạn.
Nếu áo ngực của bạn có khóa móc và mắt, bạn muốn nó đủ lỏng để vừa vặn thoải mái. Điều này đảm bảo rằng bạn có các cài đặt móc và mắt còn lại để thắt chặt dây đeo khi nó bắt đầu giãn ra sau một vài lần đeo.
Bên cạnh kích cỡ cúp ngực và dây đeo, yếu tố quyết định đến loại áo ngực bạn nên mặc là mức độ xơ của mô ngực. Những người chạy bộ có mô dày hơn có thể sẽ thích đóng gói (ví dụ như gọng hoặc cốc đúc) hơn là nén. Ruckman nói: 'Nếu bạn có bộ ngực béo hơn và ít mật độ hơn, việc nén mô thường sẽ mang lại cảm giác tốt hơn vì ngực mềm hơn sẽ dễ dàng nén vào thành ngực hơn'. Bạn không cần phải xác định chính xác độ dày của bộ ngực; Nhóm của Ruckman đã phát hiện ra rằng người chạy bộ có xu hướng thiên về loại hỗ trợ mà họ cảm thấy thoải mái nhất.