Vaše prsia sa počas behu pohybujú zo strany na stranu, nahor a nadol a v trojrozmernom tvare osmičky.'Keď premýšľame o tom, ako sa snažíme ovládať tieto pohyby, snažíme sa ich ovládať zdola nahor, zhora nadol, bočným výkyvom a potom sa ich snažíme zadržať. ,“ tvrdí Ruckman.Podľa odborníkov by každá podprsenka mala mať za cieľ vytvoriť jeden z troch odlišných pohybových vírov.V podstate chcete podprsenka na obmedzenie pohybu pŕs zo všetkých smerov, aby sa predišlo odieraniu pod paží, krku, ramena, chrbta a bolesti na hrudi.
A iste, ženy s pohárom AA a A by mali myslieť aj na obliekanie športová podprsenka .Podľa Ruckmana 'veda nám ukázala, že bez ohľadu na to, koľko prsného tkaniva máte, nakoniec začne ochabovať, pretože nie je zakorenené v žiadnom svale alebo kosti.' Nepodporované väzivo, ako aj prsný tuk a vlákniny, sa budú meniť pomalšie, čím viac ich môžete podporovať.
Kovanie
Navštívte obchod alebo predajňu spodnej bielizne vo svojom okolí, kde vám profesionálny montér zmeria miery a poskytne vám čo najindividuálnejšie služby.Tu je návod, ako sa zmeriate doma, ak máte k dispozícii meter, dlhú niť alebo oboje.
Veľkosť pásika: Zmerajte si pod prsiami čo najtesnejšie, keď máte na sebe každodennú podprsenku (alebo podprsenku, ktorá je vám najpohodlnejšia).Ak je číslo párne, pridajte štyri palce;ak je nepárny, pridajte päť.Napríklad, ak je vaša miera 26, veľkosť vášho náramku je 30. Veľkosť vášho náramku je 32, ak je to 27.
Veľkosť košíčka / Voľne si odmerajte plnú časť pŕs nad bradavkami.'Chcete, aby páska bola voľná, pretože sa chcete uistiť, že to, čo si nalepíte na prsník, obalí vaše tkanivo a nie ho stlačí,' hovorí Ruckman.Od tohto čísla odpočítajte počiatočné meranie z predchádzajúceho kroku – nie vašu vypočítanú veľkosť pásma.Napríklad, ak je vaša miera nad prsiami 33 a miera tesne pod pásom je 27, potom 33 mínus 27 vám dáva 6.
Zistenie veľkosti podprsenky je len prvým krokom./ Odporúčame kúpiť si niekoľko rôznych veľkostí rovnakej podprsenky, aby ste skontrolovali, či najlepšie sedí.Môžete si myslieť, že chcete zmenšiť veľkosť kvôli väčšej kompresii, ale to vás vystavuje riziku odierania.
Popruhy a spodný pás by sa mali zmestiť medzi dva prsty.Podľa Ruckmana, ak je príliš tesný, zažijete stres a nepohodlie.Chcete, aby podprsenka bola dostatočne priliehavá, aby poskytovala potrebnú oporu, no nie príliš priliehavá, aby začala odvádzať pozornosť od vášho vzhľadu.
Ak má vaša podprsenka zapínanie na háčiky, chcete, aby bola dostatočne voľná, aby vám pohodlne sedela.To zaručuje, že máte zostávajúce nastavenia háčika a oka na utiahnutie remienka, keď sa po niekoľkých noseniach začne naťahovať.
Kompresia vs. zapuzdrenie
Okrem veľkosti košíčkov a pásika ovplyvňuje typ podprsenky, ktorú by ste mali nosiť, aj vláknité tkanivo prsníka.Bežci s hustejším tkanivom budú pravdepodobne uprednostňovať zapuzdrenie (napríklad kostice alebo tvarované košíčky) pred kompresiou.'Ak máte tučnejšie a menej husté prsia, stláčanie tkaniva sa zvyčajne cíti lepšie, pretože mäkšie prsia sa ľahšie pritlačia k hrudnej stene,' hovorí Ruckman.Nemusíte presne určiť, aké husté sú vaše prsia;Ruckmanov tím zistil, že bežci prirodzene inklinujú k takej podpore, ktorú považujú za najpohodlnejšiu.
