Прегледи: 202 Автор: Венди објавување Време: 05-19-2023 Потекло: Страница
Вашите гради се движат од страна на една страна, нагоре и надолу, и во тродимензионална форма на фигура-осум додека трчате. 'Кога размислуваме за тоа како се обидуваме да ги контролираме тие предлози, се обидуваме да ги контролираме од дното нагоре, од горе-долу, страничното замав, а потоа и ние се обидуваме да го задржиме назад, тврди Ракман. Секој градник треба да има за цел да произведе еден од трите различни вител во движење, според експертите. Во основа, сакате Град за ограничување на движењето на градите од сите правци за да се избегне да се разгледува под рацете, вратот, рамото, грбот и болката во градите.
И, сигурно, аа и чаша, исто така, треба да размислуваат за донирање спортски градник . Според Рукман, 'Науката ни покажа дека без оглед колку ткиво на дојка имате, на крајот ќе започне да вреска затоа што не е вкоренет за никаков мускул или коска.
Посетете ја вашата продавница за трчање во соседството или продавницата за долна облека за да имате професионален фитер, земете ги вашите мерења за најиндивидуализирана услуга. Еве како се мерите дома ако имате мерка за лента, долга нишка или и двете достапни.
Големина на опсегот: Измерете ја цврсто колку што можете под градите додека го носите вашиот секојдневен градник (или оној што се чувствува најудобно). Ако бројот е рамномерен, додадете четири инчи; Ако е чудно, додадете пет. На пример, ако вашето мерење е 26, големината на вашиот опсег е 30. Големината на вашиот опсег е 32 ако е 27.
Големина на чашата / лабаво измерете го целосниот дел од градите, над брадавиците. 'Сакате лентата да биде лабава затоа што сакате да бидете сигурни дека она што го ставате над градите го опфаќа вашето ткиво и не ја компресирате надолу', вели Ракман. Одземете го почетното мерење од претходниот чекор - не вашата пресметана големина на опсегот - од овој број. На пример, ако вашето мерење над гради е 33, а тесното мерење на под-опсегот е 27, тогаш 33 минус 27 ви дава 6.
Пронаоѓањето на големината на градник е само првиот чекор. / Препорачуваме да купите неколку различни големини со ист градник за да проверите за најдобро вклопување. Можеби мислите дека сакате да се намалите за поголема компресија, но тоа ве става во опасност од Chafing.
Ремените и долниот опсег треба да се вклопат помеѓу два прста. Според Ракман, ако е премногу тесен, ќе доживеете стрес и непријатност. Сакате градник да биде доволно привлечен за да ја обезбеди потребната поддршка, но не и премногу привлечен што почнува да го одвлекува вниманието од вашиот изглед.
Ако вашиот градник има затворање на кука и очи, сакате да биде доволно лабава за да се вклопи удобно. Ова гарантира дека ги имате преостанатите поставки за кука-и очи за да го затегнете опсегот кога ќе почне да се протега по неколку носења.
Покрај големината на чашата и опсегот, она што исто така фактори во типот на градник што треба да го носите е колку е влакнесто ткивото на градите. Тркачите со погусто ткиво најверојатно ќе претпочитаат капсулација (мислат дека подлогата или обликуваните чаши) над компресијата. 'Ако имате поубави и помалку густи гради, компресијата на ткивата обично ќе се чувствува подобро затоа што помеките гради полесно се компресираат против wallидот на градниот кош, вели Ракман. Не треба точно да утврдите колку се густи вашите гради; Тимот на Ракман откри дека тркачите природно гравитираат кон видот на поддршката што ја сметаат за најудобна.