در حین دویدن، سینه‌های شما به پهلو، بالا و پایین و به شکل سه بعدی شکل هشت حرکت می‌کنند.وقتی به این فکر می‌کنیم که چگونه می‌خواهیم آن حرکات را کنترل کنیم، سعی می‌کنیم آن را از پایین به بالا، از بالا به پایین، چرخش جانبی کنترل کنیم، و سپس سعی می‌کنیم آن را مهار کنیم. راکمن ادعا می کند.به گفته متخصصان، هر سوتین باید هدفش تولید یکی از سه گرداب حرکتی متمایز باشد.در اصل، شما می خواهید سوتین برای محدود کردن حرکت سینه از همه جهات برای جلوگیری از ساییدگی زیر بازوها، گردن، شانه، کمر و درد قفسه سینه.
و مطمئنا، زنان AA و A نیز باید به فکر پوشیدن باشند سوتین ورزشی .به گفته راکمن، 'علم به ما نشان داده است که هر چقدر هم که بافت سینه داشته باشید، در نهایت شروع به افتادگی می کند زیرا ریشه در هیچ عضله یا استخوانی ندارد.' رباط بدون حمایت و همچنین چربی سینه و فیبر، هرچه بیشتر بتوانید از آنها حمایت کنید، کندتر تغییر می کند.
مناسب
از فروشگاه دویدن یا لباس زیر زنانه محله خود دیدن کنید تا یک تناسب حرفه ای اندازه گیری های شما را برای شخصی ترین خدمات انجام دهد.اگر متر نوار، طول نخ بلند یا هر دو در دسترس دارید، در اینجا نحوه اندازه گیری خود را در خانه آورده ایم.
اندازه بند: تا جایی که می توانید زیر سینه های خود را در حالی که سینه بند روزمره خود را می پوشید (یا آن چیزی که راحت ترین احساس را دارد) اندازه بگیرید.اگر عدد زوج است، چهار اینچ اضافه کنید.اگر فرد است، پنج اضافه کنید.به عنوان مثال، اگر اندازه شما 26 باشد، اندازه باند شما 30 است. اندازه باند شما اگر 27 باشد، 32 است.
اندازه فنجان / کامل ترین قسمت سینه خود را روی نوک سینه ها اندازه بگیرید.راکمن می‌گوید: «شما می‌خواهید چسب شل باشد، زیرا می‌خواهید مطمئن شوید که چیزی که روی سینه‌تان می‌گذارید، بافت شما را محصور می‌کند و آن را فشرده نمی‌کند».اندازه گیری اولیه را از مرحله قبل - نه اندازه باند محاسبه شده شما - از این عدد کم کنید.به عنوان مثال، اگر اندازه گیری روی سینه شما 33 و اندازه گیری باند تنگ 27 باشد، 33 منهای 27 به شما 6 می دهد.
پیدا کردن سایز سوتین تنها اولین قدم است./ توصیه می کنیم برای بررسی بهترین تناسب، چند سایز مختلف از یک سوتین خریداری کنید.ممکن است فکر کنید که می‌خواهید برای فشرده‌سازی بیشتر سایز را کاهش دهید، اما این شما را در معرض خطر ساییدگی قرار می‌دهد.
تسمه ها و نوار پایینی باید بین دو انگشت قرار گیرد.به گفته راکمن، اگر خیلی تنگ باشد، استرس و ناراحتی را تجربه خواهید کرد.شما می خواهید سوتین به اندازه کافی محکم باشد تا حمایت لازم را فراهم کند، اما نه آنقدر محکم که ظاهر شما را منحرف کند.
اگر سوتین شما قلاب و چشم بسته می شود، می خواهید آنقدر شل باشد تا راحت جا بیفتد.این تضمین می کند که تنظیمات قلاب و چشم باقیمانده را برای سفت کردن بند در زمانی که بعد از چند بار سایش شروع به کشیده شدن کرد، دارید.
فشرده سازی در مقابل کپسولاسیون
علاوه بر اندازه فنجان و بند، چیزی که در نوع سوتینی که باید بپوشید نیز فاکتور دارد، فیبری بودن بافت سینه شماست.دوندگان با بافت متراکم تر احتمالاً کپسولاسیون (فکر کنید فنجان های زیر سیم یا قالب گیری شده) را به فشرده سازی ترجیح می دهند.راکمن می‌گوید: «اگر سینه‌های چرب‌تر و متراکم‌تری دارید، فشرده‌سازی بافت معمولاً احساس بهتری خواهد داشت، زیرا سینه‌های نرم‌تر راحت‌تر به دیواره سینه فشرده می‌شوند.»شما نیازی به تعیین دقیق چگالی سینه های خود ندارید.تیم راکمن دریافته است که دوندگان به طور طبیعی به سمت نوع حمایتی که راحت‌تر می‌بینند جذب می‌شوند.
