نمایش ها: 202 نویسنده: وندی زمان انتشار: 05-19-2023 مبدا: محل
سینه های شما در حالی که شما اجرا می کنید ، در یک طرف ، بالا و پایین و در یک الگوی سه بعدی شکل می گیرند. 'وقتی فکر می کنیم که چگونه می خواهیم آن حرکات را کنترل کنیم ، سعی می کنیم آن را از پایین به بالا ، از بالا به پایین ، جانبی جانبی کنترل کنیم ، و سپس ما نیز سعی می کنیم آن را عقب نگه داریم.' به گفته کارشناسان ، هر سینه بند باید با هدف تولید یکی از سه گرداب حرکتی مجزا باشد. اساساً ، شما می خواهید سینه بند برای محدود کردن حرکت پستان از همه جهات برای جلوگیری از چافتگی در زیر بازوها ، گردن ، شانه ، پشت و درد قفسه سینه.
و مطمئناً ، AA و یک زن جام نیز باید در مورد اهدا کردن فکر کنند سینه ورزشی بند به گفته راکمن ، 'علم به ما نشان داده است که هر چقدر هم که بافت پستان داشته باشید ، در نهایت شروع به لکه دار شدن می کند زیرا ریشه در هیچ عضله یا استخوان ندارد. ' رباط پشتیبانی نشده و همچنین چربی و فیبر پستان ، آهسته تر تغییر می کند و بیشتر می توانید از آنها پشتیبانی کنید.
برای داشتن یک فرد حرفه ای حرفه ای ، از فروشگاه محله خود در حال اجرا یا فروشگاه لباس زیر زنانه بازدید کنید. در اینجا نحوه اندازه گیری خود را در خانه در صورتی که یک اندازه گیری نوار ، طول طول نخ یا هر دو موجود را اندازه گیری می کنید ، در اینجا آورده شده است.
اندازه باند: در حالی که می توانید در زیر سینه های خود در حالی که سینه بند روزمره خود را می پوشید ، محکم کنید (یا کسی که احساس راحتی می کند). اگر تعداد یکنواخت است ، چهار اینچ اضافه کنید. اگر عجیب است ، پنج اضافه کنید. به عنوان مثال ، اگر اندازه گیری شما 26 باشد ، اندازه باند شما 30 است. اگر 27 باشد ، اندازه باند شما 32 است.
اندازه فنجان / کمترین قسمت از سینه خود را بر روی نوک سینه های خود اندازه گیری کنید. 'شما می خواهید نوار سست شود زیرا می خواهید اطمینان حاصل کنید که آنچه را که روی سینه خود قرار داده اید ، بافت شما را محاصره می کند و آن را فشرده نمی کند.' اندازه گیری اولیه را از مرحله قبلی - نه اندازه باند محاسبه شده خود - از این تعداد کم کنید. به عنوان مثال ، اگر اندازه گیری بیش از حد سینه شما 33 باشد و اندازه گیری زیر باند محکم 27 باشد ، 33 منهای 27 به شما 6 می دهد.
پیدا کردن اندازه سینه بند فقط اولین قدم است. / توصیه می کنیم چند اندازه مختلف از همان سینه بند را خریداری کنید تا بهترین تناسب را بررسی کنید. ممکن است فکر کنید که می خواهید برای فشرده سازی بیشتر اندازه بگیرید ، اما این شما را در معرض خطر قرار می دهد.
تسمه ها و باند پایین باید بین دو انگشت قرار بگیرند. به گفته راکمن ، اگر خیلی محکم باشد ، استرس و ناراحتی را تجربه خواهید کرد. شما می خواهید که سینه بند به اندازه کافی برای پشتیبانی لازم باشد ، اما نه خیلی زیاد که شروع به منحرف شدن از ظاهر شما می کند.
اگر سینه بند شما دارای بسته شدن قلاب و چشم است ، می خواهید آن را به اندازه کافی شل کند تا بتواند راحت باشد. این تضمین می کند که شما تنظیمات قلاب و چشم باقی مانده را برای محکم کردن باند هنگام شروع به کشش بعد از چند پوشیدن دارید.
علاوه بر اندازه فنجان و باند ، آنچه در نوع سینه بند شما باید بپوشید این است که بافت پستان شما چقدر فیبر است. دوندگان مبتلا به بافت متراکم احتمالاً محصور کردن (فکر می کنند لیوان های زیر یا قالب) را بیش از فشرده سازی ترجیح می دهند. 'اگر سینه های چاق تر و متراکم تر دارید ، فشرده سازی بافت به طور معمول احساس بهتری خواهد داشت زیرا سینه های نرم تر در مقابل دیواره قفسه سینه فشرده تر می شوند.' نیازی نیست که دقیقاً مشخص کنید که مشاعره شما چقدر متراکم است. تیم راکمن دریافت که دوندگان به طور طبیعی به سمت نوع حمایتی که راحت ترین آنها را پیدا می کنند ، گرایش می یابند.