3 dingen om in gedachten te houden bij het kiezen van de sportbeha van een hardloper

Steun

Je borsten bewegen van links naar rechts, op en neer en in een driedimensionaal figuur-achtpatroon terwijl je rent. 'Als we nadenken over hoe we proberen die bewegingen te beheersen, proberen we het te beheersen vanaf de bottom-up, de top-down, de side-swing, en dan proberen we het ook tegen te houden, ' beweert Ruckman. Volgens experts moet elke beha een van de drie verschillende bewegingswervingen produceren. Kortom, je wilt Een beha om borstbeweging vanuit alle richtingen te beperken om te voorkomen dat schuren onder de armen, nek, schouder, rug en borstpijn.

En zeker, AA en een bekervrouwen moeten ook nadenken over aantrekken een sportbeha . Volgens Ruckman, 'De wetenschap heeft ons laten zien dat, ongeacht hoeveel borstweefsel je hebt, het uiteindelijk zal gaan zakken omdat het niet is geworteld op spier of bot. ' Het niet -ondersteunde ligament, evenals het vet en de vezel van de borst, hoe meer je meer kunt ondersteunen.

Passend

Bezoek uw buurtwinkel of lingeriewinkel om een ​​professionele fitter uw metingen te laten uitvoeren voor de meest geïndividualiseerde service. Hier is hoe u zichzelf thuis meet als u een meetlint, een lange lengte van draad of beide beschikbaar hebt.

Bandgrootte: meet zo strak als je kunt onder je borsten terwijl je je dagelijkse beha draagt ​​(of degene die het meest comfortabel voelt). Als het nummer gelijk is, voeg dan vier inch toe; Als het vreemd is, voeg dan vijf toe. Als uw meting bijvoorbeeld 26 is, is uw bandgrootte 30. Uw bandmaat is 32 als deze 27 is.

Cup maat / meet losjes het volledige deel van uw borst, over uw tepels. 'U wilt dat de tape los is, omdat u ervoor wilt zorgen dat wat u over uw borst stopt, uw weefsel inkapselt en niet wordt gecomprimeerd, ', zegt Ruckman. Trek de initiële meting af van de vorige stap - niet uw berekende bandgrootte - van dit nummer. Als uw over-the-borte meting bijvoorbeeld 33 is en de strakke onder-bandmeting 27 is, dan geeft 33 min 27 u 6.

Het vinden van uw beha -maat is slechts de eerste stap. / We raden aan om een ​​paar verschillende maten van dezelfde beha te kopen om te controleren op de beste pasvorm. Je denkt misschien dat je wilt afwijzen voor meer compressie, maar dat brengt je in gevaar voor schuren.

De riemen en de onderste band moeten tussen twee vingers passen. Volgens Ruckman, als het te strak is, zul je stress en ongemak ervaren. U wilt dat de beha goed genoeg is om de nodige ondersteuning te bieden, maar niet te goed dat deze begint af te leiden van uw uiterlijk.

Als je beha een haak-en-oog sluiting heeft, wil je dat het los genoeg is om comfortabel te passen. Dit garandeert dat je de resterende haak-en-oog-instellingen hebt om de band aan te spannen wanneer deze begint te strekken na een paar slijtage.

Compressie versus inkapseling

Naast beker en bandgrootte, welke ook factoren in het type beha dat je moet dragen is hoe vezelig je borstweefsel is. Lopers met dichter weefsel zullen waarschijnlijk de voorkeur geven aan inkapseling (denk aan bureaus of gevormde bekers) boven compressie. 'Als je vetier en minder dichte borsten hebt, zal weefselcompressie meestal beter aanvoelen omdat zachtere borsten gemakkelijker comprimeren tegen de borstwand, ', zegt Ruckman. U hoeft niet precies te bepalen hoe dicht uw borsten zijn; Het team van Ruckman heeft ontdekt dat hardlopers van nature aangetrokken worden naar het soort steun dat ze het meest comfortabel vinden.