Підтримка
Ваші груди рухаються в бік, вгору і вниз, і в тривимірному малюнку восьми-восьми, поки ви біжите. 'Коли ми думаємо про те, як ми намагаємось керувати цими рухами, ми намагаємось контролювати його знизу вгору, зверху вниз, боковим, а потім ми також намагаємось утримати його, ' стверджує Ruckman. Будь -який бюстгальтер повинен прагнути створити один із трьох різних вихорів руху, на думку експертів. В основному, ти хочеш Бюстгальтер для обмеження руху грудей з усіх напрямків, щоб уникнути полиття під руками, шиєю, плечем, спиною та болем у грудях.
І, звичайно, АА та Кубок жінок також повинні подумати про надягання спортивний бюстгальтер . За словами Рукмана, 'Наука показала нам, що незалежно від того, скільки у вас тканини молочної залози, вона врешті почне провисати, оскільки вона не вкорінена до будь -яких м’язів чи кісток.
Пристосування
Відвідайте свій магазин бігу або магазин білизни, щоб професійний фіттер провів свої вимірювання для найбільш індивідуалізованої послуги. Ось як ви вимірюєте себе вдома, якщо у вас є ручка, довга довжина нитки або обидва доступні.
Розмір смуги: Виміряйте настільки ж щільно, як ви можете під грудами, носячи щоденний бюстгальтер (або той, який відчуває себе найбільш комфортно). Якщо число рівне, додайте чотири дюйми; Якщо це дивно, додайте п’ять. Наприклад, якщо ваше вимірювання становить 26, розмір вашої смуги становить 30. Розмір вашої смуги - 32, якщо йому 27.
Розмір чашки / вільно вимірюйте найповнішу частину грудей над сосками. 'Ви хочете, щоб стрічка була вільною, тому що ви хочете переконатися, що те, що ви надягаєте на груди, інкапсулюють тканину і не стискають її, ', - каже Рукман. Відніміть початкове вимірювання з попереднього кроку - не ваш обчислений розмір смуги - від цього числа. Наприклад, якщо ваше вимірювання заборгованості-33, а щільне вимірювання під діапазоном-27, то 33 мінус 27 дає вам 6.
Пошук розміру бюстгальтера - це лише перший крок. / Ми рекомендуємо придбати кілька різних розмірів одного і того ж бюстгальтера, щоб перевірити наявність найкращого. Ви можете подумати, що хочете зменшити розмір для отримання більшої стиснення, але це піддає вас ризику розгрому.
Ремінці та нижня смуга повинні розміщуватися між двома пальцями. За словами Рукмана, якщо це занадто щільно, ви відчуєте стрес і дискомфорт. Ви хочете, щоб бюстгальтер був достатньо притиснутим, щоб забезпечити необхідну підтримку, але не надто притулок, що він починає відволікатися від вашої зовнішності.
Якщо у вашому бюстгальтері є закриття гачка і очей, ви хочете, щоб він був достатньо розпущеним, щоб зручно відповідати. Це гарантує, що у вас є решта налаштувань гачка та очей, щоб підтягнути смугу, коли вона починає розтягуватися після кількох зносу.
Стиснення та інкапсуляція
Окрім розміру чашки та смуги, те, що також є факторами типу бюстгальтера, який слід носити, - це те, наскільки волокнистим є ваша тканина молочної залози. Бігуни з більш щільною тканиною, швидше за все, віддадуть перевагу інкапсуляції (подумайте, що підніжжя або формовані чашки) надійне стиснення. 'Якщо у вас є більш жирні та менш густі груди, стиснення тканин, як правило, почуватиметься краще, оскільки м'якіші груди легше стискаються до стінки грудей ', - каже Рукман. Вам не потрібно точно визначати, наскільки щільними є ваші сиськи; Команда Рукмана виявила, що бігуни, природно, тяжіють до тієї підтримки, яку вони вважають найбільш комфортною.
