3 речі, про які слід пам’ятати, вибираючи спортивний бюстгальтер для бігунів

Підтримка

Під час бігу ваші груди рухаються з боку в бік, вгору-вниз у формі тривимірної вісімки.«Коли ми думаємо про те, як ми намагаємося контролювати ці рухи, ми намагаємося контролювати їх знизу вгору, зверху вниз, збоку, а потім ми також намагаємося стримати це ', - стверджує Ракман.На думку експертів, будь-який бюстгальтер повинен створювати один із трьох чітких рухів.В принципі, ви хочете бюстгальтер , щоб обмежити рух грудей з усіх боків, щоб уникнути натирання під руками, шиєю, плечами, спиною та болем у грудях.

І, звичайно, жінкам з чашками АА та А також варто подумати про одягання спортивний бюстгальтер .За словами Ракмана, «наука показала нам, що незалежно від того, скільки у вас тканин грудей, вони з часом почнуть обвисати, оскільки не прикріплені до жодного м’яза чи кістки». Непідтримувана зв’язка, а також жир грудей і клітковини, змінюватимуться повільніше, чим більше ви зможете їх підтримувати.

Примірка

Відвідайте свій районний магазин бігунів або магазин нижньої білизни, щоб професійний слюсар зняв ваші вимірювання для максимально індивідуального обслуговування.Ось як виміряєте себе вдома, якщо у вас є рулетка, довга нитка або обидва.

Розмір ремінця: виміряйте якомога щільніше під грудьми під час носіння повсякденного бюстгальтера (або того, який здається найбільш комфортним).Якщо число парне, додайте чотири дюйми;якщо непарне, додайте п’ять.Наприклад, якщо ваш розмір дорівнює 26, ваш розмір браслета дорівнює 30. Ваш розмір ремінця дорівнює 32, якщо він дорівнює 27.

Розмір чашки / вільно виміряйте найповнішу частину грудей над сосками.'Ви хочете, щоб стрічка була вільною, тому що ви хочете переконатися, що те, що ви накладаєте на груди, інкапсулює вашу тканину, а не стискає її', - каже Ракман.Відніміть початкове вимірювання з попереднього кроку, а не розрахований розмір браслета, від цього числа.Наприклад, якщо вимірювання над грудьми дорівнює 33, а вимірювання тугої нижньої частини 27, то 33 мінус 27 дає вам 6.

Знайти розмір бюстгальтера – це лише перший крок./ Ми рекомендуємо придбати кілька різних розмірів одного бюстгальтера, щоб перевірити, чи найкраще підходить.Ви можете подумати, що хочете зменшити розмір для більшого стиснення, але це створює ризик натирання.

Ремені та нижня стрічка повинні поміщатися між двома пальцями.За словами Ракмана, якщо він занадто тісний, ви відчуєте стрес і дискомфорт.Ви хочете, щоб бюстгальтер був достатньо щільним, щоб забезпечити необхідну підтримку, але не надто щільним, щоб він почав відволікати увагу від вашого зовнішнього вигляду.

Якщо ваш бюстгальтер має застібку на гачки, ви хочете, щоб він був достатньо вільним, щоб зручно сидіти.Це гарантує, що у вас залишилися налаштування гачків і петель, щоб затягнути ремінець, коли він почне розтягуватися після кількох носінь.

Стиснення проти інкапсуляції

Окрім розміру чашки та ремінця, тип бюстгальтера, який ви повинні носити, також впливає на те, наскільки волокниста тканина грудей.Бігуни з більш щільною тканиною, швидше за все, віддадуть перевагу капсулюванню (думаю, на кісточках або формованим чашкам), а не компресію.'Якщо у вас жирніші та менш щільні груди, стиснення тканин зазвичай буде краще, тому що м'які груди легше стискаються до стінки грудної клітки', — говорить Ракман.Вам не потрібно точно визначати, наскільки щільні ваші груди;Команда Ракмана виявила, що бігуни природно тяжіють до тієї підтримки, яка їм найбільш комфортна.