Vaše prsa se při běhu pohybují ze strany na stranu, nahoru a dolů a v trojrozměrném vzoru osmičky.'Když přemýšlíme o tom, jak se snažíme ovládat tyto pohyby, snažíme se to ovládat zdola nahoru, shora dolů, bočním švihem a pak se to také snažíme zadržet. “ tvrdí Ruckman.Podle odborníků by každá podprsenka měla mít za cíl vytvořit jeden ze tří odlišných pohybových vírů.V podstatě chcete podprsenka omezující pohyb prsou ze všech směrů, aby se zabránilo tření pod pažemi, krkem, rameny, zády a bolestmi na hrudi.
A jistě, ženy AA a A cup by také měly myslet na oblékání sportovní podprsenku .Podle Ruckmana 'věda nám ukázala, že bez ohledu na to, kolik prsní tkáně máte, nakonec začne ochabovat, protože není zakořeněné v žádném svalu nebo kosti.' Nepodporované vazivo, stejně jako prsní tuk vlákniny, se budou měnit pomaleji, čím více je můžete podporovat.
Kování
Navštivte nejbližší provozovnu nebo obchod se spodním prádlem, kde vám profesionální montér změří míru a poskytne vám co nejindividuálnější službu.Zde je návod, jak se změřit doma, pokud máte k dispozici metr, dlouhou nit nebo obojí.
Velikost pásku: Změřte si pod prsy co nejtěsněji, když máte na sobě každodenní podprsenku (nebo tu, která se cítíte nejpohodlněji).Pokud je číslo sudé, přidejte čtyři palce;pokud je lichá, přidejte pět.Pokud je například vaše měření 26, velikost vašeho pásma je 30. Velikost vašeho pásma je 32, pokud je to 27.
Velikost košíčku / Volně změřte nejplnší část prsou přes bradavky.'Chcete, aby páska byla volná, protože se chcete ujistit, že to, co si dáte přes prsa, zapouzdří vaši tkáň a nestlačí ji,' říká Ruckman.Od tohoto čísla odečtěte počáteční měření z předchozího kroku – nikoli vaši vypočítanou velikost pásma.Pokud je například vaše měření nad prsy 33 a měření těsně pod pásem je 27, pak 33 mínus 27 vám dává 6.
Zjištění velikosti podprsenky je pouze prvním krokem./ Doporučujeme zakoupit několik různých velikostí stejné podprsenky, abyste zjistili, zda nejlépe sedí.Možná si myslíte, že chcete zmenšit velikost pro větší kompresi, ale to vás vystavuje riziku tření.
Popruhy a spodní pásek by se měly vejít mezi dva prsty.Podle Ruckmana, pokud je příliš těsný, zažijete stres a nepohodlí.Chcete, aby podprsenka byla dostatečně přiléhavá, aby poskytovala potřebnou oporu, ale ne příliš přiléhavá, aby začala odvádět pozornost od vašeho vzhledu.
Pokud má vaše podprsenka zapínání na háčky, chcete, aby byla dostatečně volná, aby vám pohodlně seděla.To zaručuje, že máte zbývající nastavení háčku a oka pro utažení pásku, když se po několika nošeních začne natahovat.
Komprese vs. zapouzdření
Kromě velikosti košíčků a pásku také ovlivňuje typ podprsenky, kterou byste měli nosit, jak vláknitá je vaše prsní tkáň.Běžci s hustší tkání budou pravděpodobně preferovat zapouzdření (předpokládejme kostice nebo lisované košíčky) před kompresí.'Pokud máte tlustší a méně hustá prsa, bude se stlačování tkáně obvykle cítit lépe, protože měkčí prsa se snadněji přitlačují k hrudní stěně,' říká Ruckman.Nemusíte přesně určovat, jak hustá máte prsa;Ruckmanův tým zjistil, že běžci přirozeně tíhnou k druhu podpory, který jim vyhovuje.
