Koşarken göğüsleriniz yan yana, yukarı aşağı ve üç boyutlu sekiz şeklinde hareket eder.'Bu hareketleri nasıl kontrol etmeye çalıştığımızı düşündüğümüzde, onu aşağıdan yukarıya, yukarıdan aşağıya, yan salınımlardan kontrol etmeye çalışıyoruz ve sonra da onu geri tutmaya çalışıyoruz. ' diye iddia ediyor Ruckman.Uzmanlara göre herhangi bir sütyenin üç farklı hareket girdabından birini üretmesi gerekiyor.Temel olarak, istiyorsun bir sutyen . Kol altları, boyun, omuz, sırt ve göğüs ağrısını önlemek için meme hareketini her yönden kısıtlayan
Ve elbette, AA ve A kupası kadınları da giymeyi düşünmeli bir spor sutyeni .Ruckman'a göre, 'Bilim bize, ne kadar meme dokusuna sahip olursanız olun, herhangi bir kas veya kemiğe kök salmadığı için eninde sonunda sarkmaya başlayacağını göstermiştir.' lif, onları ne kadar çok destekleyebilirseniz o kadar yavaş değişecektir.
Montaj
En kişiselleştirilmiş hizmet için ölçümlerinizi profesyonel bir tesisatçının alması için mahallenizdeki koşu mağazasını veya iç çamaşırı mağazasını ziyaret edin.Bir mezuranız, uzun bir ipliğiniz veya her ikisi de mevcutsa, evde kendinizi nasıl ölçeceğiniz aşağıda açıklanmıştır.
Bant boyutu: Günlük sutyeninizi (veya en rahat hissettiğiniz sutyeni) giyerken göğüslerinizin altını mümkün olduğu kadar sıkı ölçün.Sayı çiftse dört inç ekleyin;tek ise beş ekleyin.Örneğin ölçünüz 26 ise bant ölçünüz 30, bant ölçünüz 27 ise bant ölçünüz 32 olur.
Cup size / Göğsünüzün en dolgun kısmını meme uçlarınızın üzerinden gevşek bir şekilde ölçün.Ruckman, 'Bantın gevşek olmasını istiyorsunuz çünkü göğsünüzün üzerine koyduğunuz şeyin dokuyu içine aldığından ve onu sıkıştırmadığından emin olmak istiyorsunuz' diyor.Bu sayıdan hesaplanan bant boyutunu değil, önceki adımdaki ilk ölçümü çıkarın.Örneğin göğüs üstü ölçümünüz 33 ve sıkı bant altı ölçümünüz 27 ise 33 eksi 27 size 6 verir.
Sütyen bedeninizi bulmak yalnızca ilk adımdır./ En iyi uyumu kontrol etmek için aynı sutyenden birkaç farklı beden satın almanızı öneririz.Daha fazla sıkıştırma için boyutu küçültmek istediğinizi düşünebilirsiniz, ancak bu sizi sürtünme riskine sokar.
Askılar ve alt bant iki parmak arasına sığmalıdır.Ruckman'a göre eğer çok sıkı olursa stres ve rahatsızlık yaşarsınız.Sütyenin gerekli desteği sağlayacak kadar sıkı olmasını istiyorsunuz, ancak görünüşünüzü bozacak kadar da sıkı olmamasını istiyorsunuz.
Sütyeninizin kopçalı bir yapısı varsa, rahatça oturacak kadar bol olmasını istersiniz.Bu, birkaç kullanımdan sonra esnemeye başladığında bandı sıkmak için kalan kanca ve göz ayarlarına sahip olduğunuzu garanti eder.
Sıkıştırma ve Kapsülleme
Cup ve bant büyüklüğünün yanı sıra, giymeniz gereken sütyen tipini de etkileyen faktörlerden biri de meme dokunuzun ne kadar lifli olduğudur.Daha yoğun dokuya sahip koşucular muhtemelen sıkıştırma yerine kapsüllemeyi (balenli veya kalıplanmış kapları düşünün) tercih edecektir.Ruckman, 'Daha yağlı ve daha az yoğun göğüsleriniz varsa, doku sıkışması genellikle daha iyi hissedecektir çünkü daha yumuşak göğüsler göğüs duvarına daha kolay sıkışır' diyor.Göğüslerinizin tam olarak ne kadar yoğun olduğunu belirlemenize gerek yok;Ruckman'ın ekibi koşucuların doğal olarak en rahat buldukları desteğe yöneldiklerini buldu.
