Το στήθος σας κινείται πλάι-πλάι, πάνω-κάτω, και σε τρισδιάστατο μοτίβο οκτώ ενώ τρέχετε.'Όταν σκεφτόμαστε πώς προσπαθούμε να ελέγξουμε αυτές τις κινήσεις, προσπαθούμε να το ελέγξουμε από κάτω προς τα πάνω, από πάνω προς τα κάτω, από την πλάγια στροφή και, στη συνέχεια, προσπαθούμε επίσης να το συγκρατήσουμε », ισχυρίζεται ο Ruckman.Οποιοδήποτε σουτιέν θα πρέπει να στοχεύει να παράγει μία από τις τρεις ξεχωριστές δίνες κίνησης, σύμφωνα με τους ειδικούς.Βασικά, θέλεις σουτιέν για περιορισμό της κίνησης του στήθους από όλες τις κατευθύνσεις για αποφυγή τριβής κάτω από τα χέρια, τον αυχένα, τους ώμους, την πλάτη και τον πόνο στο στήθος.
Και σίγουρα, οι γυναίκες ΑΑ και Α φλιτζάνι θα πρέπει επίσης να σκεφτούν να φορούν ένα αθλητικό σουτιέν .Σύμφωνα με τον Ruckman, «η επιστήμη μας έχει δείξει ότι όσο ιστό του μαστού και να έχετε, τελικά θα αρχίσει να πέφτει επειδή δεν έχει τις ρίζες του σε κανένα μυ ή οστό.» Ο μη υποστηριζόμενος σύνδεσμος, καθώς και το λίπος του μαστού και ίνα, θα αλλάζουν πιο αργά όσο περισσότερο μπορείτε να τα υποστηρίξετε.
Προσαρμογή
Επισκεφτείτε το μαγαζί ή το κατάστημα εσωρούχων της γειτονιάς σας για να ζητήσετε από έναν επαγγελματία εφαρμοστή να κάνει τις μετρήσεις σας για την πιο εξατομικευμένη εξυπηρέτηση.Δείτε πώς μπορείτε να μετρήσετε τον εαυτό σας στο σπίτι εάν έχετε μια μεζούρα, ένα μεγάλο μήκος κλωστής ή και τα δύο διαθέσιμα.
Μέγεθος μπάντας: Μετρήστε όσο πιο σφιχτά μπορείτε κάτω από το στήθος σας ενώ φοράτε το καθημερινό σας σουτιέν (ή αυτό που αισθάνεστε πιο άνετα).Εάν ο αριθμός είναι ζυγός, προσθέστε τέσσερις ίντσες.αν είναι μονός, προσθέστε πέντε.Για παράδειγμα, εάν η μέτρησή σας είναι 26, το μέγεθος της ζώνης σας είναι 30. Το μέγεθος της ζώνης σας είναι 32 εάν είναι 27.
Μέγεθος φλιτζανιού / Μετρήστε χαλαρά το πιο γεμάτο μέρος του στήθους σας, πάνω από τις θηλές σας.«Θέλετε η ταινία να είναι χαλαρή γιατί θέλετε να βεβαιωθείτε ότι αυτό που βάζετε πάνω από το στήθος σας ενθυλακώνει τον ιστό σας και δεν τον συμπιέζει προς τα κάτω», λέει ο Ruckman.Αφαιρέστε την αρχική μέτρηση από το προηγούμενο βήμα—όχι το υπολογισμένο μέγεθος ζώνης—από αυτόν τον αριθμό.Για παράδειγμα, εάν η μέτρηση πάνω από το στήθος σας είναι 33 και η μέτρηση σφιχτού κάτω από τη ζώνη είναι 27, τότε το 33 μείον το 27 σας δίνει 6.
Το να βρείτε το μέγεθος του σουτιέν σας είναι μόνο το πρώτο βήμα./ Συνιστούμε να αγοράσετε μερικά διαφορετικά μεγέθη του ίδιου σουτιέν για να ελέγξετε την καλύτερη εφαρμογή.Μπορεί να πιστεύετε ότι θέλετε να μειώσετε το μέγεθος για περισσότερη συμπίεση, αλλά αυτό σας θέτει σε κίνδυνο φθορά.
Οι ιμάντες και η κάτω ζώνη πρέπει να χωράνε ανάμεσα σε δύο δάχτυλα.Σύμφωνα με τον Ruckman, αν είναι πολύ σφιχτό, θα βιώσετε άγχος και δυσφορία.Θέλετε το σουτιέν να είναι αρκετά άνετο για να παρέχει την απαραίτητη υποστήριξη, αλλά όχι τόσο άνετο ώστε να αρχίσει να αποσπά την προσοχή από την εμφάνισή σας.
Εάν το σουτιέν σας έχει κλείσιμο με γάντζο και μάτια, θέλετε να είναι αρκετά χαλαρό για να ταιριάζει άνετα.Αυτό εγγυάται ότι έχετε τις υπόλοιπες ρυθμίσεις αγκίστρου και ματιού για να σφίξετε τη ζώνη όταν αρχίσει να τεντώνεται μετά από μερικές φθορά.
Συμπίεση έναντι ενθυλάκωσης
Εκτός από το μέγεθος του φλιτζανιού και της ταινίας, αυτό που επίσης επηρεάζει τον τύπο του σουτιέν που πρέπει να φοράτε είναι το πόσο ινώδης είναι ο ιστός του μαστού σας.Οι δρομείς με πιο πυκνό ιστό πιθανότατα θα προτιμούν την ενθυλάκωση (σκεφτείτε τα κάτω καλώδια ή τα διαμορφωμένα κύπελλα) από τη συμπίεση.«Εάν έχετε πιο λιπαρό και λιγότερο πυκνό στήθος, η συμπίεση των ιστών θα είναι συνήθως καλύτερη, επειδή τα μαλακότερα στήθη συμπιέζονται πιο εύκολα στο θωρακικό τοίχωμα», λέει ο Ruckman.Δεν χρειάζεται να προσδιορίσετε ακριβώς πόσο πυκνά είναι τα βυζιά σας.Η ομάδα του Ruckman ανακάλυψε ότι οι δρομείς έλκονται φυσικά προς το είδος υποστήριξης που βρίσκουν πιο άνετα.
